Dieta i Trening

Przewlekłe stany zapalne występujące często u osób starszych mogą wpływać negatywnie na układ krążenia. Okazuje się, że filiżanka kawy może mieć dobroczynne działanie na ten problem.

Naukowcy z Uniwersytetu Stanford znaleźli korelację między stanem zapalnym, chorobami układu krążenia a spożyciem kawy. Wnikliwa analiza krwi, wywiady z pacjentami i medyczna historia całej rodziny ponad 100 osób uczestniczących w badaniu trwającym wiele lat, pozwoliły ustalić ścisły związek między stanami zapalnymi a chorobami przewlekłymi wynikającymi z procesu starzenia się organizmu.

Badanie ukazało się w Internecie 16 stycznia w Nature Medicine. Jego założeniem jest to, że procesy zapalne mogą wpływać na rozwój chorób układu krążenia i w związku z tym zwiększać ryzyko zgonu. Metabolity kwasów nukleinowych – molekuł odpowiedzialnych za budowę genów- krążą w krwiobiegu i mogą przyczyniać się do powstawania stanów zapalnych. Wykazano również, że metabolity powstałe po spożyciu kawy mogą pomóc w utylizowaniu produktów rozpadu kwasów nukleinowych, dzięki czemu zwolennicy kawy mogą cieszyć się dłuższym życiem i zdrowiem.

Badanie polegało na pobraniu krwi od młodszych i starszych uczestników, aby sprawdzić, które geny u osób starszych są bardziej podatne na aktywację. Zauważono, że w wieku podeszłym w krwiobiegu częściej występuje białko zapalne zwane IL-1-beta (interleukina). Z grupy osób starszych wyodrębniono dwa rodzaje wyników: osób z wysoką i niską tendencją do aktywacji owego białka. Grupa z wysoką tendencją wykazywała objawy nadciśnienia oraz posiadała mniej elastyczne tętnice. W grupie z mniejszą ilością IL-1-beta zaobserwowano wyższe spożycie kofeiny i pochodnych (np.teofiliny, którą można znaleźć w herbacie i teobrominy zawartej w czekoladzie).

“Fakt, że jest to napój bardzo często i chętnie spożywany przez konsumentów, może mieć bardzo pozytywne skutki dla ich zdrowia”- mówi jeden z badaczy, “Przeprowadzaliśmy również badania na myszach i rzeczywiście, kawa wpływała na długość ich życia. Oczywiście przeprowadzono również próby w laboratorium na poziomie komórkowym, mogące wyjaśniać przyczyny tego mechanizmu”.

Źródło:
Junlei Chang, PhD, Christopher Bohlen, PhD, and Gabriela Fragiadakis, PhD; former graduate student Matthew Spitzer, PhD; life science research associate Edward Ganio; assistant professor of anesthesia, perioperative and pain medicine Brice Gaudilliere, MD, PhD; professor of microbiology and immunology Garry Nolan, PhD; and professor of hematology Calvin Kuo, MD, PhD.
Researchers from the, Stanford University, Sidra Medical and Research Center in Qatar, the French National Institute of Health and Medical Research and the University of North Carolina.

Mountain climbers w górach - podwójnie skuteczne! ;)

Ciekawy artykuł. Z wiekiem powinniśmy zwiększać ilość białka a zmniejszać ilość węglowodanów. Oczywiście w ramach rozsądku żeby nie odbiło się to na zdrowiu np. poprzez przekroczenie poziomu kreatyniny we krwi.

Białko, węglowodany i tłuszcze zależne od wieku | KiF - Zacznij od dziś Ilość składników odżywczych zależy nie tylko od aktywności fizycznej czy płci, ale przede wszystkim od wieku. Przedziały wiekowe rządzą się własnymi prawami, głównie dzięki zmiennej ilości hormonów, tempie metabolizmu czy regeneracji. Sprawdźcie jak zmieniają się ilości białka, węglowodanów i tłuszc…

Polecam filmy rehabilitanta Marka Purczyńskiego na różne tematy związane z techniką wykonywania ćwiczeń. Każdy kto ma problem z wykonywaniem przysiadu ze sztangą na barkach bądź z przodu powinien obejrzeć jego cykl - Misja - idealny przysiad.

Marek Purczyński Kanał poświęcony tematyce dbania o zdrowie we własnym zakresie oraz formom aktywnosci ruchowych prowadzących do naturalnego powrotu do zdrowia. Poruszamy rów...

http://kwejk.pl/obrazek/2536579/najlepszy-przyrzad.html

Najlepszy przyrząd Na Kwejk.pl znajdziesz najśmieszniejsze i najciekawsze materiały z internetu. Codziennie dostarczamy sporą dawkę śmiesznych obrazków, gifów, filmików, artykułów i ciekawostek, którymi możesz dzielić się ze swoimi znajomymi na Facebooku. Sprawdź!

Małe kroki codziennie a rezultaty pojawiają się niezauważenie ;)

Ciekawe informacje na temat treningu mięśni brzucha, nie tylko w celu estetycznym ;)

SIX PACK ABS TRAINING (Complete Guide!) Get ripped abs that show all year round here http://athleanx.com/x/year-round-abs-here Your chances of getting six pack abs that show year round depends on a...

Piękna pogoda sprzyja treningom na świeżym powietrzu.... Dzisiaj z rana trening i rolki 10 km zaliczone:-)