Relakspassion

Ślicznie dziękuję za każdą opinię❤️

Jestem ogromnie wdzięczna za każdą osobę, która odwiedziła mój gabinet.

Dziękuję, że jesteście🙂

Pięknego dnia!☀️

Booksy pokazuje, że mam już ponad 2000 klientów, które odbyły wizytę w moim salonie przez tą aplikację😱

Dla mnie to szok i niedowierzanie.

Dopiero w takich momentach zatrzymuję się na chwilę, aby docenić każdą osobę z osobna za zaufanie❤️

Nie każda osoba zostanie ze mną, nie każda wróci. Są takie osoby, które wracają po roku, po latach od pierwszej wizyty. I to też jest w porządku🤗

Dziękuję każdej osobie, która jest ze mną🥹

Dla mnie to nie tylko liczba, to osobny człowiek i jego historia🙂

Czasem znam Wasze sekrety, niekiedy dzielicie się ze mną pięknymi chwilami, ale też i tymi ciężkimi…😪

Nie wiecie tego, ale czasami po Waszej wizycie uronię łzę, lub przeżywam Waszą historię już w domu. Czasem nie da się ot tak zamknąć drzwi gabinetu i zapomnieć o tym co działo się tam chwilę wcześniej.

Tak jak i lekarza, obowiązuje mnie tajemnica zawodowa, dlatego możecie mieć pewność, że Wasze prywatne historie nigdy nie zostaną przeze mnie powtórzone dalej❤️

Aczkolwiek czasem przeżywam je razem z Wami. Czasem się śmiejemy, czasem płaczemy… takie jest życie🙂

Ciało potrzebuje puścić emocje. Zdarzają się łzy w trakcie masażu, czasem wolicie pomilczeć, czasem porozmawiać - to normalne.

Dlatego raz jeszcze dziękuję za zaufanie❤️

Ściskam Was mocno!🤗

Uważność⚠️

Czy zdajesz sobie sprawę, że codziennie jesteśmy bombardowani niezliczoną ilością bodźców w ciągu dnia?🤔

Czy wiesz, że wpływają one na poziom Twojego stresu i napięcia?⁣⁣🫣
⁣⁣
Choć często nie zdajemy sobie sprawy, nasz mózg musi dziennie przyswoić "milion" informacji docierających ze świata zewnętrznego, ale i z wewnątrz⚠️

Jesteśmy przebodźcowani liczbą informacji, dźwięków, światła, hałasu, kontrastów, zaburzeniem rytmu dobowego. Nie pozostaje to obojętne dla naszego samopoczucia, potęguje stres oraz napięcie mięśniowe❌
⁣⁣
Często po ciężkim i pełnym wrażeń dniu spędzamy czas przed telewizorem, komputerem, telefonem, dodając sobie dodatkowych bodźców przed snem🙈

Myślimy o tym co jeszcze musimy zrobić, czego nie zrobiliśmy, stajemy się bardziej zestresowani i niespokojni. Nic dziwnego, że nasz rytm snu jest zaburzony, nas organizm rozregulowany, nie czujemy się dobrze😔
⁣⁣
Jak więc dać wytchnąć swojemu mózgowi, chociaż przez chwilę?

Tutaj z pomocą przychodzi mindfullness. Pojęcie dość popularne ostatnimi czasy.
⁣⁣
Czym zatem jest uważność? ⁣🤔
⁣⁣
To celowe skupianie uwagi polegające na byciu w pełni świadomym tego, co się dzieje wewnątrz nas, jak i na zewnątrz - w naszym otoczeniu. To umiejętność bycia tu i teraz, świadomość bez oceniania. Próba zignorowania przeszłości i przyszłości, zanurzenie się w teraźniejszości❤️

Bardzo łatwo jest zagubić się w gonitwie myśli, stracić świadomość co dzieje się w Tobie i obok Ciebie.

Mindfullness jest tym subtelnym przypomnieniem, że prawdziwe życie dzieje się tu i teraz. W tej chwili👆🏻
⁣⁣
Polecam wypróbować tą metodę, na pewno dużo zmieni w Twoim życiu❤️
⁣⁣
A może już próbowałaś?
Słyszałaś kiedyś o mindfullness/uważności?
Daj znać w komentarzu🙂

Stres.

Nasz nieodłączny przyjaciel, czy też wróg? Czasem mobilizujący, czasem niszczący, szczególnie jeśli trwa zbyt długo.⁣

Im więcej stresu, tym szybszy proces starzenia - niestety to udowodniony fakt.

Wyniki badań dowiodły, że przyspiesza on zegar biologiczny, niszczy organizm.

Niestety nie da się na 100% wyeliminować go z naszego życia. Każdy ma stresujące sytuacje w życiu i każdy powinien umieć sobie z nimi radzić. ⁣

Co ciekawe, stres może wynikać z negatywnych emocji (dystres), np. egzamin, rozstanie, śmierć, ale też z tych pozytywnych (eustres) np. euforia z jakiegoś powodu.

I o ile stres trwa krótko, jest mobilizujący do działania, jeśli natomiast trwa długo, ma już bardziej złożony wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

W tętnicach krew krąży znacznie szybciej, wzrasta ciśnienie i odkładają się blaszki miażdżycowe. Pojawiają się problemy z jelitami, czy to zaparcia, czy biegunki. Nie jesteśmy w stanie jasno myśleć, mózg jest niedokrwiony. Skóra staje się matowa, szara, bez blasku, włosy siwieją.

Praktycznie każdy organ w naszym ciele odpowiada negatywnie na rosnący poziom stresu. ⁣

Warto znać sposoby na jego eliminowanie, lub redukowanie. Możesz zrobić dla siebie kilka dobrych rzeczy, aby temu przeciwdziałać.

Masz już swoje sposoby?

Ja niezmiennie polecam masaż. A najlepiej masaż w relakSPAssion! 😉