Z Miłości

Śmierć nie dotyka wyłącznie osoby umierającej. Jej największy ciężar często spada na tych, którzy zostają. Strata bliskiej osoby zmienia psychikę, ciało, relacje, poczucie bezpieczeństwa i sens życia. Żałoba jest jednym z najgłębszych ludzkich doświadczeń – nie jest chorobą, ale procesem adaptacji do rzeczywistości, która nagle została pozbawiona ważnej więzi.

🌟Ćwiczenie akceptacji smutku
1. Zamknij oczy (jeśli możesz) i weź kilka głębokich, spokojnych oddechów.
2. Pomyśl o tym smutku jako o małym gościu, który przyszedł Ci coś powiedzieć.
3. Zapytaj w myślach: „Co chcesz mi
powiedzieć?”
4. Pozwól odpowiedzi się pojawić, bez oceny. Może to być jedno słowo, obraz, uczucie.
5. Powiedz do siebie: „Dziękuję, że się pojawiłeś. Możesz tu być.”

Wizualizacja otulenia
1. Znajdź wygodne miejsce, gdzie możesz usiąść lub położyć się wygodnie.
2. Zamknij oczy, jeśli możesz, i weź kilka głębokich, powolnych oddechów.
Poczuj, jak powietrze delikatnie wypełnia Twoje płuca,
a potem spokojnie wypływa na zewnątrz.
3. Wyobraź sobie teraz, że jesteś otulona ciepłym, miękkim kocem.
Ten koc jest zrobiony z najdelikatniejszej tkaniny, którą znasz,
ale jest też pełen miłości i bezpieczeństwa.
4. Czujesz, jak koc obejmuje Cię z każdej strony,
chroniąc przed chłodem i smutkiem.
5. W tym otuleniu jest cisza, spokój i czułość — wszystko, czego teraz potrzebujesz.
6. Poczuj, jak z każdym oddechem Twoje ciało się rozluźnia,
a serce zaczyna się lekko otwierać,
przyjmując tę miłość i bezpieczeństwo.
7. Powiedz w myślach lub na głos, jeśli chcesz:
„Jestem bezpieczna. Jestem kochana. Jestem wystarczająca.”
8. Zostań w tej przestrzeni tak długo, jak potrzebujesz.
A gdy będziesz gotowa, powoli otwórz oczy,
zabierając ze sobą to poczucie ciepła i spokoju.
Dbaj o siebie pięknie🧡

Każdy z nas potrzebuje chwil, które łamią rutynę codzienności. Celebracje – zarówno te małe, jak i wielkie – mogą być kluczem do nie tylko szczęśliwego życia, ale także tworzenia nowej, alternatywnej wersji siebie.
Nie każdy dzień jest wyjątkowy, ale w każdym dniu ,można znaleźć coś, co warto świętować. Czy to filiżanka porannej kawy, 10-minutowa medytacja czy spacer w promieniach słońca

Marzenia nie są luksusowe. Są esencją życia, które ma sens. Każdy z nas ma w sobie moc, by je mieć – wystarczy, że jest objęty opieką. Pamiętaj, że to, co dziś jest tylko wizją, jutro może stać się rzeczywistością.

❤

Czy któryś z tych kwiatów nie jest piękny?
Czy któryś z tych kwiatów ma jakieś braki?.........no właśnie.........tak jak każdy z nas.......

☀️słoneczko jest zawsze,nawet gdy na jakiś czas zachodzi🌞