holi_pilates

"Return to Life" 2024 🙌

Tutaj male wyzwanie na electric chair- tendon stretch bez pomocy rąk🔥🔥🔥

Szukanie osi ciała i siły mięśni głębokich. Po paru wolnych i precyzyjnych powtórzeniach poczułam każdy mięsień.

English below:
Here's a small challenge on the electric chair - tendon stretch without using hands 🔥🔥🔥

Finding the body axis and engaging deep muscle strength. After a few slow and precise repetitions, I felt every muscle.

Wydłużamy, otwieramy, rozciągamy, kontrolujemy, oddychamy czyli chest extension. Jedno z bardziej wymagających zadań dla mnie- jako osoby która przez wiele lat eksploatowała swoje ciało mocnymi treningami. Zbudowałam mocna bazę, świadomość ciała, czucie głębokie ale są też i słabe punkty jak otwieranie i wydłużanie góry ciała. Trening pilatesu jest złotem na wszelkie tego typu tematy. Samopoczucie po prostu niesamowite. Czujesz jak wszystko wraca do Twoich "ustawień fabrycznych"😁

English below:
We extend, open, stretch, control, breathe – that's chest extension. It's one of the more challenging tasks for me, as someone who has pushed my body through intense workouts for many years. I've built a strong foundation, body awareness, deep sensation, but there are also weak points like opening and lengthening the upper body. Pilates training is a golden solution for such issues. The feeling afterward is simply amazing. You sense everything returning to your "factory settings" 😁

Lekcja pilatesu klasycznego na macie dla studentów Uniwersytetu Warszawskiego.
W sumie 3 grupy po ok 35 osób. Czyli razem ponad 100 studentow !

Trochę teorii i ciekawostek o samym twórcy systemu Josefie Pilatesie i lekcja pokazowa.

Jakże cieszył mnie pozytywny feedback po zajęciach I zainteresowanie dalszym zgłębianiem tematu 😍

A classical Pilates mat class for University of Warsaw students. In total, three groups with around 35 people each, making it over 100 students in total!

A bit of theory and interesting facts about the
system's creator, Joseph Pilates, and a demonstration class. I was truly delighted by the positive feedback after the session and the interest in further exploring the subject

6 grudnia zobowiązuje 🦌🌲🎁

December 6th commits

Wspaniale być częścią pilatesowej społeczności.
Kolejne cudowne szkolenie i układanie kolejnych części układananki 🧩🤸‍♀️
Dziękuję za masę inspiracji

Wonderful to be part of the Pilates community. Another amazing training and putting together the pieces of the puzzle 🧩🤸‍♀️. Thank you for a lot of inspiration

Praktyka czyni mistrza- to cytat, który w pilatesie ma kolosalne znaczenie. Zrozumienie ćwiczeń w swoim ciele, połączeń między matą a sprzętami i pracowanie pilatesem jako metodą całościową to mój cel na najbliższy czas. Nie ma tutaj drogi na skróty i ta droga właśnie jest najpiękniejszą przygodą.
Dziękuję mojej nauczycielce za cenne wskazówki 🙏

"Practice makes perfect" is a quote that holds colossal importance in Pilates. Understanding exercises within your own body, finding connections between the mat and equipment, and approaching Pilates as a holistic method are my goals for the near future. There are no shortcuts here, and this journey is indeed the most beautiful adventure.
Thank you to my teacher for valuable guidance. 🙏

Comprehensive Teacher Training Program właśnie wystartował a ja mam ogromne szczęście być jedna z osób które studiują dalej metodę Josepha Pilatesa w duchu vintage pilates - gdzie kontynuujemy oryginalne założenia klasycznej metody.

Dziękuję
za możliwość uczenia się u Ciebie.

The Comprehensive Teacher Training Program has just started, and I'm incredibly fortunate to be one of the individuals continuing to study Joseph Pilates' method in the spirit of vintage Pilates – where we uphold the original principles of the classical approach.

Thank you, , for the opportunity to learn from you

Rok Akademicki ruszył pełną parą- a to oznacza zajęcia pod moim kierunkiem w cudownej przestrzeni.

Dziękuję za zaproszenie do współpracy 🫶

"Pilates is gaining the mastery of your mind over the complete control over your body".

Joseph Pilates

Dziś Magic Circle w roli głównej i moja wspaniala grupa 😍