Styl życia

Muzyka i czlowiek
A czy wiesz, ze muzyka naprawde wplywa na stan naszego organizmu. Nasze serce dostosowuje sie do rytmu muzyki, ktorej sluchamy.
Rowniez nasza swiadomosc i muzyka wzajemnie na siebie wplywaja. Preferowany kierunek muzyki odzwierciedla Twoje postrzeganie otaczajacego Cie swiata i Ciebie.

Nasz organizm sklada sie w 70% z wody.
Praktycznie wszystkie wazne procesy w taki czy inny sposob zaleza od utrzymania rownowagi wodnej. Bezposrednio wplywa na aktywnosc psychiczna i fizyczna. Od tej rownowagi zalezy kondycja skory i elastycznosc ciala.

Lecznicza mieta!
Alternatywni lekarze od dawna promuja zalety herbaty mietowej. Jest uwazany za doskonaly srodek na uklad pokarmowy i moze lagodzic niektore objawy zespolu jelita drazliwego.
Stosowany jest rowniez w celu poprawy snu, lagodzenia stresu i nadmiernej aktywnosci umyslowej, eliminacji nieswiezego oddechu oraz wzmocnienia ukladu odpornosciowego.

5 produktow na odpornosc
1. Kurkuma to jasnozolta przyprawa o silnym aromacie i gorzkim smaku, podobnym do korzenia imbiru.
2. Pestki dyni zawieraja wiele skladnikow odzywczych – od magnezu i manganu, po miedz, cynk i bialko.
3. Brokuly – znane ze swoich wlasciwosci chemoprotekcyjnych.
4. Kapusta kiszona, pikle, kefir – te produkty powinny znalezc sie w codziennej diecie.
5. Czosnek jest jednym z najlepszych pokarmow, ktore mozesz spozywac regularnie.

Korzysci z porannych cwiczen
Sport to nie tylko odchudzanie i budowanie masy miesniowej. Chodzi o zdrowie i wlasnie o to chodzi w porannych cwiczeniach. Aktywny poranek pomaga utrzymac energie ciala w ciagu dnia, wprowadzic pogodny rezim i dobry nastroj. Pomaga szybko odzyskac sily i aktywowac mozg. Rowniez poranne rozgrzanie uruchamia metabolizm i wspomaga rownowage hormonalna, tak niezbedna do zdrowego snu. Coz, nie zapomnij o spalonych kaloriach!

Zwierzeta przed stresem
Wedlug nauki glownym powodem posiadania zwierzaka jest zmniejszenie stresu. Istnieja mocne dowody na to, ze psy i koty poprawiaja prace serca w sytuacjach stresowych poprzez obnizenie cisnienia krwi i tetna. A to z kolei zmniejsza negatywne skutki stresu.

Oliwa z oliwek jest tak przydatna ze wzgledu na swoj bogaty sklad.
Oliwa z oliwek zawiera rowniez substancje, ktore wzmacniaja odpornosc i spowalniaja procesy starzenia.
A bogaty w oliwe kwas linolowy przyspiesza gojenie sie ran, poprawia widzenie.

Omega-3 to grupa niezbednych kwasow tluszczowych.
Najbogatszym zrodlem kwasow omega-3 sa owoce morza (tunczyk, losos i halibut, a takze algi). Ponadto kwasy tluszczowe omega-3 wystepuja w orzechach wloskich, produktach sojowych, pestkach dyni i rzepaku (oleju rzepakowym).
W ciemnej zieleni, warzywa lisciaste (szpinak i salata rzymska). Oprocz tych kwasow omega-3 w wysokich stezeniach wystepuja rowniez w owocach takich jak melony, czarna porzeczka i granaty.