Siła Kobiet by MartaBartosik

Kochane Dziewczyny,
ostatni dzień maja to też moje pożegnanie z Siłą Kobiet.
Może nie na zawsze, ale na jakiś czas. To był piękny projekt i dał mi niezwykle dużo jednak czas na zmianę. Tak to w życiu jest: wszystko ma swój początek i koniec.
Nie bójcie się zmian, nie uciekajcie przed nimi. Mam nadzieję, że znalazłyście tu dla siebie jakąś inspirację i motywację.
Bądźcie szczęśliwe🍀

Wiemy już, że to czym się karmimy ma na nas bezpośredni wpływ. Na to jak się czujemy, czy jest w nas radość czy lęk, wdzięczność czy żal.
Jeśli w otaczającym nas świecie jest mnóstwo zła, na które nie mamy wpływu to zadbaj o to na co ten wpływ masz. Nakarm się pięknem i dobrem. Masz je na wyciągnięcie ręki. Dziś podczas pięknej, majowej pogody masz okazję podziwiać naturę (nawet w mieście), czuć słońce na skórze i wiatr we włosach. Skup się właśnie na tym i poczuj wdzięczność.

Niestabilność i niepewność jutra to już nasz chlep powszedni. Wokół dzieje się mnóstwo spraw i wydarzeń budzących w nas lęk.
Oczywiście nie jest łatwo zaufać i odpuścić. Nie jest łatwo akceptować trudności i problemy.
Ale pamiętaj: akceptacja nie równa się aprobacie.
Akceptacja to zaprzestanie oporu na sprawy, na które nie masz wpływu.
Zauważasz różnicę?

Czasem możesz odnosić wrażenie, że praca nad własnym poczuciem szczęścia jest czymś niewłaściwym.
Myślisz, że to wręcz egoistyczne tak skupiać się na sobie podczas gdy wokół warunki wcale nie są sielankowe.
Wypadki, wojny, choroby, a Ty masz się uśmiechać? Przecież to jest oszukiwanie samych siebie. Czyżby?
Naprawdę sądzisz, że wejście w te czarne scenariusze jest "sensowne"?
Pomyśl na zimno: co zyskujesz?
Czy czarnowidztwo sprawi, że bedziesz lepiej przygotowana na trudne momenty?
A może lepiej zaufać, że życie jest jakie jest i my mamy je przeżyć właśnie w takiej formie?
Czy to sprawi, że zło zniknie?
Oczywiście, że nie, ale zmienisz to na co masz wpływ: siebie.

🍀Jesteś już po pracy, dlatego jeśli masz taką możliwość: odetnij się od świata zewnętrznego.
☑Nie czytaj wiadomości, nie scrolluj Instagrama.

🟢Skup się na relacjach z bliskimi lub sama ze sobą.
☑Zaopiekuj się nimi i sobą z troską i uwagą.
🌿Nawet jeśli wkoło panuje burza, Ty możesz odnaleźć spokój.

W chwilach chaosu szukaj prostoty i oddechu.

🍀Wykorzystaj moc poranka i to, że rano umysł jest bardziej podatny na rożnego rodzaju sugestie. Zasugeruj więc sobie to czego pragniesz.
👉Wykorzystaj afirmacje: możesz przygotować je wcześniej wieczorem, a rano po nie sięgnąć tak jak sięgasz po kawę.
🌿Poranek to też świetny czas na wzbudzenie sobie wdzięczności: za tę chwilę, za to że jest jedyna w swoim rodzaju i nigdy już się nie powtórzy.
👉Nie zamartwiaj się, świadomie wybieraj wdzięczność.
Jeśli czytając to już czujesz opór i myślisz, że rano nie masz czasu na jakieś afirmacje itd. to już teraz mogę Ci powiedzieć, że ta postawa mocno oddala Cię od wewnętrznej wolności.
Pamiętaj, że tworzysz swoje życie przede wszystkim za pomocą swoich myśli, które kreują określone emocje.

❓Drażni Cię trochę ten utarty już slogan o “byciu lepszą wersją siebie?”
❓Kojarzy Ci się z idealnymi trenerkami fitness lub głośnymi mówcami motywacyjnymi?
Postaram się to "odczarować" ;)

🍀"Lepsza wersja siebie" to nic innego jak bycie po prostu sobą, z dużą dozą samoakceptacji, wdzięczności i pozytywnego myślenia w połączeniu z ciągłą pracą nad rozumieniem siebie, odrzuceniem obaw przed zagłębianiem się w swoje trudne emocje i uczucia, dochodzeniem do poznania faktycznych osobistych potrzeb, których realizacja doprowadzi Cię do stanu spokoju wewnętrznego i szczęścia (zgodnego z Twoją definicją).

Nie chodzi o to, abyś wpadała ze skrajności w skrajność próbując dopasować się do oczekiwań innych, schematów, które buduje społeczeństwo, kanonów piękna uznawanego przez media czy tworząc swój równoległy szczęśliwy świat bez żadnych problemów w mediach społecznościowych dla swoich znajomych.

👉Bądź zatem tym, kim jesteś, ale zacznij zaglądać w siebie, rozumieć, co czujesz i co ważne – z jakiego powodu to czujesz. Buduj swoje plany rozwojowe w oparciu o to, co faktycznie realizuje Twoje potrzeby, co Tobie może dać poczucie spokoju wewnętrznego, radości, akceptacji i szczęścia zdefiniowanego przez Ciebie i tylko Ciebie.
Bądź otwarta i gotowa na zmiany, buduj swoją przynależność do tego świata, doceniaj każdą chwilę, którą przeżywasz.

☑Aha i pamiętaj: nie ma lepszej bądź gorszej wersji Ciebie.

🟢Jesteś Ty – z każdym dniem coraz bardziej świadoma, wyrozumiała i szczera wobec siebie, ze wszystkimi swoimi mocnymi i słabymi stronami, ze swoimi talentami i kompetencjami, dobrymi i złymi nawykami, nadziejami i obawami, ale zawsze niepowtarzalna i jedyna na świecie – i o tym proszę pamiętaj.

👉Każda z nas dąży do bycia szczęśliwą.
🍀Dla każdej z nas jednak definicja szczęścia jest różna – dla części będzie związana z przynależnością i miłością do rodziny, dla innych z sukcesami zawodowymi i rozwijaniem siebie.
🍀Żadna z tych definicji nie jest gorsza lub lepsza. Nie ma jednej uniwersalnej definicji.

❓Często bywa tak, że realizacja poszczególnych celów wcale nas nie uszczęśliwia.
Dlaczego tak się dzieje?

☑A może zwyczajnie pragniemy zbyt wiele rzeczy na raz? Lub dajemy sobie narzucić czyjeś potrzeby lub większości?

W dzisiejszych czasach zdominowanych przez konsumpcyjny tryb życia ulegamy często przeświadczeniu, że szczęście wiąże się z posiadaniem.
Przez to zaczynamy wymagać od siebie coraz więcej, zatracając się w gonitwie o to, by wypaść lepiej na tle innych kobiet, osiągnąć większe sukcesy, być bardziej ciekawą osobą z mnóstwem pasji, pokazywać w mediach społecznościowych nasze perfekcyjne życie bez problemów i z nielimitowanym czasem na wszystko.

😞Jednocześnie ciągle nam czegoś brakuje, nie rozumiemy tego, co się z nami dzieje, skąd zaczynają się pojawiać w naszym życiu trudne emocje: niechęć, zrezygnowanie, smutek, a nawet obawa bądź lęk, przecież często mamy już wszystko – a jednak ciągle coś jest nie tak.

👉Kluczowym aspektem w drodze do prawdziwego szczęścia jest ustalenie, co składa się na nie w Twoim życiu, a dokładnie zrozumienie swoich realnych, indywidualnych potrzeb.
📌Zgodnie z piramidą Maslowa każdy z nas ma 5 poziomów potrzeb – zaczynając od podstawy piramidy są to:
☑potrzeby fizjologiczne (te powinny być zaspokojone jako pierwsze)
☑bezpieczeństwa,
☑przynależności,
☑uznania i
☑samorealizacji.

Nie mylmy naszych potrzeb z celami, które narzuca nam współczesny świat.
Czy znasz już swoje potrzeby?

No dobrze to teraz czas na konfrotację z tymi momentami, w ktorych przejawia się to niskie poczucie własnej wartosci.

Przyjrzyj się najpierw takiej sytuacji i zobacz czy nie jest Ci znana z doświadczenia:
👉patrząc w lustro koncentrujesz się na tym co Ci sie nie podoba, na wadach i kompleksach. Nie dostrzegasz nic poza nimi.
👉Utożsamiasz calą swoją osobę z tym co uważasz za słabość.
W życiu zachowujesz się podobnie: cała Twoja uwaga skupia się na błedach i niepowodzeniach kwitowanych stwierdzeniem "mi to nic nie wychodzi", "dlaczego ja mam zawsze pod górkę"?
☑Słowo DLACZEGO powtarzane niczym mantra sprawia, że czujesz się jak nieustajaco krzywdzona ofiara, a jednoczesnie wcale nie dostajesz odpowiedzi.
Zamiast pytać "dlaczego" spytaj "po co" i co możesz z tym zrobić.
W obliczu niepowodzenia, trudności, problemów zadaj pytania:
- czego mogę się nauczyć w takiej sytuacji?
- jakie mogę wyciągnąć wnioski?
- do kogo zwrócić się o pomoc?
- czy patrząc obiektywnie widzę jakieś plusy?

🧐Mamy tendencje do komplikowania swoich działań i wypowiedzi.
Najczęściej świadomie lub nie chcemy ukryć pod plaszczykiem wielu słów naszą niepewność, brak pewności siebie, brak wiary w słuszność naszych wyborów.

❓Dlaczego tak często czujemy sie niezrozumiane?
👉Być może wlaśnie dlatego, że nasze wypowiedzi sa niejasne, czekamy na to aż ktoś się domyśli.

☑Bądź konkretna, nie klucz, nie przykrywaj sedna sprawy stosem niepotrzebnych słów.
Ułatwisz życie sobie i innym.
Wybór najkrótszej i najbardziej bezpośredniej drogi sprawi, ze unikniesz wielu wyjaśnień i niepotrzebnych nieporozumień.