Cała z ciała

To właśnie wewnętrzny spokój daje nam przestrzeń do życia z lekkością 🍃
To on jest podstawą zdrowia, dobrych decyzji i prawdziwego odpoczynku.

Joga nidra to ścieżka do miejsca, w którym cisza nie przeraża — tylko koi.
Do stanu, w którym regeneruje się nie tylko ciało.

Nie musisz szukać spokoju gdzieś daleko.
Możesz się nim napełniać każdego dnia.
Wystarczy, że położysz się i dasz sobie prowadzić 🙌

Albo raczej czego nauczyłam się w minionym roku?

Tego, że „MASZ TO, NA CO SIĘ ODWAŻYSZ”! 🥂

Życzę Ci odwagi, żeby:
♥️ w końcu zawalczyć o to na czym Ci zależy
♥️ zrealizować zamiecione pod dywan marzenia i plany
♥️ spotkać się ze sobą (z radościami i lękami)
♥️ odpoczywać, zawsze kiedy potrzebujesz
♥️ stawiać siebie na pierwszym miejscu
♥️ uporządkować sprawy i puścić to co już nie służy
♥️ wyrażać głośno swoje zdanie
♥️ żyć po swojemu

Odwagi! I zdrowia. Całą resztę, wierzę, że masz już w sobie.
Szczęśliwego Nowego Roku! 🥳

#2025

Jak nawiązać kontakt ze sobą?

Czasami zapędzamy się i zrywamy ze sobą kontakt…Myślimy o wszystkim i wszystkich. Jest przecież tyle do zrobienia.

W pośpiechu nie usłyszysz siebie. Ważne jest zatrzymanie, a później?
Później szukaj tego co daje ci czas dla siebie. Radość. Spokój.
Praca z ciałem. Ruch. Kreatywność. Beztroska. Zabawa.

Jeśli czujesz, że to coś co Cię teraz woła, to zapraszam Cię na wspólną podróż.

Za raz po sesji jogi z .aga , zabawimy się kreatywnie!

Wykorzystamy malowanie mandali jako środek do wyrażania emocji, przeżyć oraz kreatywności. Będziemy odkrywać wewnętrzną równowagę i spokój, a także stymulować wyobraźnię poprzez tworzenie własnych mandali.

Warsztat jest zaproszeniem do radosnej ekspresji artystycznej.

Spotkajmy się 8.12 w ♥️
By poruszać siebie, nasze ciała i rozbudzić kreatywność 🎨

Napisz do mnie po szczegóły 🎊
Zostawiam też link w bio.

Ciągle w rozwoju, a tu życie przez palce przecieka 😜

Ostatnie miesiące nauczyły mnie, że nawet w samorozwoju można się… zapędzić.
Doszłam do momentu, w którym zamiast motywacji i chęci działania, poczułam opór. Bo zrozumiałam, że ja wcale nie chce się zmienić, żeby wpasować się w to co tak naprawdę nie jest moje.

Łatwo jest się zagubić, ciągle poszukiwać, chłonąć nowe informacje, robić kurs za kursem, webinar za webinarem. Uwierzyć, komuś na słowo, że jeszcze tylko zrobię to i wszystko się zmieni, rozwiąże.

I to wszystko jest ok. Warto poznawać siebie. Poszukiwać swojej drogi. Ale ważny jest umiar. Bycie ze sobą szczerym. Moment zatrzymania.
Czasem warto powiedzieć sobie „stop” i po prostu dać sobie czas.
Dawać sobie czas, który nie jest „po coś”, a po prostu dla siebie. Szukać przyjemności w prostych rzeczach.

Może aktualnie masz podobnie?

Jeśli chcesz spędzić taki czas wspólnie, spotkajmy się 8 grudnia w
Będzie to moment na oddech i naładowanie baterii w pięknej atmosferze. Rozruszanie ciała z .aga i poruszenie kreatywności, poprzez wspólne malowanie mandali. Bez stresu i spiny.

nabrała innego znaczenia w ostatnim czasie.

Odwaga to dla mnie:
✨ puszczenie tego co już nie służy, mimo chwilowego dyskomfortu, lęku i nieuniknionej zmiany
✨ ruszenie ciała, z tym co tam skrywa głęboko w środku
✨ zauważenie momentu, w którym warto odpuścić
✨ spojrzenie na siebie z czułością
✨ dotknięcie i objęcie tego przed czym uciekamy
✨ czułość wobec siebie
✨ praca z ciałem i gotowość na to z czym możemy się spotkać, co poruszyć.

Czym dla Ciebie jest odwaga?

Jestem tylko człowiekiem.
Mam tendencję do napięć. Emocjonalnych i fizycznych.
Moje lęki odkładają mi się w ciele.

Nie napiszę nic odkrywczego. Żeby mieć więcej spokoju (w ciele i w głowie), luzu, dystansu, przestrzeni, trzeba pracować ze swoim ciałem 🙌
Reagować na jego sygnały, rozluźniać, wzmacniać. Troszczyć się 🍀

Takie przemyślenia z ostatniego czasu. U mnie zmiany. Jestem pełna ekscytacji. Ale mój układ nerwowy działa starym schematem…

Jeszcze sporo pracy przed nami! Jestem wdzięczna za tą drogę. Nauczyłam się bardzo wiele o sobie. Mam narzędzia 🛠️

Chodzę na masaże (i obiecuję sobie, że będę to robić częściej). Tańczę. Wytrząsam się. Praktykuję jogę. Spaceruje.

🗝️ do sukcesu jest regularność!
Jak we wszystkim. Tylko regulane działania przynoszą efekty. I uważność. Na siebie. Na swoje ciało! ✨

Odpoczynek to klucz do równowagi – zarówno ciała, jak i umysłu.
Często zapominamy, jak istotne jest zatrzymanie się! To właśnie w tych chwilach ciało ma szansę uwolnić nagromadzone napięcia – zarówno fizyczne, jak i emocjonalne.

Nieustanny stres gromadzi się w naszym ciele, prowadząc do zmęczenia, bólu i osłabienia

Odpoczynek jest niezbędny. To nie luksus. To forma dbania o zdrowie!

Zacznij gdziekolwiek teraz jesteś. Zacznij z tym co masz.

Relacje.
Jaką naprawdę masz relacje ze sobą?

Czasami oddalamy się od siebie, gubimy w codzienności i zapominamy, co tak naprawdę jest dla nas ważne.
Relacja ze sobą może być bliska, pełna ciepła i zrozumienia, albo odległa – wszystko zależy od wyborów, których dokonujemy każdego dnia. 💫

Możesz świadomie zdecydować, by wrócić do siebie. Wsłuchać się w swoje potrzeby, zaakceptować swoje emocje i być swoim największym wsparciem. Bliskość ze sobą to droga do prawdziwego spokoju i szczęścia. 🌸✨

Spotkajmy się w duchu uważności, w kręgu, aby pobyć bliżej.

Zapraszamy do przestrzeni, gdzie będziesz miała okazję nakarmić się dobrą energią, czułością, uważnością, dotykiem i pysznym jedzeniem.

📅 21.09 sobota, 9:30-20:00
📍 Stanisławów - piękna miejscowość pod Warszawą, otoczona lasami Puszczy Kampinoskiej. 25 km od centrum Warszawy.
ℹ️ Szczegóły i zapis w BIO i zapisanej relacji „Krąg kobiet”

♥️ Warsztat automasażu w

📣 W najbliższy wtorek mamy okazję się spotkać w pięknym, kobiecym miejscu.
Poprowadzę warsztaty Automasażu twarzy💆‍♀️

Moją ✨intencją✨ na to spotkanie jest pokazanie Ci skutecznych technik automasażu twarzy.

Ale… zależy mi też na tym, aby skupić Twoją uwagę także na ciele, na odczuciach.
🌿Przyjrzeć temu jak emocje, zmęczenie wpływają na wygląd i samopoczucie!

Poczujesz moc kojącego, otulającego dotyku. Rozruszamy nasze ciała. 💃
Rozpuścimy napięcia. 🫠

📍ul. 29 LISTOPADA 18/18, WARSZAWA
📅 17.09, godz. 18:00

Link do zapisu w BIO.
Zapraszam serdecznie.
Jeśli znasz osobę, która chciałaby podarować sobie 2h czułości, podaj dalej 🙌

Zawsze pytam.
Z czym przychodzisz? Jak się czujesz? Jak ci jest teraz?

Pytam też po naszym spotkaniu jak Twoje samopoczucie? Jak ci jest dzisiaj?

Chcę, żebyś widziała siebie. Ze wszystkim z czym aktualnie jesteś. Zauważyła zmianę. Doceniła to co dla siebie robisz.

♥️ Daje Ci przestrzeń na całą ciebie! W uważności. Akceptacji. Miłości.

W jaki sposób masaż Lomi Lomi może być wsparciem psychoterapii?

Zaprosiłam do rozmowy cudowną kobietę Annę Wiśniewską https://www.facebook.com/share/bct6eDQ9pDAMct44/

Ania jest psycholożką i certyfikowaną psychoterapeutką Gestalt oraz nauczycielką MBCT. W swojej pracy i życiu prywatnym podchodzi do ludzi holistycznie. Bardzo cenię to podejście ♥️

Zapraszamy do przeczytania wywiadu, w którym dowiesz się:

✨ czym jest terapia w nurcie Gestalt
✨ jak świadomość ciała i techniki pracy z ciałem mogą wspomóc proces terapeutyczny
✨ jak ważne jest holistyczne podejście do pacjenta, łączące umysł, emocje i ciało
✨ jak masaż może stać się integralnym elementem wsparcia psychoterapeutycznego.

Będzie nam miło jeśli przeczytasz całość.
Link w komentarzu. ⬇️