ketrin_nails_warszawa

Принцип «здесь и теперь»

Друзья, мы часто говорим о том, как важно находиться «здесь и сейчас». Но что это значит с психологической точки зрения и как этому научиться? Давайте разберёмся.

До середины прошлого века в психоанализе господствовала идея прошлого. Концепция была такая: у каждого из нас в бессознательном оседает некое прошедшее событие, и через разговоры надо было вытащить его наружу и увидеть в нём причины сегодняшних страданий.

А Яков Морено, основатель психодрамы и групповой терапии, разработал принципиально новый подход. В своей психодраме он предложил обыгрывать сцены из прошлого, как будто они происходят прямо сейчас.

Эту идею подхватили и развили гештальт-терапевты. Например, для Фредерика Перлза важно не то, как прошлое повлияло на нас когда-то давно, а то, какое значение оно имеет для нас сегодня.

«Здесь и теперь» в психологии — это идея о том, что мы живем в актуальном моменте, а не в своём прошлом. И если пережитые события как-то и повлияли, то надо понять, что они значат для нас именно сейчас.

Дорогие мои, когда мы живём в настоящем, то находимся в реальности, а не в мире воспоминаний или фантазий.

Так как же добиться состояния «здесь и теперь»? Есть несколько действенных приёмов:
• Сосредоточьтесь на физических ощущениях. Почувствуйте своё дыхание, попробуйте сфокусироваться на отдельных частях своего тела: руках, ногах, ушах и так далее.
• Изучите объекты в комнате, в которой вы находитесь. Вы замечали, какого цвета настольная лампа и сколько ручек у вашего комода?
• Обратитесь к своим чувствам. Что вы испытываете прямо сейчас? Может, это лёгкий голод или удовольствие?

Такие простые действия помогают нам вернуться в состояние «здесь и теперь», когда накатывают обида на прошлое или тревога перед будущим.

Попробуйте и, если хотите, поделитесь результатом в комментариях!

🥰🥰🥰

🇺🇦 🇮🇩🇺🇦 🇵🇱🇺🇦❤️👌👏🏻🙏🏻💯

💞💞💞 💅 #маникюрваршава💕 #маникюрваршава #ногтиваршавацентр

Месяц Январь подходит к концу а я решилась сесть и написать цели на 2022 год.
Никогда не писала но решила что пора это изменить😊
По мнению тренеров по саморазвитию и личностному росту, лучший способ сделать это — составить план. Именно он покажет, насколько установленные желания имеют право на существование и могут быть реализованы в будущем.
Цели и планы поставлены - буду идти только вперёд и ни шагу назад 😉😁
И Вам желаю, мои дорогие, достигать поставленных целей 💪🏼
УДАЧИ НАМ!!!🤗❤️😉🥰

#целина2022год #цельнагод #достижениецели #варшавапольша #варшава🇵🇱 #планна2022год

Честно говоря - я не любитель блёсток и стразиков, но эти светоотражающие лаки такие крутые😍
Чувствую что скоро попаду в ряды по всем кто любит побольше блёсток 🤦‍♀️😂
Всех жду на ноготочки😉

Для записи жду всех в direct📩
Online запись 👉🏻 ссылка в шапке профиля☝🏻

💞💞💞 💅💅💅💅
#маникюрваршава #маникюрваршава💕 #ногтиваршавацентр #ногтиваршавацентр #ноготкиваршавацентр #ноготкиваршава #наращиваниеногтей

Новогодняя запись🎄🎄🎄

Дорогие мои🤗 позаботьтесь о предновогодней записи заранее😉 и будет вам счастье и ноготки😁

Свободные окошки 👇🏻
20.12 - 9:00/ 11:00
21.12 - 15:00/ 17:30
22.12 - 9:00/ 11:00/ 17:00
23.12 - 12:30/ 17:00
24.12 - 10:00/ 12:00/ 14:00
25.12 - 10:00/ 12:00/ 17:00
26.12 - 14:00/ 16:00/ 18:00
27.12 - 10:00/ 12:00/ 17:00
28.12 - 14:00/ 16:00
29.12 - 12:30/ 18:00
30.12 - 9:00/ 14:00/ 18:00
31.12 - 10:00/ 12:00

Запись в direct📩
Online запись 👉🏻ссылка в шапке профиля😉
📲 +48537811380

#маникюрваршава #маникюрваршава💕 #ногтиваршавацентр #наращиваниеногтей #ногтиваршава

Делать педикюр осенью/зимой?
Зачем?
Ведь не лето же, в босоножках не походишь, никто не увидит неаккуратные ногти, шершавые пяточки и свеженькие мозоли от новых сапожек. А я вам скажу, что педикюр осенью/зимой — это обязательная процедура!
Почему?
Я с уверенностью могу сказать, что осенью/зимой педикюр нужен, порой даже больше, чем летом. Не согласны? Попробую вас переубедить😁

Здоровье!🚑
Педикюр зимой нужен по большей части не для красоты, а для здоровья ваших ножек. Летом мы ходим в открытой обуви, которая минимизирует контакт кожи стоп с обувью, а также ножки в такой обуви легко проветриваются. Зимой же мы носим закрытую обувь, нога плотно прилегает к сапогу, кожа не дышит, потеет, а поэтому образуются натоптыши и мозоли. Чтобы всего этого избежать необходимо делать педикюр в салоне хотя бы раз в два месяца.

Профилактика!🌺
Педикюр является также профилактикой грибковых заболеваний. С помощью косметики, используемой в педикюре можно скорректировать и домашний уход. Например, справиться с гипергидрозом.

Сухость!💨
В зимнее время кожа на ножках может сохнуть. Избавиться от сухости кожи на ногах поможет процедура парафинотерапии, которая увлажнит ножки, улучшит кровообращение, заживит микро-трещинки.

Массаж!🤛🏻
Во время процедуры педикюра производится массаж стоп. А на стопах расположено огромное количество активных точек, на каждую из которых проецируются внутренние органы. Массируя в конкретной точке, мастер влияет на определённые органы и стимулирует их работу. Тем самым у вас улучшается самочувствие.

Уверенность!☺️
Лёгкость в каждом шаге, уверенность в себе — вот ещё один аргумент в пользу зимнего педикюра.

Запись в direct📩
Online запись👉🏻ссылка в шапке профиля

💅 💞💞💞 😀
#маникюрваршава💕 #маникюрваршава #ногтиваршавацентр #ногтиваршавастерильно #педикюрваршава #педикюрваршава👣 #педикюрваршавацентр