Pułapki myślenia

Zwierzeta przed stresem
Wedlug nauki glownym powodem posiadania zwierzaka jest zmniejszenie stresu. Istnieja mocne dowody na to, ze psy i koty poprawiaja prace serca w sytuacjach stresowych poprzez obnizenie cisnienia krwi i tetna. A to z kolei zmniejsza negatywne skutki stresu.

Korzysci z porannych cwiczen
Sport to nie tylko odchudzanie i budowanie masy miesniowej. Chodzi o zdrowie i wlasnie o to chodzi w porannych cwiczeniach. Aktywny poranek pomaga utrzymac energie ciala w ciagu dnia, wprowadzic pogodny rezim i dobry nastroj. Pomaga szybko odzyskac sily i aktywowac mozg. Rowniez poranne rozgrzanie uruchamia metabolizm i wspomaga rownowage hormonalna, tak niezbedna do zdrowego snu. Coz, nie zapomnij o spalonych kaloriach!

Omega-3 to grupa niezbednych kwasow tluszczowych.
Najbogatszym zrodlem kwasow omega-3 sa owoce morza (tunczyk, losos i halibut, a takze algi). Ponadto kwasy tluszczowe omega-3 wystepuja w orzechach wloskich, produktach sojowych, pestkach dyni i rzepaku (oleju rzepakowym).
W ciemnej zieleni, warzywa lisciaste (szpinak i salata rzymska). Oprocz tych kwasow omega-3 w wysokich stezeniach wystepuja rowniez w owocach takich jak melony, czarna porzeczka i granaty.

Oliwa z oliwek jest tak przydatna ze wzgledu na swoj bogaty sklad.
Oliwa z oliwek zawiera rowniez substancje, ktore wzmacniaja odpornosc i spowalniaja procesy starzenia.
A bogaty w oliwe kwas linolowy przyspiesza gojenie sie ran, poprawia widzenie.

Cwiczenia jogi bezposrednio wplywaja na rozwoj duchowy.
Cialo wplywa na stan psychiki, a psychika wplywa na stan ciala. Na przyklad organizm reaguje stresem na stan napiecia nerwowego. I odwrotnie, jesli rozluznimy cialo, pocieszymy sie duchowo. Interesujace jest obserwowanie ludzi, ktorzy zaczynaja to odczuwac po zajeciach jogi. Jest sila, ale osoba nie czuje sie zmeczona. Wszystko tutaj jest bardzo indywidualne

Co dzieje sie z cukrem w organizmie
Po zjedzeniu sacharoza rozklada sie na dwie czasteczki: glukoze i fruktoze.
1. Glukoza stymuluje trzustke do produkcji hormonu insuliny. „Otwiera” komorki na wejscie glukozy i uczestniczy w jej metabolizmie na energie.
2. Ale watroba moze zamienic fruktoze w glukoze lub tluszcz podczas trawienia. A organizm pozbedzie sie ich w razie potrzeby: albo uwolnione do krwi w celu uzyskania energii, albo zmagazynowane w watrobie.