Postaw na swoje zdrowie

Dziś chcę Wam napisać o kolejnym ważnym certyfikacie jakim jest NSF for SPORT🎯

To kolejny istotny certyfikat, o który warto zapytać decydując się na suplementację. Ktoś powie, ale to przecież dla sportowców, a ja sportowcem przecież nie jestem, więc mnie to nie dotyczy🤔

I tu się nie zgodzę, ponieważ posiadanie takiego certyfikatu świadczy również o wysokiej jakości preparatu, i jest to istotne dla każdego z nas, nawet jeśli sportowcami nie jesteśmy😉

Certyfikat NSF for Sport jest uznawany za ważny i ceniony certyfikat w branży suplementów sportowych. Jest to program certyfikacyjny, który został stworzony przez niezależną organizację o nazwie NSF International.
👉 Celem tego certyfikatu jest zapewnienie, że suplementy diety przeznaczone dla sportowców są bezpieczne, wolne od niedozwolonych substancji i zgodne z wysokimi standardami.

👉Suplementy diety oznaczone certyfikatem NSF for Sport są poddawane rygorystycznym testom i procesowi oceny. W ramach tego procesu, niezależne laboratoria przeprowadzają badania, aby potwierdzić, że produkty nie zawierają substancji niedozwolonych przez Światową Agencję Antydopingową (WADA).
👉Certyfikacja NSF for Sport obejmuje również testy na zanieczyszczenia, składniki odżywcze i zgodność ze specyfikacjami etykietowania.

Posiadanie certyfikatu NSF for Sport nie gwarantuje jednak w pełni, że dany suplement jest skuteczny lub spełni wszystkie oczekiwania. Certyfikat ten jest natomiast istotnym wskaźnikiem, że produkt przeszedł rygorystyczne testy i spełnia wysokie standardy jakościowe❗️

CZY CERTYFIKATY SĄ WAŻNE?

Decydując się na wybór suplementów, a tych jak pisałam wcześniej na rynku jest zatrzęsienie i każdy twierdzi, że jego jest właśnie ten wyjątkowy 🙂

Ja osobiście wyznaję zasadę słuchaj, ufaj, ale SPRAWDZAJ❗️

Dlatego warto pytać, prosić o wszelkie dostępne materiały, badania kliniczne, certyfikaty.
Dlaczego te ostatnie są tak ważne?
A dlatego, że gwarantują nam bezpieczeństwo produktu❗️
Pierwszym z nich o którym dziś Wam napiszę jest certyfikat GMP QUALITY

👉Good Manufacturing Practice oznacza dobrą praktykę produkcyjną. Certyfikat GMP przyznaje się zakładom, wytwarzającym produkty, które poddawane są szczególnej kontroli na wszystkich etapach, począwszy od procesu weryfikacji jakości składników isposobu ich przechowywania, przez etap wytwarzania, pakowania aż po moment dystrybucji👌

Produkty, które są produkowane w zakładach posiadających certyfikat GMP, są preparatami wysokiej jakości, wytwarzane ze sprawdzonych pod względem jakości składników, w odpowiednich warunkach, zgodnie z procedurą oraz ich skład jest zgodny z deklaracją producenta.
Pierwszym krokiem do wytworzenia bezpiecznego preparatu jest dobór jego składników –powinny być najwyższej jakości. Kolejnymi elementami są zachowywanie wysokiej higieny maszyn, urządzeń oraz wśród personelu. Wszelkie normy mycia oraz dezynfekcji powinny być ściśle przestrzegane, podobnie jak technologia produkcji. Znaczenie ma również otoczenie, czyli stan budynku oraz warunki magazynowania(od surowców, po gotowy produkt).

A Wy pytacie o taki certyfikat decydując się na wybór suplementów?

SUPLEMENTUJ Z GŁOWĄ 🎯

Cześć wszystkim! 🙌

W dzisiejszych czasach, kiedy rynek jest pełen różnych suplementów diety, łatwo można się w nim zagubić, zacząć brać wszystko na raz, licząc na magiczne efekty. Ale pamiętajmy - suplementujmy się z głową! 🧠💡

Przede wszystkim musimy zdawać sobie sprawę, że suplementy diety są tylko uzupełnieniem zdrowej, zrównoważonej diety, a nie jej zamiennikiem.
Nie ma suplementu, który mógłby zastąpić pełnowartościowe, różnorodne posiłki. 🥦🥕🍗🍳

Warto pamiętać i rozumieć, że każdy organizm jest inny i ma różne potrzeby. To, co działa na jedną osobę, niekoniecznie musi działać na inną❗️

Dlatego zanim zaczniesz stosować jakiekolwiek suplementy, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla Twojego ciała i stylu życia. 👌

Ważną rolę odgrywają tu też badania laboratoryjne, aby sprawdzić czego tak naprawdę nasz organizm potrzebuje,👩‍⚕️💊

Zdrowie to nie jest sprint, to jest maraton. Nie ma skrótów, są tylko mądre decyzje♥️

W następnym postach opiszę Wam certyfikaty, które są ważne dla suplementów, które mają ogromny wpływ na ich bezpieczeństwo dla nas 💪🙂

Zapowiada się ciekawy wieczór, będzie i o zdrowiu i o biznesie, o reklamie w SM🙂 masz ochotę do nas dołączyć ? Serdecznie zapraszam 💚

Ostatni post był o wzroście kwasu hialuronowego w naszym organizmie przy suplementacji Liquid Biocell i wyniki badań klinicznych potwierdzających ten proces💯

 Dziś chcę Wam pokazać jeszcze jedno dobroczynne działanie Liquid Biocell.👌

LIQUID BIOCELL redukuje poziom hialuronidazy w naszym organizmie❗️

 Jak zapewne wiecie HIALURONIDAZA to enzym, który naturalnie występuje w naszym ciele i jest odpowiedzialny za rozkład kwasu hialuronowego, który jest dla nas niezwykle ważny ,dla naszych stawów i skóry, zapewniając im nawilżenie i elastyczność. 🌿

Badania wskazują, że Liquid BioCell znacząco zwiększa poziom kwasu HA, ale również pomaga zapobiegać jego nadmiernemu rozkładowi, redukując poziom hialuronidazy.👌

Podsumowując jest to preparat, który działa dwutorowo i dzięki temu już po 28 dniach zaczynamy realnie odczuwać jego dobroczynne działanie.💚☘️

  # opóźnianieprocesowstarzenia

PROBIOTYKI 👉są często stosowane jako suplementy żywieniowe w celu łagodzenia różnych dolegliwości żołądkowych.

Oto kilka najczęstszych dolegliwości żołądkowych, przy których probiotyki mogą być pomocne:

BIEGUNKA
Badania sugerują, że niektóre szczepy probiotyczne, takie jak Lactobacillus rhamnosus GG, mogą skrócić czas trwania biegunki infekcyjnej oraz zmniejszyć ryzyko wystąpienia biegunki związanej z antybiotykami.

ZESPÓŁ JELITA DRAŻLIWEGO (IBS) Niektóre badania sugerują, że probiotyki mogą pomóc w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego, takich jak bóle brzucha, wzdęcia i nieregularne wypróżnienia. Szczepy, takie jak Bifidobacterium infantis i Lactobacillus plantarum, są często badane pod kątem ich wpływu na objawy IBS.

ZAPARCIA
Niektóre probiotyki, zwłaszcza te z rodzaju Bifidobacterium i Lactobacillus, mogą pomóc w łagodzeniu zaparć i poprawie regularności wypróżnień poprzez zwiększenie masy kału i poprawę ruchliwości

CHOROBA WRZODOWA ŻOŁĄDKA
Niekiedy probiotyki, zwłaszcza Lactobacillus acidophilus i Lactobacillus rhamnosus, są stosowane jako uzupełnienie w leczeniu choroby wrzodowej żołądka, aby wspomóc gojenie się wrzodów i redukcję infekcji Helicobacter pylori.

Pamiętajmy 🤔, że skuteczność probiotyków może różnić się w zależności od indywidualnych cech organizmu, rodzaju dolegliwości żołądkowych oraz szczepów probiotycznych użytych w suplementacji. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji probiotykami, aby ustalić odpowiednią dawkę i szczep probiotyczny odpowiedni dla Twojego przypadku.

Niestrawność jelitowa, zwana również niestrawnością żołądkowo-jelitową, to stan, w którym występują różnego rodzaju objawy związane z trawieniem i funkcjonowaniem układu pokarmowego

Obejmuje to dolegliwości takie jak:
👉ból brzucha
👉wzdęcia
👉nudności, wymioty
👉zgaga
👉biegunka
👉zaparcia

Przyczyny niestrawności jelitowej mogą być różnorodne. Oto kilka czynników, które mogą przyczyniać się do jej wystąpienia:

1. Nieodpowiednie nawyki żywieniowe: Spożywanie dużych ilości tłustych, pikantnych, ciężkostrawnych lub wysokowłóknistych pokarmów może przyczynić się do niestrawności jelitowej. Spożywanie posiłków w pośpiechu, nadmierny stres podczas jedzenia i nieregularne jedzenie także mogą mieć negatywny wpływ na trawienie.

2. Nietolerancje pokarmowe: Nietolerancje pokarmowe, takie jak nietolerancja laktozy (cukru mlecznego) lub nietolerancja glutenu (celiakia), mogą powodować objawy niestrawności jelitowej po spożyciu odpowiednich pokarmów.

3. Infekcje jelitowe: Infekcje bakteryjne, wirusowe lub pasożytnicze w jelitach mogą prowadzić do niestrawności jelitowej. Najczęstszymi objawami są biegunka, nudności i wymioty.

4. Stres i emocje: Silne emocje, stres i nerwowość mogą mieć wpływ na pracę układu pokarmowego i prowadzić do niestrawności jelitowej u niektórych osób.

Jeśli cierpisz na niestrawność jelitową, oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:

- Zwróć uwagę na swoją dietę, unikaj potencjalnie trudnych do strawienia pokarmów i stawiaj na lekkostrawne posiłki.
- Spożywaj posiłki w spokojnej atmosferze, dokładnie żując jedzenie.
- Spróbuj unikać stresu i znaleźć metody relaksacji, takie jak medytacja czy głębokie oddychanie.
- Monitoruj, czy istnieją konkretne pokarmy, które wywołują objawy niestrawności jelitowej, i unikaj ich spożywania.

Jeśli objawy niestrawności jelitowej są uciążliwe lub utrzymują się przez dłuższy czas, warto skonsultować się z lekarzem. Mogą zlecić dodatkowe badania lub skierować do dietetyka w celu dokładnej diagnozy i ustalenia spersonalizowanego planu leczenia lub diety.

niestrawność jelitowa

Czy Wiesz jak często jeść 🍽️ i w jakich godzinach ⏰?

Ilość posiłków i godziny ich spożywania mogą się różnić w zależności od preferencji danej osoby, stylu życia i indywidualnych potrzeb. Ogólnie rzecz biorąc, jednak istnieje kilka zaleceń dotyczących regularnego spożywania posiłków.

Tradycyjnie, większość osób spożywa trzy główne posiłki dziennie: śniadanie, obiad i kolację. Jednak niektórzy ludzie preferują spożywanie pięciu mniejszych posiłków w ciągu dnia, włączając przekąski między głównymi posiłkami.

Ważne jest, aby dostosować ilość i częstotliwość posiłków do swoich indywidualnych potrzeb.

Oto kilka ogólnych zaleceń:

ŚNIADANIE🍽️
Jest uważane za najważniejszy posiłek dnia. Zaleca się, aby spożyć je możliwie jak najwcześniej po przebudzeniu, aby dostarczyć organizmowi energii na rozpoczęcie dnia.

OBIAD🍽️
Możesz spożyć obiad między godziną 12:00 a 14:00 ⏰, w zależności od harmonogramu i preferencji. Jest to zazwyczaj największy posiłek dnia, który dostarcza organizmowi energii na resztę dnia.

KOLACJA🍽️
Kolację można spożyć między godziną 18:00 a 20:00 ⏰, ale zależy to od indywidualnych preferencji i stylu życia. Ważne jest, aby kolacja była lekkostrawna i spożywana na kilka godzin przed snem, aby umożliwić organizmowi trawienie przed pójściem spać.

PRZEKĄSKI🍽️
Jeśli czujesz głód między głównymi posiłkami, możesz sięgnąć po zdrowe przekąski, takie jak owoce, warzywa, orzechy, jogurt czy kanapki. Przekąski mogą pomóc utrzymać równomierny poziom energii i kontrolować apetyt.
Pamiętaj! że indywidualne potrzeby żywieniowe mogą się różnić, więc warto skonsultować się z dietetykiem lub specjalistą ds. żywienia, aby dostosować plan posiłków do swoich konkretnych potrzeb i celów zdrowotnych.

zdrowy styl życia

Dajcie znać czy słyszeliście o FITOSKŁADNIKACH?

Termin "fitoskładniki" odnosi się do różnych substancji chemicznych występujących naturalnie w roślinach 🫐🍊🍎🥝🥕🥦, które mają korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Fitoskładniki są związane z różnymi właściwościami prozdrowotnymi roślin, takimi jak przeciwutleniacze, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwnowotworowe.

Fitoskładniki obejmują szeroką gamę związków chemicznych, takich jak flawonoidy, karotenoidy, terpenoidy, fenole, lignany, fitosterole, glukozynolany i wiele innych. Każdy rodzaj rośliny może zawierać różne fitoskładniki w zróżnicowanych ilościach.

Badania dowodzą, że fitoskładniki odgrywają ważną rolę w zapobieganiu wielu chorobom, takim jak choroby serca, nowotwory, choroby neurodegeneracyjne i wiele innych. Ponadto, fitoskładniki mogą mieć korzystny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego, układu trawiennego oraz procesy metaboliczne.

W których owocach i warzywach jest najwięcej FITOSKŁADNIKÓW?

Jagody 🫐 (np. borówki, maliny) - bogate w antocyjany, witaminę C i błonnik.

Pomarańcze 🍊bogate w witaminę C, karotenoidy i flawonoidy.
Jabłka - bogate w kwercetynę, kwas elagowy i pektyny.

Kiwi 🥝 bogate w witaminę C, polifenole i potas.
Awokado - bogate w zdrowe tłuszcze, flawonoidy, witaminę E i luteinę.

Szpinak 🍃bogaty w luteinę, witaminę K, kwas foliowy i żelazo.

Brokuły 🥦 bogate w sulforafan, indol-3-karbino, witaminę C i błonnik.

Marchew 🥕 bogata w beta-karoten, witaminę A, luteinę i likopen.

Czerwona kapusta 🥬 bogata w antocyjany, witaminę C i błonnik.

Cebula 🧅 bogata w kwercetynę, siarczki organiczne i antocyjany.

To tylko kilka przykładów, a lista owoców i warzyw z fitoskładnikami jest naprawdę długa. Ważne jest spożywanie różnorodnych owoców i warzyw, aby dostarczać organizmowi różne fitoskładniki i otrzymywać korzyści zdrowotne z ich spożycia.

zdrowa dieta, fitoskładniki