BodyFlow

Serdecznie zapraszamy na jesienne flow 🍁🍂🎃🧘

Kochani! Na dworze szaro i ponuro dlatego już w przyszłą środę o 18.30 (12.10) widzimy się na rozgrzewającej vinyasie. W październiku nasze zajęcia odbywaja się na Brackiej 22/12. Zapisy jak zawsze na [email protected] Pozdrawiamy, Natalia i Kasia

Już w poniedziałek zapraszamy na vinyasę poświęconą zmysłowi słuchu :)
https://fb.me/e/1Dv668a2A

Jak to z tymi zmysłami jest? :)
Słuch!
(na końcu tekstu małe zadanie dla chętnych :)

W ostatnich latach ten zmysł musi mierzyć się z wielkimi wyzwaniami. Świat, który nas otacza robi się coraz głośniejszy, żyjemy w ciągłym stereo dźwięków. Nasz mózg aby "nie oszaleć" z nadmiaru bodźców wykształcił w sobie wybiórczość słyszenia, rejestrujemy tylko pewne dźwięki. To podobny mechanizm do tego kiedy np. wprowadzając się do nowego miejsca położonego przy bardzo ruchliwej ulicy, która nie daje nam spać po nocach powoli przyzwyczajamy się i przestajemy słyszeć, a wręcz nie potrafimy po jakimś czasie usnąć w ciszy. Brakuje nam tego szumu.

Słuchając coraz głośniej, więcej i więcej mało zwracamy uwagi na higienę słuchania. Nie będziemy wspominać o takich podstawowych zasadach jak słuchanie muzyki o odpowiedniej głośności, unikanie hałasów przekraczających dany próg dB itp., podpowiemy na zajęciach jak skorzystać z jogi aby poprawić sobie słuch :)
Joga daje piękne bogactwo asan poprawiających nasze krążenie, im lepsze krążenie tym lepiej dotleniony mózg i tym lepsza jego praca. Polecamy np. pozycje odwrócone, gdzie napływ krwi w kierunku głowy może pomóc uporać się z szumami usznymi i zmniejszyć częstotliwość występowania migren :)

W poniedziałek na zajęciach zajmiemy się tym co mi najbardziej kojarzy się ze słuchem, czyli ruchem połączonym z czuciem muzyki :) Przejdziemy przez flow rampy a na końcu wyeliminujemy zmysł wzroku, żeby jeszcze lepiej móc usłyszeć :)

ZADANIE :D
Aby nie zostawiać was w oczekiwaniu na poniedziałek, mamy małe zadnie na dzisiaj bądź weekend, potrzebujecie jedynie 20 minut :)

Kiedy zrobi się ciemno lub kiedy będziecie mieć chwile dla siebie, weźcie matę, kocyk, połóżcie się na kanapie, zgaście światło, zasłońcie zasłony, załóżcie opaskę na oczy, wygońcie domowników bądź poproście ich o dołączenie.
Kiedy będziecie tak gotowi włączcie naszą propozycję playlisty poniżej i dajcie się ponieść muzyce, nie oceniajcie tego co czujecie, nie skupiajcie się na odganianiu emocji, myśli, dajcie sobie tyle uwagi ile potrzebujecie. Może będzie to coś oczyszczającego, może poczujecie się zrelaksowani a może przytłoczeni emocjami, nie martwcie się tym, dajcie sobie czuć :) Obiecuję że warto! Dopuśćcie do głosu tylko wasz słuch :)

Powodzenia! i do zobaczenia na macie w poniedziałek :D

link do playlisty:
https://open.spotify.com/playlist/49N9GaQ1mMOeiYYLQZtGMK?si=wYstfWbYTi2DvFnoMlQROg

Zespół jogi zmysłów
Kasia&Natalia