RefleksOlgia terapie Bodylogy

🌀 Qi Gong – starożytna chińska praktyka zdrowia
19 kwietnia | godz. 16:00 | Tarchomin
Godzinna praktyka prozdrowotna, która:
🌿 wzmacnia odporność
🌿 harmonizuje ciało, umysł i emocje
🌿 uczy prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać samodzielnie
Po Qi Gong zapraszam też na warsztaty Shiatsu na bóle kręgosłupa (link https://fb.me/e/3lmfUA8eu) – można wziąć udział w jednym lub w pakiecie.
💰 Cena: 20 zł (płatność na miejscu)
📩 Zapisy:
[email protected]
SMS: 662 235 927

🌸 Wiosna to czas rozkwitu – w naturze i w nas 🌸

W tej rolce dzielę się sekwencją Promiennego Lotosu 🌼 – praktyką, która przypomina, że możemy rozwijać się krok po kroku, z lekkością i uważnością.

Niech ten czas będzie dla Ciebie:
☀️ powitaniem słońca każdego dnia
🌿 powrotem do codziennej praktyki
🌊 płynięciem na własnej fali
🌸 rozkwitem – dokładnie takim, jakiego teraz potrzebujesz

Z radością zapraszam Cię też do wspólnej praktyki Qi Gong w grupie – startujemy w Gabinecie Dobrego Ruchu i Dotyku, ul. Van Gogha 9B/A1.
To przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, poczuć ciało i wzmacniać swoją energię w łagodny, świadomy sposób 💛

👉 Dołącz tutaj:
https://www.facebook.com/share/p/173erHF1BN/?mibextid=wwXIfr

Po praktyce zapraszam również na warsztaty Shiatsu na bóle kręgosłupa – idealne wsparcie dla ciała na nowy sezon:
👉 https://facebook.com/events/s/warsztaty-shiatsu-na-bole-plec/26047102744961927/

To dobry moment.
Na nowe plany.
Na nowe praktyki.
Na nowe życie 🌱

Ćwicz ze mną – rozwijaj się, wzmacniaj i rozkwitaj 💫

🍋 Herbata z cytryną na przeziębienie? Niekoniecznie…

Choć to popularny „domowy sposób”, cytrusy pochodzą z ciepłych krajów i mają działanie wychładzające ❄️ A kiedy dopada nas przeziębienie, organizm najczęściej potrzebuje rozgrzania i przywrócenia równowagi 🔥

Dlatego zamiast tego polecam 👉 herbatę według 5 przemian – prostą, smaczną i wspierającą balans organizmu 🌿

Jak ją przygotować?

☕ Najpierw zalewamy herbatę wrzątkiem
→ element ognia, smak gorzki

🍂 Dodajemy odrobinę cynamonu
→ element ziemi, smak słodki

🥄 Mieszamy i dodajemy szczyptę kardamonu
→ element metalu, smak ostry

💧 Znów mieszamy i dolewamy odrobinę zimnej wody
→ element wody, smak słony

🍋 Następnie możemy dodać cytrynę
→ element drewna, smak kwaśny

✨ Na koniec szczypta kurkumy
→ element ognia, smak gorzki

🍯 I jeśli potrzebujesz – odrobina miodu
→ element ziemi, smak słodki

👉 Klucz: dodawaj składniki w tej kolejności i w niewielkich ilościach.
Możesz też zamieniać je na inne z tej samej przemiany 🌱

To prosty sposób, by wspierać ciało zgodnie z zasadami Medycyny Chińskiej i zadbać o równowagę od środka 🤍

Więcej przepisów na smaczne, zdrowe i zbalansowane jedzenie już wkrótce!
Jeśli Cię to zainteresowało – zaobserwuj profil 🌿

🌿 Ostatnie terminy przed świętami!

Zadbaj o siebie i poczuj ulgę w ciele — wybierz jeden z moich zabiegów:

• 💆‍♀️ Głębokie odprężenie – Shiatsu
• 🪑 Ulga dla pleców – masaż klasyczny
• 🦶 Ulga dla nóg – refleksologia stóp
• 🤲 Bez napięć – masaż powięziowy
• ✨ Promienna twarz – refleksologia twarzy
• 🫙 Pełnia zdrowia – zabieg z bańkami i masażem

📅 Dostępne terminy:
Środa, 25 marca – 16:30, 19:30, 21: 00
Środa, 1 kwietnia – 16:30, 18:00, 19:30

📩 Napisz „TERMIN” w wiadomości prywatnej, a szybko podam dostępne godziny.

🌙 Shiatsu i zaburzenia snu

Problemy ze snem bardzo rzadko są „tylko o śnie”.
Często są powiązane z innymi chorobami wewnętrznymi – i napędzają się z nimi wzajemnie.

Bezsenność i wybudzenia nocne często towarzyszą takim zaburzeniom jak:
– Hashimoto
– niedoczynność tarczycy
– niskie ciśnienie
– insulinooporność
– zaburzenia hormonalne (np. perimenopauza)
– przewlekły stres i zaburzenia lękowe
– bóle kręgosłupa i napięcia powięziowe

Dlatego dobry sen nie jest luksusem.
Jest warunkiem zdrowia.

🧪 Shiatsu a jakość snu – co mówią badania?

Terapia Shiatsu była oficjalnie badana pod kątem wpływu na jakość snu.
Wykazano pozytywne rezultaty w zakresie:

✔ długości snu
✔ liczby wybudzeń
✔ czasu potrzebnego na zaśnięcie

Badania prowadzono m.in. na osobach cierpiących na bóle pleców i zaburzenia snu – poprawa obejmowała zarówno dolegliwości bólowe, jak i parametry snu.

Dotyk reguluje układ nerwowy.
A spokojny układ nerwowy to głęboki sen.

🌿 Wybudzenia o stałej porze w nocy

W mojej praktyce bardzo często spotykam się z problemem wybudzania o konkretnej godzinie.

W ujęciu medycyny Wschodu może to wskazywać na dysharmonię określonych meridianów.

Teraz – wiosną – dominuje energia meridianów
Wątroby i Pęcherzyka Żółciowego.

Wybudzenia między 1:00 a 3:00 w nocy mogą sugerować,
że te kanały energetyczne potrzebują więcej uwagi.

Temat ten wiąże się z emocją złości, frustracji, napięcia wynikającego z niemożności realizowania swojego potencjału.

Czasem ciało budzi nas, by powiedzieć:
„coś jest zatrzymane”.

⚡ Przebodźcowanie i trudność w przełączeniu trybu

Zaburzenia snu mogą wynikać także z:

– przepracowania
– ciągłego napięcia w trybie działania
– trudności z przejściem ze stanu mobilizacji w stan relaksu
– przeciążenia informacyjnego

Układ nerwowy nie umie „wyhamować”.
A bez wyhamowania nie ma regeneracji.

👐 Jak pracuję z tym w Shiatsu?

W terapii zawsze patrzę na człowieka holistycznie.

Sprawdzam, które meridiany mogą leżeć u źródła problemu.
Mówi o tym napięcie lub osłabienie tkanek w określonych obszarach, reakcja na punkty akupunkturowe, jakość kontaktu z ciałem.

Nie „usypiam”.
Przywracam równowagę, która pozwala ciału spać naturalnie.

💬 Głos z praktyki

Wiele osób po zabiegu pisze o głębokim, spokojnym śnie.

Jedna z osób, która korzysta z narzędzia do pomiaru snu, napisała:

„(..) niestety poszedłem spać późno, a wstać musiałem wcześnie – spałem więc tylko 4h.
Bardzo rzadko śpię tak krótko, a jeśli już mi się to przytrafi, to funkcjonuję w trybie zombie.
Dzisiaj jest jednak inaczej – mój Garmin stwierdził, że w ciągu tych 4h naspałem tyle głębokiego snu, co zwykle w trakcie 7h i całkiem sensowną ilość fazy REM, więc obudziłem się zaskakująco wypoczęty.”

Czasem nie chodzi o ilość.
Chodzi o jakość.

Jeśli:
– wybudzasz się w nocy o stałej porze
– długo nie możesz zasnąć
– śpisz, ale nie czujesz regeneracji
– czujesz, że Twoje ciało jest w ciągłym napięciu

Być może warto spojrzeć na sen szerzej.

Shiatsu może być łagodnym, ale głębokim wsparciem w przywracaniu naturalnego rytmu organizmu.

Jeśli czujesz, że to temat dla Ciebie – napisz do mnie 🌿
Albo zapisz się na wizytę i zobacz, jak Twoje ciało potrafi spać, kiedy naprawdę ma na to przestrzeń.

🌿 Gdzie możesz mnie spotkać w Warszawie?
Na mapce zaznaczyłam wszystkie moje lokalizacje i dostępne w nich usługi: Refleksologia, masaż Shiatsu, masaż klasyczny i powięziowy oraz bańki ogniowe.

✨ 1️⃣ Beksińskiego 5/41
Tu oferuję pełen zakres moich usług, w tym bańki ogniowe, których nie znajdziesz w innych miejscach, oraz uzupełniającą moksoterapię. Zawsze jest też czas na rozmowę przy ciepłej herbacie ☕.
🗓️ Środy i piątki po 16:00 oraz wybrane weekendy.

✨ 2️⃣ Aleja Niepodległości 82/1 – Gabinet Osteopatów
Profesjonalny gabinet z wygodnym stołem do masażu. Tutaj wykonuję głównie masaże powięziowe i klasyczne, a także refleksologię stóp, twarzy i rąk oraz Shiatsu.
🗓️ Wtorki i czwartki po 17:00.

✨ 3️⃣ Van Gogha 9B/A1 – Gabinet Drogo Ruchu
Pozytywna, kobieca przestrzeń współdzielona z instruktorką metody Cantienica. Tutaj wykonuję Shiatsu na macie oraz Refleksologię na krześle.
🗓️ Wybrane niedziele.

💌 Chcesz pozbyć się napięć?
Zapraszam do kontaktu w którymś z moich miejsc:
📞 662 235 927
📲 Booksy