Fit & Health

Od czego zacząć przygodę na siłowni ❓❓❓
👇👇👇👇👇👇

Sprawdź okazje w sklepie Muscle Power Ćwiczenia na siłowni i kulturystyka znajdują coraz większą liczbę zwolenników. Doskonale zdaje sobie z tego sprawę nasze reklamodawca, Muscle Power! I nie ma się co dziwić, ponieważ rynek wszelkiego rodzaju odżywek dla sportowców rozwija się nieustannie, a producenci prześ...

💦💧🤸🧘‍♀️⛹️‍♀️🤾‍♀️🤽🧗‍♀️💦💧

Ćwiczycie w domu?
Guma super się sprawdza do ćwiczeń na nogi I uda 💪👍👌
👇👇👇👇👇👇👇👇

US $4.98 30% OFF|AOLIKES Unisex B***y Band Hip Circle Loop Resistance Band Workout Exercise for Legs Thigh Glute Butt Squat Bands Non slip Design|Resistance Bands| - AliExpress Smarter Shopping, Better Living! Aliexpress.com

👍😋💪

😋😋😋Macie ochotę na zapiekankę z cukinią i fetą ❓❓❓
To danie jest sycące i łatwe do podgrzania kolejnego dnia a to sprawia, że jest to idealny posiłek który można przygotować gdy ma się trochę czasu 👍😋

Składniki na 4 porcje (1 porcja 390 kcal )
👇👇👇👇👇👇👇

🔹cukinia (500g)
🔹ziemniaki (400g)
🔹pomidory (200g)
🔹ząbki czosnku (6g)
🔹mozarella (125g)
🔹feta (150g)
🔹serek wiejski (200g)
🔹mięta (2 łyżki ,10g)
🔹oliwa z oliwek ( 2 łyżeczki ,14ml)
🔹sól i pieprz do smaku

Przyrządzanie (10 minut 👍👏)
👇👇👇👇👇👇👇👇👇

▪️rozgrzej piekarnik do 200C
▪️pokrój cukinię, pomidory i ziemniaki na cienkie plasterki
▪️obierz czosnek i razem z mozarellą pokrój w drobną kostkę
▪️za pomocą łyżki wymieszaj kostki razem z serem feta i serkiem wiejskim
▪️porwij , umyj i posiekaj liście mięty a następnie dodaj je do mieszanki serowej
▪️pokryj danie z zapiekanki serowej oliwą z oliwek ,a spód przykryj plasterkami cukinii. Dopraw solą i pieprzem.
▪️przykryj plasterki cukinii warstwą ziemniaków , dopraw solą i pieprzem oraz przykryj mieszaniną serową
▪️kontynuuj nakładanie składników , kładąc plasterki pomidorów na wierzchu
▪️skrop pozostałą oliwą z oliwek i piecz w piekarniku na środkowej półce przez około 1 godz

Smacznego 👌👍😋😋😋