Trener Personalny Wojciech

Dużo pozytywnych emocji od TrikooConcept czeka na Was też w niedzielę (21/05) na Beauty Days w Ptak Warsaw Expo.
Szukajcie mnie na stoisku KlubFit.pl - Twój Trener Personalny

Z podopiecznym Bartosz Brzeziński - Tak wesoło to tylko na zdjęciu... na co dzień ostro trenujemy 🤣

Czekamy na Was z Trener Personalny Wojciech na GO Active SHOW w Ptak Warsaw Expo.
Na naszym stoisku można dostać voucher na 2 miesiące bezpłatnych treningów z KlubFit.pl - Twój Trener Personalny

W sobotę i niedzielę będę na GO Active SHOW na stoisku KlubFit.pl - Twój Trener Personalny. Zapraszam !!! :)

Zapraszam do Ptak Warsaw Expo. Od 21 do 23 kwietnia na GO Active Show - Największe Targi Fitness i Sportów Siłowych. Będę na stoisku KlubFit.pl - Twój Trener Personalny
Do zobaczenia! :)

UWAGA, UWAGA! Już od 21 kwietnia zapraszamy wszystkich miłośników sportu do Ptak Warsaw Expo! Pod jednym dachem spotkają się gwiazdy różnych dyscyplin sportu – Ewa Chodakowska, Mamed Khalidov, Kevin Levrone, Anita Włodarczyk, Kasia Dziurska, Piotr Głuchowski, Artur Partyka, Robert Korzeniowski i wielu innych. Podczas imprezy odbędą się zawody, warsztaty i treningi dla profesjonalistów i amatorów, a także szkolenia prowadzone przez trenerów personalnych i mentalnych.
21-23 kwietnia przyjdź koniecznie na GO Active SHOW. Klubfit.pl też tam będzie! Ola-La. Trening personalny i fitness Czesław Parteka Ania Szczepaniak Trener Personalny Wojciech

Do każdego klienta trzeba podejść indywidualnie... ale Danka to już prawdziwe indywiduum!!! - zobaczcie sami :)
Trener Personalny Wojciech z JaJakubiec

https://youtu.be/gAi1mGy4a-A

Danka na siłowni! Gwiazda internetu powinna być w formie… Dla Was. Trener Wojciech: https://www.facebook.com/trenerpersonalnyWojciech/?fref=ts

Coś dla śpiochów :)

Cześć Śpiochy!

To ile śpimy jest równie ważne jak to jak śpimy. Sen w nieodpowiedniej pozycji, na niewłaściwej stronie ciała, może bowiem katastrofalnie wpłynąć na kondycję naszego mózgu. Spanie na boku w porównaniu do spania na brzuchu lub na plecach, może wpływać skutecznie na usuwanie odpadów z mózgu, zmniejszając ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, Parkinsona oraz wielu innych chorób neurologicznych.
Według badań podczas snu, skomplikowany system w mózgu, czyści się ze szkodliwych substancji chemicznych, które są produkowane w ciągu dnia, działając podobnie jak system limfatyczny usuwając wszelkie odpady z narządów.
W badaniu tym, naukowcy wykorzystali rezonans magnetyczny, aby zbadać drogę usuwanych z mózgu toksyn podczas snu u gryzoni w pozycjach bocznych, bardziej na brzuchu oraz w pozycji na plecach. Czas oczyszczania był najszybszy i najbardziej skuteczny w pozycjach, w których gryzonie leżały na boku. Jest to dla nas bardzo dobra wiadomość, gdyż większość ludzi a także wielu zwierząt spanie na boku jest najbardziej popularne i wygodne.
Badanie to dowodzi również, iż sen nie ma za zadanie jedynie pomóc naszemu ciału w regeneracji i odpoczynku, ale również w odrębnej funkcji biologicznej jaką jest usuwanie tego bałaganu, jaki gromadzi się w naszej głowie w ciągu dnia.
Chociaż badania nie testowano jeszcze na ludziach, naukowcy są przekonani, że wyniki te są krokiem w eliminacji czynników ryzyka licznych chorób neurologicznych i zaburzeń.

Zachęcam do wzięcia udziału w konkursie KlubFit.pl - Twój Trener Personalny. Można otrzymać bezpłatny dostęp do treningów oraz shaker :)

Witajcie w 2017 roku,

Jak zwykle Nowy Rok oznacza postanowienia, zmiany, walkę o silną wolę i mobilizację.
Doskonale wiemy jak ciężko słowo zamienić w czyny, dlatego żeby Was wesprzeć, wraz z naszymi trenerami, przygotowaliśmy konkurs, w którym do wygrania są vouchery na 2 miesiące treningów z Klubfit.pl zupełnie za darmo, oraz shakery z logo Klubfit.pl do przygotowywania potreningowych koktajli.
Jedyne co musicie zrobić to opisać i wysłać do nas w prywatnej wiadomości swoje najważniejsze postanowienie/cel na ten rok. Te, które zrobią na nas największe wrażenie nagrodzimy 5 dwumiesięcznymi voucherami na treningi za pośrednictwem platformy Klubfit.pl, oraz 5 shakerami z logo Klubfit.pl.

Konkurs trwa od 4 stycznia do 10 stycznia do godz. 12:00. Zwycięzców powiadomimy poprzez wiadomość prywatną 11 stycznia 2017r.

POWODZENIA!
KlubFit.pl - Twój Trener Personalny

Czas na piękne ramiona jest o każdej porze roku!
Ramiona to część ciała, którą w zasadzie odsłaniamy najczęściej, niestety nie przekłada się to także na dbałość o nie i regularne ćwiczenia.
Oto kilka powodów, dla których warto zainwestować odrobinę wysiłku w ramiona:
Trening przynosi szybkie rezultaty! Ćwicząc prawidłowo, po 10 minut dziennie, już po dwóch tygodniach zobaczymy rezultaty.
Seksowne i zgrabne ramiona są niezwykle pociągające – zwalczmy tę obwisłą galaretę.
Ręce są dużo silniejsze, a domowe prace jak wieszanie zasłon czy noszenie zakupów staną się lekkie i przyjemne.
Dodatkowo wzmocnione są mięśnie klatki piersiowej i ujędrniony biust (przydatne szczególnie dla Pań).
Jeżeli Twoim celem jest sprawienie by ramiona były zgrabniejsze, zacznij od ćwiczeń z ciężarkami. Nie szalej jednak z ich ciężarem, powinny być lekkie, umożliwiające swobodę ruchów. W miarę postępów dobrze jest odrobinę zwiększać ich wagę, wówczas nasze mięśnie nie przyzwyczają się do jednego obciążenia.
Przykładowe ćwiczenia:
Stojąc w lekkim rozkroku unoś ramiona obciążone ciężarkami na boki, do wysokości barków - powtarzaj po 8-12 razy w 3 seriach, po każdej lekko rozluźniając ramiona.
Usiądź na krześle, chwyć ciężarki w dłonie, następnie wyprostuj ręce wzdłuż tułowia. Zginaj ramiona w łokciach tak, aby dociągać ciężarki do barków. Powtarzaj jak w poprzednim ćwiczeniu.
Stań w lekkim rozkroku, jedną dłoń oprzyj na biodrze, drugą chwyć ciężarek i wyprostuj w górę. Kolejno uginaj rękę w łokciu za głową pod kątem 90 stopni. Powtórz 15-20 razy i zmień stronę. Powtórz serię 2 razy.
Pamiętaj o naszej linii treningowej Modelowanie Sylwetki, która pomoże wysmuklić całe ciało, także ramiona!

Dziś jest "Czarny Piątek".... który może być dla Ciebie dobrym początkiem!!! ;)
Zachęcam do wykupienia dziś karnetu do CityFit - tylko dziś brak opłaty wpisowej. https://cityfit-warszawa.cms.efitness.com.pl/wybierz-karnet?club=true
Tam możesz ćwiczyć ze mną jako Twoim Trenerem Personalnym! - szczegóły w wiadomości prywatnej

a może powrót do korzeni? - Dieta paleo?!

Dieta paleo + przepis - KLUBFIT Dieta PALEO Dieta paleolityczna innymi słowy – dieta człowieka pierwotnego, to żywieniowy powrót do czasów paleolitu. Dla wielu osób to …