Filip Żukowski Trener

Sen to najtańszy i najskuteczniejszy suplement dla osób trenujących 🤯
Podczas głębokiego snu wydziela się hormon wzrostu, który wspiera spalanie tłuszczu, regenerację mięśni i rozwój siły💪
Już kilka nocy z krótszym snem, na przykład 5–6 godzin zamiast 7–8, może obniżyć poziom testosteronu, zwiększyć apetyt i spowolnić regenerację 😮
Dlatego warto dbać o higienę snu 🫡

Średnio potrzeba 66 dni, by nowy nawyk stał się automatyczny 🏋️‍♂️
Daj sobie czas i konsekwentnie trzymaj się założeń!!!