Virgo

Dla wielu osób zgaga jest bardzo częstym objawem i pojawia się pytanie, jak możesz sobie pomóc w odżywianiu? Porozmawiajmy o tym.

✅ Zgaga nie jest niezależną chorobą, ale objawem. Mówiąc najprościej, zawsze ma powód i oczywiście ten powód musi być leczony przez gastroenterologa.

✅ Dzieje się tak, ponieważ kwaśna zawartość żołądka jest wrzucana do przełyku i można poczuć pieczenie za mostkiem, kwaśny lub gorzki posmak w ustach.

✅ Oczywiście odżywianie wpływa na częstotliwość zgagi i jest kilka zasad, których należy przestrzegać:

🔹 Unikaj jedzenia i napojów, które wywołują atak. Najczęściej są to pomidory, kefir, czekolada, kawa, mięta, cebula, napoje gazowane, owoce cytrusowe, tłuste lub pikantne potrawy, alkohol. ALE! Możesz mieć indywidualne reakcje, więc w takich przypadkach powinnaś prowadzić dziennik żywności i zapisywać, na jakie pokarmy reagujesz.

🔹 Lepiej częściej, ale rzadziej. W takiej sytuacji lepiej jeść w małych porcjach, ale częściej.

🔹 ostatni posiłek powinien być minimum 3 godziny przed snem, nie zaleca się również kładzenia się spać na pół godziny bezpośrednio po posiłku.

🔹 szczególnie tutaj nie zaleca się picia wody z jedzeniem

🔹 można żuć gumę niemiętową

✅A także:
🔹 musisz zmniejszyć nadwagę, jeśli taką masz
🔹 pożądane jest rzucenie palenia, tytoń wywołuje refluks
🔹 Unikaj obcisłych ubrań w talii

Jak zrozumiałaś, nie ma specjalnej diety na zgagę. Szereg zasad i leczenia farmakologicznego choroby podstawowej pomoże rozwiązać problem.

❤ Czy kiedykolwiek doświadczyłaś zgagi?

Wiele osób zauważa kruche lub rozdwajające się paznokcie
zaczynają zastanawiać się, dlaczego są niedożywione. Jakich witamin/ minerałów brakuje?

W większości przypadków, jeśli jesz ogólnie w całości i nie trzymasz się miesięcy na diecie hipoalergicznej lub nie schudniesz metodami ekstremalnymi, powód jest znacznie bardziej prozaiczny.

Jeśli nadal wątpisz w swoją dietę, możesz sprawdzić spożycie mięsa, jajek, różnego rodzaju kapusty - pokarmów zawierających biotynę lub skonsultować się z dietetykiem.

Możliwe czynniki wpływające na problem:
Wiek (im jesteśmy starsi, tym delikatniejsze są paznokcie).
Łuszczyca.
Grzybica paznokci.
Niedobór żywieniowy.
Neuropatie obwodowe.
Choroba naczyń obwodowych.
Przyjmowanie niektórych leków.

Jeśli nie masz wymienionych chorób i analiza płytki paznokcia pod kątem grzybów chorobotwórczych jest negatywna, przyjrzyj się bliżej ostatniej bryle.

Zranienie:
manicure,
obgryzanie/odrywanie paznokci,
częsty kontakt z wodą i chemikaliami.

Z tego powodu łamliwe paznokcie występują częściej u dorosłych kobiet. Jest to charakterystyczne dla gospodyń domowych, sprzątaczek, sprzedawców żywności itp.

Paznokcie cierpią na regularne odwodnienie.
Przywrócenie siły pomaga
ochrona szczotek.
Noszenie bawełnianych rękawiczek pod gumą (przynajmniej podczas kontaktu z chemią gospodarczą, ale jeśli paznokcie bardzo bolą, lepiej ograniczyć interakcję z wodą).
Częste stosowanie kremów nawilżających (nakładaj również na płytkę paznokcia).

Czasami żałosnego stanu skóry nie trzeba nawet specjalnie poprawiać - wystarczy tylko przestać się pogarszać.

I okazuje się, że skóra jest zdrowa, po prostu nie wytrzymała naporu wątpliwej współczesnej „użyteczności”
Sprawdź się z listą.

🛁Gorąca woda.
Fajnie mieć wanna z hydromasażem po ciężkim dniu. Ale nie dla twojej skóry. Jeśli więc Twoje życie to seria trudnych dni z wieczorną kąpielą - trzeba to zmienić. Zmień temperaturę wody lub zmniejsz częstotliwość samej procedury. W przeciwnym razie suchość, łuszczenie się i swędzenie mogą stać się twoimi towarzyszami.
🧴Pachnące żele pod prysznic
Najbardziej nieudana opcja czyszczenia. Wygrywa nawet zwykłe mydło w kostce. Jeszcze lepej mydło dla dzieci.
🧼Mydło do prania
Przydatne tylko w gospodarstwie. W łazience - nie.
🛀Codzienne stosowanie środków czyszczących
Lub nawet 2 razy dziennie. Pilnie. Jak w reklamie - prysznic bez chmury piany na ramionach nie jest prysznicem.
Oczywiście bariera ochronna skóry jest odbudowywana po prawie każdych torturach. Ale w pewnym momencie jego zasoby mogą być nadal wyczerpane i będziesz się zastanawiać, skąd nagle wzięło się swędzenie i uczucie ściągnięcia skóry.
👩‍⚕️Przekonanie, że jakikolwiek problem skórny jest sygnałem wewnętrznej nierównowagi.

Pamiętaj, że Twoja skóra jest piękna💜

Nowa rzeczywistość wymaga nowych umiejętności.
Nieustanne noszenie maski powoduje problemy na skórze wielu dziewczyn. Spróbujmy dowiedzieć się, jak możesz ułatwić życie swojej skórze.

🌸Używaj maseczki z tkaniny, najlepiej bawełnianej i wygodnej, przytulnej, ale nie zgniatającej. Nie syntetyczny.

🌸Codzienne pranie maseczki. Wybierz produkty hipoalergiczne (można je znaleźć w dziale dziecięcym) bez substancji zapachowych i barwników.

🌸Postaraj się robić 15-minutową przerwę na maskę co 4 godziny (jeśli to możliwe, oczywiście).

🌸Umyj twarz 2 razy dziennie, używając produktu odpowiedniego dla Twojego rodzaju skóry (i, jeśli to możliwe, po prostu wody, jeśli twarz poci się pod maską).

🌸Zastosuj krem ​​nawilżający. Zapewnia dodatkową ochronę. Idealne są produkty zawierające ceramidy, kwas hialuronowy, dimetikon.
Ten ostatni bierze udział w tworzeniu bariery, która może zmniejszyć ryzyko podrażnienia skóry.

Rozważ opcje kwasu w nocy, jeśli przeszkadza ci trądzik.
⚠️Ale nie używaj takich produktów rano - pod maską mogą być szkodliwe.

🌸Nie zapomnij o swoich ustach. Nawilżaj usta co najmniej 4-5 razy dziennie lub częściej (jeśli czujesz się napięta / sucha), jeśli musisz nosić maskę przez długi czas.

🌸Spróbuj zrezygnować z makijażu. Odcienie zamaskowane częściej wywołują efekt gumowatości i prowadzą do wyprysków.

Dbaj o swoją skórę ✨

Rozważ sytuacje, w których to, co w rzeczywistości jest normą, może budzić wątpliwości i wydawać się nienormalne.

🌸Ślady na skórze z ciasnych skarpet, bielizny, zegarków, ciasnych pierścionków. To normalne.

🌸Obecność kilku włosów powyżej górnej wargi/na brodzie/wokół sutków. Dziewczyny wyciągają je i pojawiają się ponownie (co nie jest zaskakujące). Nazywa się to hirsutyzmem i jest oceniane zgodnie ze specjalną skalą Ferrimana-Galwaya, która obejmuje 9 stref, w każdej z których wzrost włosów jest oceniany w punktach od 0 do 4. Suma punktów jest oznaczana jako liczba włosków, która normalnie może mieć do 6-8 lat. Ponadto należy wziąć pod uwagę cechy narodowe i wcześniejsze procedury depilacji, które same w sobie mogą przyspieszyć wzrost włosów.

🌸Pochłanianie piersi przed miesiączką. To jest absolutna norma.

🌸Przed miesiączką możliwy jest przyrost masy ciała o 1-2 kg (głównie za sprawą płynów). Jeśli te kilogramy znikną, a ogólna waga pozostanie stabilna, nie powinieneś się martwić.

🌸Miesiączka nie pojawia się dzień po dniu, dokładnie 28 (lub 30) dni później. Przypomnę, że normalny cykl menstruacyjny trwa od 21 do 35 dni. W zasadzie, jeśli całe Twoje życie nie jest bardzo regularne, ale jednocześnie nie ma niepłodności i innych chorób ginekologicznych, nie musisz się tym zbytnio przejmować. Jeśli jednak cykl trwał cały dzień, ale teraz ma 20, a następnie 40-50 dni, konieczna jest wizyta u ginekologa.

🌸Chęć na słodyczy. Ogólnie jest to normalna cecha ugruntowana ewolucyjnie. I z pewnością nie jest to oznaka cukrzycy ani wysokiego poziomu insuliny.

Znalazłaś swój "problem" na tej liście?

Wkrótce zostaniesz mamą, przed Tobą nowe życie z dzieckiem, w którym opieszałość ostatnich miesięcy zostaje zastąpiona chęcią bycia zawsze gotowym. Kobiece ciało jest bardzo obciążone.

W ciągu kilku godzin po porodzie organizm zacznie restrukturyzować wszystkie układy - nerwowy, sercowo-naczyniowy, hormonalny. Kobieta odczuwa największy stres w pierwszych 3-4 tygodniach.

Nie tylko jej zdrowie fizyczne i psychiczne, ale także samopoczucie dziecka zależy od tego, jak szybko matka dostosuje się do nowych warunków. Im szybciej pomyślisz o wyzdrowieniu, tym bardziej prawdopodobne jest, że unikniesz nieprzyjemnych konsekwencji.

Z jakimi trudnościami boryka się nowa matka?

🌸Skurcz macicy.
Od urodzenia zmniejsza się średnio 15 razy!
Aby proces ten zakończył się powodzeniem, ważne jest, aby noworodek przyssał się do piersi przez pierwsze 2 godziny. Jest to przydatne nie tylko dla dziecka, ale także dla matki, która w tym procesie wytwarza oksytocynę obkurczającą macicę.

🌸Zmęczenie fizyczne.
Wraz z pojawieniem się dziecka wzrasta obciążenie (zmęczenie, brak snu, zakłócenie zwykłej rutyny), z czym kobieta często nie może sobie poradzić.
Spróbuj wykorzystać czas snu dziecka na odpoczynek: zdrzemnij się lub po prostu połóż się.

🌸Depresja poporodowa jest dość powszechna i nie jest tak nieszkodliwa. Emocje mogą przyspieszyć lub spowolnić proces regeneracji. Staraj się nie oczekiwać od siebie zbyt wiele, nie wahaj się szukać pomocy specjalistów.

🌸Kompleksy o figurze.
Odłóż energiczne ćwiczenia na lepsze czasy, kiedy organizm się regeneruje, macica kurczy się i krwawienie ustaje. Twoje ciało ma teraz inne zadania. Posłuchaj swojego ciała, a z idealną sylwetką poradzisz sobie później.

Właściwe utrzymanie czystości w tajnych miejscach, a także higiena reszty ciała, jest bardzo indywidualne, chociaż istnieje szereg ogólnych zaleceń, które pomogą uniknąć nieprzyjemnych zjawisk i zapachów.
Kąpiel:
🌸1-2 razy dziennie.
🌸Wystarczająco prosta ciepła bieżąca woda, ale w razie potrzeby można użyć mydła lub żelu bez substancji zapachowych o neutralnym ph.
🌸Ruchy dłoni od przodu do tyłu.

W ciągu dnia:
🌸Wkładki higieniczne są absolutnie opcjonalne, nawet niepotrzebne. Jeśli masz obfite wydzieliny i nie czujesz się komfortowo bez wkładek higienicznych, wybierz te bez smaku.
🌸Tampony i podpaski należy wymieniać przynajmniej raz w ciągu 5-6 godzin.
Jeśli to wygodne, można użyć kubków menstruacyjnych. Ale przed użyciem należy je wysterylizować.
🌸Wybierz miękki, biały papier toaletowy bez substancji zapachowych.
Preferowane jest mycie.

Depilacja:
🌸Unikaj obrażeń skóry.
Głębokie bikini jest opcjonalne. A jeśli po depilacji regularnie pojawiają się podrażnienia i wysypki, zastanów się, czy to wydarzenie jest dla Ciebie tak ważne. Jeśli nie wyobrażasz sobie inaczej, rozważ depilację laserową.

Bielizna damska:
🌸Optymalnie bawełna lub jedwab. I lepiej spać bez bielizny.

Lepiej unikać:
🌸Ciasna, syntetyczna bielizna, rajstopy, legginsy, dżinsy.
Częste stosowanie mydeł, żeli, chusteczek do higieny intymnej.

To jest niemożliwe
🌸Leczyć fałdy kremami przeciwgrzybiczymi lub hormonalnymi i maściami przeciwzapachowymi / podrażniającymi bez recepty.

Dbaj o siebie z radością! 😊

W występowaniu trądziku odgrywają rolę:
1. męskie hormony płciowe - androgeny (występują również u kobiet, tylko w mniejszych ilościach) i genetyczna charakterystyka odbioru ich sygnałów przez gruczoły łojowe;
2. zmiany w ilości i jakości sebum;
3. nadmierne rogowacenie ścian mieszka włosowego;
4. bakterie (określone gatunki) i stan zapalny wywołany wojną z komórkami odpornościowymi.
Skład może być inny. W zależności od czynników wywołujących chorobę pierwotną może być zmiana poziomu hormonów oraz nadmiar łoju i zablokowanie pęcherzyka. Ale w końcu wszyscy uczestnicy wniosą swój wkład.

Klasyczna formacja trądziku występuje u nastolatków:
wzrasta poziom hormonów płciowych, gruczoły łojowe są silnie stymulowane. Wydziela się za dużo sebum. Mieszek włosowy stara się poradzić sobie z wydzielaniem sebum poprzez zwiększenie ilości łusek złuszczających się z jego ścian. Ściany twardnieją (nadmierne rogowacenie), nadmiar łusek zatyka wyjście z pęcherzyka. Na tym etapie na skórze widzimy zaskórnik.
Bakterie z mocą i głównymi radują się nadmiarem tłustych potraw, rozmnażają się i wytwarzają substancje, które powodują
Zapalenie - na tym etapie widzimy pełnoprawny pryszcz.
➡ hormony nadal stymulują gruczoły łojowe
➡ uformowany tłuszcz, który nie ma dokąd pójść, rozciąga stan zapalny ścian mieszków włosowych ...

Możliwe są dalsze opcje:
łój nadal będzie się wydostawał / komórki odpornościowe wygrywają
🌸stan zapalny ustąpi
🌸na skórze nie będzie śladów;
lub pękają nadciągnięte ściany
🌸przedostanie się i wypłynie nieprzyjemna mieszanina bakterii, łoju i łusek
🌸znacznie wzrośnie skala zapalenia
🌸na skórze pozostanie blizna.

Rozwój drugiej opcji jest często promowany przez samych właścicieli trądziku. Próbując wycisnąć irytujący element. Ściskając palcami usta pęcherzyka, osoba dodatkowo zwiększa nacisk na ścianki przelewającego się gruczołu łojowego, który działa w głębokiej warstwie skóry, zwiększając ryzyko pęknięcia i zepchnięcia zawartości. Efekt jest dokładnie odwrotny od oczekiwanego.

U osób z trądzikiem, których wiek dojrzewania już dawno minął, schemat jest taki sam, ale występuje zwiększona wrażliwość gruczołów łojowych na sygnały hormonalne.

Dzisiaj porozmawiamy o 6 typowych chorobach skóry i ich związku z odżywianiem. 1️⃣Atopowe zapalenie skóry.
Produkty spożywcze mogą być jednym z czynników wywołujących zaostrzenia. Częściej u niemowląt i małych dzieci. Zaostrzenia są związane z jedzeniem u około 30% dzieci. Nie pokazano wszystkich ograniczeń żywieniowych. Surowe, długie diety hipoalergiczne nie są nikomu pokazywane. Wraz z wiekiem uzależnienie spada do 1-2%. Oznacza to, że nie ma sensu wykluczać prowokatora produktów na lata. Najczęściej choroba reaguje na 1-3 określone produkty. Konieczne jest wykluczenie ich na kilka tygodni u niemowląt, a nie całej grupy produktów (nie wszystko jest czerwone, ale ta jedna jagoda, na którą zauważyłeś reakcję itp.).

W tych rzadkich przypadkach, gdy starsze dzieci mają reakcję, przede wszystkim warto upewnić się, że nie jest ona zależna od dawki - jasne owoce / jagody, słodycze mogą mieć wpływ, są spożywane w dużych ilościach, aw małych, nic .
2⃣Pokrzywka
Jeśli wiesz, co spowodowało wysypkę i jest to coś, co nie jest jedzeniem, nie możesz wykluczyć niczego jadalnego.
3⃣Trądzik różowaty
Prowokatorami zaostrzeń są między innymi alkohol i pikantne potrawy. Jeśli zaznaczysz połączenie, wyklucz.
4⃣Trądzik
Nie ma ogólnej diety na trądzik, ale zaleca się, aby przyjrzeć się bliżej indywidualnie, jeśli zaostrzenie pogarsza się po spożyciu słodyczy i produktów z białej mąki / nabiału / fast foodów. Wskazane jest, aby nie spożywać niskotłuszczowych produktów mlecznych, reszty z 3 wymienionych grup - koncentrując się na reakcji skóry.
5⃣Łojotokowe zapalenie skóry Nie łączy się z jedzeniem. Nie ma określonej diety.

6️⃣Łuszczyca Nie wiąże się to z odżywianiem, ale wiąże się z większym ryzykiem zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego, pacjenci powinni odpowiedzialnie podchodzić do swojej diety, warto zwrócić uwagę na dietę śródziemnomorską. Pomoże to nie zwiększać ryzyka

Pod koniec ciąży kobieta może odczuwać fałszywe (treningowe) skurcze.

Są to rytmiczne epizodyczne skurcze macicy, które mijają wystarczająco szybko. Wiele kobiet myli skurcze treningowe z prawdziwymi.

Dlatego dzisiaj zastanówmy się, czym są skurcze treningowe i jak je odróżnić od prawdziwych.

Skurcze treningowe powodują okresowy ból podczas miesiączki.
Kobieta może odczuwać napięcie mięśni macicy, podobne do skurczów, w różnych częściach macicy.

Wydaje się, że macica „zamienia się w kamień”, czasami można zobaczyć wyraźne kontury napiętej macicy. Stopniowo „zanikają” fałszywe skurcze, ich intensywność maleje.

Najczęściej skurcze treningowe występują wieczorem, ale mogą wystąpić w ciągu dnia. Co więcej, jeśli skurcze zaczęły się wieczorem, to w nocy zwykle ustępują, a rano można je wznowić.

Nie wszystkie kobiety mają skurcze treningowe.

A raczej nie wszyscy je czują. Ponieważ częstotliwość, intensywność, czas trwania skurczów, a także indywidualny próg bólu są różne dla każdego.

Jeśli skurcze trwają dłużej (dłużej niż 6-8 godzin z rzędu) i wyczerpują Cię, zdecydowanie powinnaś powiedzieć o tym lekarzowi. Być może jest to objaw jakiegoś kłopotu.

Wielu obawia się, że przyzwyczajając się do skurczów treningowych, po prostu nie zrozumieją, kiedy do tego dojdzie. Skurcze treningowe trudno pomylić z prawdziwymi.

Możesz odróżnić skurcze treningowe od początku porodu za pomocą następujących cech:
🌸przerwy między skurczami o różnym czasie trwania;
🌸skurcze są nieregularne;
🌸Często odczucia bólu zmniejszają się lub nawet całkowicie zanikają wraz ze zmianą pozycji ciała.

Jeśli czujesz skurcze treningowe, nie panikuj!
Twoje ciało stopniowo przygotowuje się do najwspanialszego wydarzenia - porodu.

Wiele przyszłych matek, słysząc skrót KTG, natychmiast zaczyna się martwić. Co to jest? Czy jest to niebezpieczne dla dziecka? Dlaczego został mianowany?

Dzisiaj dowiemy się, czym jest KTG i dlaczego jest wytwarzane.

Kardiotokografia płodu (KTG) to nieinwazyjna metoda pozwalająca na obiektywną ocenę stanu dziecka na podstawie obserwacji zmian tętna w odpowiedzi na ruchy płodu lub skurcze macicy. Takie monitorowanie czynności serca płodu pozwala na najbardziej obiektywną ocenę wszystkich wskaźników dziecka.

Kiedy lekarz może zalecić KTG w czasie ciąży?

🌸Badanie to jest częścią monitorowania normalnie rozwijającej się ciąży w trzecim trymestrze ciąży.

🌸Ponadto kardiografia służy do monitorowania stanu płodu w następujących warunkach:
- ciąża mnoga;
- brak wody;
- zwiększone ryzyko wystąpienia niedotlenienia płodu;
- wysokie prawdopodobieństwo powikłań w późnej ciąży (nadciśnienie, gestoza itp.);
- anemia;

🌸Konieczne będzie również wykonanie KTG płodu w okresie śródporodowym (podczas porodu).

Teraz odpowiedzmy na kilka dodatkowych pytań dotyczących KTG:

1⃣ Czy KTG jest bezpieczne?
Kardiotokografia (KTG) to najtańsza i najbezpieczniejsza metoda monitorowania stanu funkcjonalnego płodu.

2⃣ Jak długo wykonuje się KTG?
Zwykle badanie przeprowadza się dwa lub więcej razy, wykonując pierwsze KTG w 30-32 tygodniu ciąży.

Najczęściej płyn owodniowy jest uwalniany w małych ilościach. Wysięk początkowy wynosi około 100-200 ml - taka jest objętość wód przednich.

Reszta wody wylewa się w momencie narodzin dziecka. Oczywiście zdarza się, że wody spływają w dużych ilościach, co pokazują filmy fabularne. Ale to rzadkie zjawisko.

Normalny czas na wylanie wody to moment skurczów lub narodziny dziecka. Ale czasami woda może odpłynąć przed rozpoczęciem skurczów. Takie wylanie jest przedwczesne.

Należy pamiętać, że wylanie wody to 100% znak, że warto iść do szpitala. Nie musisz panikować i spieszyć się. Możesz wziąć prysznic, coś przekąsić i dopiero wtedy iść do porodu.

Czasami podczas porodu otwiera się pęcherz kobietom. Dzieje się tak z kilku powodów.

- Zmniejszone skurcze
- Płaski pęcherz płodowy
- Pęcherz płodowy ma gęste błony

Czasami kobiety mylą obfite wydzielanie pod koniec ciaży z wylewem wody. Jeśli pojawi się taki strach, powinnaś skontaktować się z lekarzem. Po badaniu specjalista wyciągnie wniosek, czy jest to woda, czy płyn.