Bądź Sprawny

Sezon wakacyjny w pełni - wiąże się to z aktywnie spędzanym czasem.

Siatkówka plażowa, bieganie czy też inne aktywności mogą być źródłem kontuzji gdy nasz organizm nie był wcześniej do tego przystosowany.

🤸 Należy pamiętać, że regeneracja jest kluczowym punktem oraz koniecznością w celu zadbaniu o zdrowy organizm. Zaliczamy do tego odpoczynek aktywny - o mniejszej intensywności niż trening (np. spacer) oraz odpoczynek pasywny (sen).

🤸‍♀️ Rozgrzewka pasywna oraz aktywna pozwala naszemu organizmowi na zaadaptowanie się do nadchodzącego wysiłku fizycznego, z którym dotychczas nie musiał się zmierzyć. Pozwoli to na jego uodpornienie na powstawanie wszelkiego rodzaju kontuzji w ramach bezpiecznego treningu bądź zmniejszy prawdopodobieństwo ich wystąpienia.

„Uncja środków zapobiegawczych jest lepsza od tony środków leczniczych.” – Archibald Joseph Cronin