Masażysta Mateusz Adamaszek

Rozgrzewka czyli najciekawszy etap każdego treningu 😁

Czy na pewno ? 🤔

Rozgrzewka jako element każdego treningu, który jest świetnym wstępem do każdego wymiaru wysiłku fizycznego, często niestety jest bagatelizowany 😞

To wlasnie w fazie aktywacji możemy zadbać o takie elementy jak:

- stabilizacja
- mobilizacja
- siłę mięśni brzucha
- rotacja - tam gdzie jest potrzebna
- prawidłowy oddech
- kontrolowana faza ekscentryczna
- izometria

W czasach Sociale Media nie trudno znaleźć mnóstwo inspiracji i wyjść poza swoją strefę komfortu.

A to, że na początku nie wyjdzie - nic nie szkodzi 😁

Praca i cierpliwość przynoszą efekty.

Pozdrowionka,

Masażysta Mateusz Adamaszek

# Wroclaw

🚨 OSTATNIA SZANSA! BLACK WEEK W STREFIE RELAKSU! 🚨

Poczuj magię KOBIDO w wyjątkowej cenie!
Zyskaj +20% GRATIS do wartości dowolnie wybranego masażu Kobido lub innego zabiegu z oferty!

🗓️ Kup teraz, wykorzystaj kiedy chcesz! Promocja trwa tylko do KOŃCA LISTOPADA.
UWAGA: Oferta dotyczy wyłącznie Nowych Klientów.

Jak skorzystać?

📞 Zadzwoń: 698 409 628
💬 Napisz do nas w wiadomości prywatnej!

Lokalizacje:
📌Wrocław, Al. Śliwowa
​📌Wiewierz

Trening ekscentryczny z flywheel to nowoczesna i wyjątkowo skuteczna metoda rozwijania siły, mocy oraz kontroli mięśniowej. W przeciwieństwie do klasycznego treningu oporowego, w którym ciężar ma stałą wartość, flywheel generuje opór proporcjonalny do siły, jaką zawodnik wkłada w fazę koncentryczną. W fazie ekscentrycznej (opuszczania) energia kinetyczna koła wymusza aktywne hamowanie, co prowadzi do intensywnej pracy ekscentrycznej mięśni.

Jak to działa:

1. Podczas fazy koncentrycznej (np. wstawania, podciągania lub wyprostu) wprawiasz koło zamachowe w ruch, nadając mu energię.

2. Koło obraca się dalej i w fazie ekscentrycznej (np. schodzenia w dół) oddaje zgromadzoną energię – wymuszając kontrolowane hamowanie.

3. Im mocniej wykonasz fazę koncentryczną, tym większy opór wróci w fazie ekscentrycznej.

Zastosowanie:

Wzmacnianie siły ekscentrycznej i stabilizacji.

Prewencja urazów mięśni (np. dwugłowych uda).

Poprawa wydolności siłowej, mocy oraz kontroli ruchu.

Trening sportowy, rehabilitacja, przygotowanie motoryczne.

Korzyści:
✅ Maksymalizacja pracy ekscentrycznej bez konieczności użycia dużych ciężarów
✅ Zwiększenie siły, mocy i elastyczności mięśni
✅ Udoskonalenie kontroli nerwowo-mięśniowej
✅ Efektywna prewencja kontuzji

14 lat wspólnego życia ❤️

8 lat od sakramentu małżeństwa ⛪

+ 2 nowych Adamaszków 👧👦

Dzięki Niej jestem tu gdzie jestem ! 👰

Dzięki Nim 👦👧 odkrywam swoje nowe moce 💪

Każdemu życzę takiego szczęścia 😁

Moi drodzy 😁

Ci, którzy mnie znają wiedzą, że moją pasją i głównym zainteresowaniem jest terapia nakierowana na poprawę zaburzeń w obrębie narządu ruchu oraz jego profilaktyka w zakresie masażów leczniczych, relaksacyjnych oraz powrotu do sprawności po przez zadania ruchowe.

Mam dla Was jednak świetne uzupełnienie oferty 😁

Prawdziwy TOP ⬆️⬆️⬆️

MASAŻ KOBDIO od Kobido up by Pat 😍

Zapraszam na Jej profil oraz zapoznanie się z ofertą 😁

Pozdrawiam 🖐️

Masażysta Mati 💆

#masazKobido #masaztransbuklany #transbukalny #masazwewnatrzjamyustnej #bruksizm #limfa #detoksykacja #usuwanietoksyn #zmniejszenienapiec #rozluznienie Kobido up by Pat