natan_matusiak

Rozpoczynamy nową serię na temat treningów, dziś kilka słów o treningu siłowym 🏋‍♂️

Beta-alanina:
👉 korzystnie wpływa na wytrzymałość
👉 pomaga obniżyć zakwaszenie mięśni
👉 ma korzystny wpływ na rozwój siły
👉 wspomaga wzrost beztłuszczowej masy ciała

Co ile czasu warto zmieniać plan treningowy? 💪

Zależy to od wielu czynników, jednak warto trzymać się pewnych zasad, żeby plan działał jak najlepiej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, zapraszam do kontaktu!
́wiczenia

🤤🍽

Jakiś czas temu było kilka słów na temat roli białka w organizmie, więc dziś przychodzę do Was z krótką informacją na temat jego zapotrzebowania.

A Ty, ile białka dziennie spożywasz? Daj znać w komentarzu! 👇🍽

Jakie suplementy powinny stosować osoby aktywne fizycznie?

Przede wszystkim warto zadbać o witaminę D3, kwasy omega i kreatynę. Suplementację zawsze warto skonsultować z lekarzem oraz regularnie wykonywać podstawowe badania krwi. Regularne stosowanie suplementów bardzo pozytywnie wpływa na zdrowie i ogólne samopoczucie. 💪

Dzień dobry 🌞

Dlaczego białko jest tak istotne w codziennej diecie? W dzisiejszej grafice kilka ważnych informacji. 🍽

💪
́jbójsiłowy ́wiczenia