Nowa Ja

O bieganiu co jakiś czas słyszymy. Nic dziwnego, to jeden z "najmodniejszych" sportów. A jakie są jego faktyczne zalety? Bieganie pozwala kształtować samodyscyplinę. Pozwala również ciału się przebudzić.

Bieganie daje wolność, nie potrzebujesz do niego wiele. Nie wymaga żadnego sprzętu, wystarczy po prostu ruszyć z miejsca

Czy wiecie, że magnez równie dobrze leczy ból stawów, jak i bezsenność? Według dr Michaela R. Eades’a praktycznie wszystkie elementy zespołu metabolicznego (cukrzyca, nadciśnienie, otyłość, zaburzenia lipidów) są związane z małą ilością magnezu.

Magnez działa relaksująco i uspokajająco. A na dodatek jest uważany za minerał „antystresowy”. Śmiało można go zaliczyć do naturalnych środków uspokajających. Relaksuje mięśnie szkieletowe, a także mięśnie gładkie naczyń krwionośnych i przewodu pokarmowego. Jeśli bolą Cię stawy, albo nie możesz usnąć… Sięgaj po magnez!

O witaminie B12 słyszał każdy. Czy, aby na pewno jest taka ważna? Tak! Jednym z podstawowych objawów braku tej witaminy jest niedokrwistość. Innym, równie ważnym objawem jest spadek energii życiowej. Odpowiedni poziom witaminy B12 to wyzwanie i klucz do udanego i zdrowego sposobu życia. Dlatego zadbaj koniecznie o dostarczenie sobie odpowiednich ilości tej witaminy.

O tym, że trzeba dbać o własne nawodnienie słyszeliście na pewno nie raz. Jednak co to znaczy? Co trzeba robić, żeby nawodnić się skutecznie? Czy wiecie, że nie każdy napój nawadnia?

Po pierwsze, odwadniasz się szybciej, niż myślisz i ma to znacznie poważniejsze skutki, niż myślisz. Sucha skóra, czy pulsujący ból głowy, to jedne z najpopularniejszych objawów odwodnienia. To z kolei może prowadzić do zaburzeń poziomu energii i zaburzeń oczyszczania organizmu, a co za tym idzie... Do wielu chorób.

Jak sobie pomóc? Nawodnienie ciała to proces, który wymaga czasu. Zacznij od szklanki wody z cytryną, to pozwoli Ci wyrobić przynajmniej jeden dobry nawyk, który zaprocentuje w przyszłości.

Ale skąd będziesz wiedzieć, że Twój poziom nawodnienia jest odpowiedni? Najlepszym wskaźnikiem jest mocz. Jeżeli jest bezbarwny i oddajesz go często, to znaczy, że wszystko jest w porządku.

Miód z cynamonem to banalna mieszanka. Tak niewiele, potrafi wiele zmienić. W Ameryce i Kanadzie to właśnie połączenie miodu i cynamonu jest stosowane jako lekarstwo w różnych domach opieki. Dzieje się tak, ponieważ udowodniono, że miód w zestawieniu z cynamonem rewitalizuje tętnice i żyły. Ma to ogromne znaczenie szczególnie dla osób starszych, zmagających się z różnymi schorzeniami i problemami.

Jednak mieszanka miodu i cynamonu jest zalecana również dla ludzi młodych, cieszących się lepszym zdrowiem. Codzienne stosowanie miodu i cynamonu wzmacnia układ odpornościowy i chroni ciało przed atakami bakterii i wirusów

Tajemnica zdrowia Inków? Korzeń Maca! Był znany jako źródło ich wigoru od zarania czasów. Ma absolutnie wyjątkowy wpływ na zdrowie. Najbardziej znany jest z tego, że: energetyzuje, pobudza, reguluje hormony i libido a także poprawia płodność i sportowe możliwości.

Korzeń Maca to prawdziwa kopalnia odżywczych substancji. Zawiera 20 aminokwasów, a także witaminy (B1, B2, B3, C i E) oraz takie minerały jak: wapń, magnez, potas, cynk, mangan, fosfor, selen sód, jod oraz miedź. Spróbujcie koniecznie

Czy wiesz, że dobre trawienie możesz sobie wychodzić? To najlepsze co możesz zrobić dla jelit w czasie pandemii. Więcej czasu w domu, to mniej ruchu niż zwykle. W tych warunkach wyrobienie 10000 kroków może być problematyczne. Ale da się to zrobić i zdecydowanie warto!

Zła dieta i siedzenie w domu, to zabójstwo dla jelit. Na ich problemy narzeka ostatnio bardzo wiele osób. Gazy, dziwne przelewanie się w żołądku, zaparcia i bóle brzucha - stają się codziennością, gdy poziom ruchu się zmniejsza.

Zdrowie jelit jest tak samo ważne dla Twojego zdrowia psychicznego, jak i dla odporności. Jeśli Twoje ciało jest stale zaniedbywane złą dietą i brakiem ruchu, Twój organizm jest zagrożony. Szczególnie jeśli jelita już są uszkodzone.

Zadbaj o siebie! Rusz się, dbaj o witaminę D3, białko i ruch. Nie bój się surowych warzyw i owoców. I uczyń z warzyw i owoców podstawę dla swojej diety

Czy wiesz, że bolący nadgarstek może wskazywać na problemy z tarczycą? To objaw mniej oczywisty, ale niestety dość bolesny. Bardzo wiele kobiet ma dzisiaj problem z powodu zaburzeń czynności tarczycy. Wiele z nich nie ma nawet pojęcia o tym, że istnieje jakiś problem.

W dzisiejszym wpisie pominiemy najbardziej znane objawy problemów z tarczycą, a skupimy się na tych mało znanych, lecz doskwierających. Są pośród nich: ból szyi i ból stawów, może to być również ból ucha, ślinianki, żuchwy, a nawet podwyższona temperatura każdego dnia o tej samej porze (zwykle w godzinach popołudniowych).

Czy da się naturalnymi sposobami zadbać o tarczycę? Oczywiście, że tak! Pamiętajcie, że wszelkie hormony prowadzą do osłabienia tarczycy, a ostatecznie do zabicia tego organu. Naturalne dbanie o siebie przy problemach z tarczycą wymaga wysiłku i wprowadzenia wielu zmian, ale jest jak najbardziej możliwe. Przy zdrowej i naturalnej diecie

Poznałyście już moc jagód? Jeżeli nie, czas najwyższy to zrobić! Fryzura dla kobiety ma często wymiar symboliczny, zmieniając fryzurę zaczynamy nowe życie i nowe spojrzenie na świat. Ale czy faktycznie potrzebna jest do tego nowa fryzura?

Zdecydowanie dobrym początkiem zmian są... Jagody Acai. Rosną na palmach w deszczowych lasach Ameryki Południowej. Ich owoce od wieków znane są ze swoich leczniczych właściwości wspierających odporność.

Co Jagody Acai mogą zrobić z Twoimi włosami? Absolutnie wszystko! Są mieszanką przeciwutleniaczy, witamin, minerałów, zdrowych, niezbędnych kwasów tłuszczowych i białka roślinnego.

To powoduje, że chronią włosy przed zanieczyszczeniami płynącymi ze środowiska. Odbudowują je i nadają im balasku. Oprócz tego działają odżywczo i nawilżająco. Sprawdź sama i naturalnie zadbaj o swoje włosy

Nerwica lękowa to bardzo częsta choroba współczesnego społeczeństwa. Okazuje się jednak, że da się ją zwalczyć naturalnymi sposobami. Jakie są najczęstsze powody lęku?
1) Problemy naszego fizycznego ciała. Dolegliwości fizyczne mogą być objawem i przyczyną leku.
2) Brak własnego celu i spadek energii życiowej. Pytanie, które tutaj należy postawić: czy dbasz odpowiednio o swoją sferę psychiczną?
3) Znęcanie się - niewykluczone, że jesteś w niezdrowej relacji, lub na co dzień przebywasz z toksycznymi osobami, które nie tylko dbają o to, byś nie poczuła się lepiej, ale również powodują, że czujesz się gorzej.
4) Nadużywanie używek! Używki szkodzą, niezależnie od pozornej przyjemności, jaką dają.
5) Przesadna empatia - niewykluczone, że za bardzo przejmujesz się innymi, bierzesz do siebie ich los, a to powoduje, że Twój nastrój zaczyna spadać. O ile empatia jest dobra, o tyle przesadzanie - już niekoniecznie.

Zastanów się, nad którymi punktami warto popracować, aby uwolnić się od lęku. Przede wszystkim zacznij jeść zdrowo i wysypiać się

Czy wiesz, że witamina D jest koniecznie potrzebna Twojemu mózgowi? Kiedy jej nie dostarczasz, cierpi nie tylko mózg. Jeżeli masz niedobór witaminy D staje się on widoczny w:

*obniżeniu odporności
*obniżeniu nastroju
*pogorszeniu pamięci
*pogorszeniu stanu zdrowia serca
*wysokim ciśnieniu krwi
*zmniejszonej gęstości kości

Witamina D3 to witamina słońca. Ale jej wpływ jest szczególnie ważny też dla mózgu. Chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera. Niedobór witaminy D może wpływać na wystąpienie demencji, ponieważ odgrywa ona bardzo ważną rolę w przeciwdziałaniu stanom zapalnym i stresowi oksydacyjnemu. Koniecznie dbaj o dostarczanie sobie tej witaminy w odpowiednich ilośćiach!

Welnesswoman potrafi wykorzystywać naturalne środki w leczeniu problemów zdrowotnych. Nie bierze pod uwagę syntetyków, nie proponuje leków znanych z reklam i telewizji. Jest świadoma, a jej podstawowe założenie to uzdrawianie naturą. Taka po prostu jest. Narturalna.

I Ty możesz nią zostać! Jak to robić? Zacznij czytać. Jeżeli do tej pory nie interesowałaś się zdrową dietą i zdrowym żywieniem, bardzo możliwe, że nie wiesz, co oznaczają te wszystkie "E" umieszczone na produktach sklepowych. Czas to zmienić!

1) Zacznij szukać naturalnych sposobów na zdrowie
2) Dbaj o odporność
3) Jedz warzywa i owoce - pamiętaj, że w surowej postaci zachowują najwięcej witamin!
4) Ruszaj się! Możesz to robić nawet w domu. Jest YouTube, są aplikacje :)


1