trener-dietetyczny.pl

7 dniowy plan dietetyczny 119 zł

Promocja trwa do 31.08.2015

Dziś chciałbym przedstawić wam moją żonę :)
To młoda mamusia która dzięki zaangażowaniu w zdrowe i przemyślane odżywianie osiągnęła sukces gubiąc niechciane kilogramy które złapała będąc w ciąży.
Od porodu minęło juz troszkę ponad 6 miesięcy.
Waga w tym czasie spadła o 3,8kg
Tkanka tłuszczową spadła o 8,9%
Trening póki co to wzmacnianie mięśni core, rozciaganie klatki piersiowej oraz wzmacnianie osłabionych mięśni górnych pleców.
Teraz kierunek masa Emotikon smile
Niedługo lapiemy za sztangę i zaczynamy bodybuilding Emotikon wink

odświeżamy :)

Wprawdzie jeszcze nie made in Poland :)
ale już są na rynku...

Moje ulubione ...

Czereśnie należą do najbardziej wartościowych owoców. Pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i wygląd, a nawet pomagają leczyć niektóre dolegliwości, np. artretyzm. Porcja czereśni dostarcza też dużej dawki jodu, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Sezon na czereśnie jest krótki, dlatego powinniśmy korzystać z ich dobroczynnych właściwości.

Choć czereśnie w 80 proc. składają się z wody, to pozostałe 20 proc. wypełniają witaminy i składniki mineralne. Tylko 100 g zawiera aż 275 mg potasu, który usuwa z organizmu nadmiar soli i dlatego dobroczynnie wpływa na serce, nerki oraz stawy. Są również w czereśniach witaminy z grupy B, a przede wszystkim witamina B5, wspomagająca leczenie artretyzmu. Spora ilość kwasów owocowych wraz z witaminami A i C działa na organizm oczyszczająco i odtruwająco, a jednocześnie poprawia stan i wygląd skóry. Dzięki obecności bioflawonoidów czereśnie, zwłaszcza czerwone, są zaliczane do świetnych przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki. Porcja czereśni dostarcza nam też wapnia, żelaza i dużej dawki jodu (330 mg w 100 g), którego te smaczne owoce mają więcej niż dorsz i wiele innych ryb morskich! Jod wzmaga produkcję hormonów tarczycy, m.in. regulujących przemianę materii.

TEGO NIE RÓB !

Jeśli cierpisz na dolegliwości układu pokarmowego, np. zespół nadwrażliwego jelita, nie powinneś jeść czereśni surowych, tylko lekko obgotowane. Dzięki temu są lżej strawne, a zachowują większość cennych substancji odżywczych.

Czereśni nie należy popijać zimną wodą, bo może to spowodować biegunkę.

Nie jedz też owoców bezpośrednio przed mięsnym posiłkiem, ponieważ utrudnią trawienie zawartego w mięsie białka.

www.trener-dietetyczny.pl

Analiza składu ciała wraz z konsultacją dietetyczną tylko 50 pln
Wrocław
ul. Jabłeczna 13/3

Posiadam urządzenie TANITA SC 330
Daje ono możliwość zbadania:
Masa ciała
Indeks masy ciała (BMI)
Masa tkanki tłuszczowej w %
Masa tkanki tłuszczowej w kg
Masa tkanki beztłuszczowej w kg
Masa tkanki mięśniowej w kg
Całkowita zawartość wody w organizmie w kg
Całkowita zawartość wody w organizmie w %
Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej
Podstawowa przemiana materii w kcal BMR
Wskaźnik podstawowej przemiany materii
Zmineralizowana masa kości w kg
Wiek metaboliczny
Ustalanie stref docelowych

Jeśli chcesz skorzystać z porady dietetyka oraz mieć świadomość co do stanu swojego ciała. Zadzwoń i umów się na wizytę.

*30 minut spotkania ( pomiary + konsultacja dietetyczna )
www.trener-dietetyczny.pl
tel kontaktowy: 601 709 704

Omlet na słodko-kwaśno 642 kcal

3 jajka
1 porcja odżywki białkowej smakowej
100 gr jagód mrożonych
suszone maliny mała garść
pół jabłka
rodzynki 15 gr
płatki jaglane 40 gr
amarantus ok 5gr
gryka do chrupania 30 gr

40 gr Białka
18 gr Tłuszczu
80 gr Węglowodanów

www.trener-dietetyczny.pl

Omlet na słodko

Składniki:
80 gr Płatków owsianych
15 gr Orkiszu do chrupania
30 gr Rodzynek
1 Jabłko
4 Jajka
1 miarka odżywki białkowej smakowej

Wartości odżywcze:
970 kcal
125 gr Węglowodanów
50 gr Białek
30 gr Tłuszczu

Smacznego życzy www.trener-dietetyczny.pl

Pączek w tłusty czwartek ?
Przeciętny pączek to 15 gr Tłuszczu i ok 50gr Węglowodanów.
Zdecydowanie ten produkt nie nadaje się na Tłusty Czwartek.
Chcesz mieć tłusty trening a nie tłusty zad?
Wybierz dziś tego tłuściocha

www.trener-dietetyczny.pl

Od dziś u trenera-dietetycznego.pl
Wrocław
ul. Jabłeczna 13/3
..macie możliwość przeanalizować swój skład ciała.

Posiadam urządzenie TANITA SC 330
Daje ono możliwość zbadania:
Masa ciała
Indeks masy ciała (BMI)
Masa tkanki tłuszczowej w %
Masa tkanki tłuszczowej w kg
Masa tkanki beztłuszczowej w kg
Masa tkanki mięśniowej w kg
Całkowita zawartość wody w organizmie w kg
Całkowita zawartość wody w organizmie w %
Wskaźnik trzewnej tkanki tłuszczowej
Podstawowa przemiana materii w kcal BMR
Wskaźnik podstawowej przemiany materii
Zmineralizowana masa kości w kg
Wiek metaboliczny
Ustalanie stref docelowych

Jeśli chcesz skorzystać z porady dietetyka oraz mieć świadomość co do stanu swojego ciała. Zadzwoń i umów się na wizytę.

Do końca promocyjna cena 49 pln*

*30 minut spotkania ( pomiary + konsultacja dietetyczna )

www.trener-dietetyczny.pl

tel kontaktowy: 601 709 704

Kurczak w szynce parmeńskiej z fasolką oraz ugotowanymi i upieczonymi w piekarniku ziemniakami bez dodatku tłuszczu + sos z jogurtu naturalnego i pesto bazyliowo-orzechowego. Smacznego;)

Spaghetti z krewetkami w sosie ze świeżych pomidorów.

GMO w POLSCE :) legalne

Czy ktoś z was usłyszał o tym w TV?
Czy mówią o tym w radiu?
Czy w gazetach pojawiają się artykuły o GMO w Polsce?

no ja nie widziałem takiej informacji nigdzie w mass mediach

Jednak dla mnie temat żywienia jest niezwykle ważny, stąd muszę podzielić się z wami tymi kiepskimi wiadomościami.

GMO może być już legalnie w Polsce wszędzie.
GMO to na dziś głównie modyfikowana genetycznie soja i kukurydza . Tzn że jest oporna przy produkcji na wszystko wokół. I tak urośnie. Firma mająca na to patent zbija kokosy i wybija konkurencję promującą zdrową , tradycyjną żywność.
Kukurydza w roznej postaci znajduje się w ok 90% żywności na półkach sklepowych.
W wiekszosci przypadków to zagestniki do wiekszosci popularnych produktów (nawet w serkach dla maluchów) , tzw skrobia modyfikowana, ale też i syrop kukurydziany - sypany do napojow gazowanych itd.
Kukurydzą też karmione są zwięrzęta hodowlane, które potem spożywamy na talerzach
Co robić w takim razie?
Od zawsze powatarzamy naszym klientom - jak najmniej PRZETWORZONEJ żywności.
Korzystajmy z darów ziemi.

POLSKIE PRAWO NIE REGULUJE ABY OZNACZAĆ, W KTÓRYM PRODUKCIE JEST GMO!!!

polecam artykuł poniżej:

http://prawy.pl/%E2%80%A6/7674-poslowie-zdecydowali-o-legalizacji-s

PAMIĘTAJCIE O GMO
UNIKAJCIE JAK OGNIA
I UDOSTĘPNIAJCIE DALEJ... POZWÓLMY SOBIE NA ŚWIADOMOŚĆ

www.trener-dietetyczny.pl