Akademia Uśmiechu

A. Twardowska
Kształtowanie dobrych nawyków jest sprawą bardzo ważną. Pozwala budować satysfakcjonujące życie poprzez wzrost odporności psychicznej i fizycznej.
Zacząć nie jest łatwo, ale o wiele łatwiej i przyjemniej żyje się, mając wyrobione odpowiednie nawyki. Żeby nauczyć dziecko dobrych nawyków - nie mów mu co i jak ma robić, ale pokazuj poprzez własny przykład. Dziecko obserwuje nawet, jeśli wydaje nam się, że tego nie robi.
Ulepsz swoje życie i życie swojego dziecka wprowadzając dobre nawyki.
Nikt nie tkwi w beznadziei okoliczności bez możliwości na lepsze juto. I to jest wspaniała wiadomość. Bo każdy ma wpływ na swoje życie. Każdy! Jedyną przeszkodą, by zakosztować cudowności życia, by poczuć się szczęśliwie są nasze nawyki. Nawyki, które są toksyczne dla nas - czas najwyższy, aby je zmienić. Nawyki tworzą naszą rzeczywistość. Postarajmy się więc, by tworzyły to, o czym marzymy i co chcemy osiągnąć.
Żyj dobrze bo życie masz jedno.
😘

A. Twardowska

A. Twardowska

Odpoczynek - ważna sprawa, dla zdrowia fizycznego i psychicznego ale także dla relacji z samym sobą i z innymi.
😘

A. Twardowska
„Najważniejsza relacja, jaką człowiek może mieć, to relacja z sobą samym."
"Jeżeli relacja ze sobą jest zaniedbana, to wszystkie inne relacje z ludźmi, w każdej z ról, są na to narażone."
Chcąc budować zdrowe, wartościowe relacje z innymi ludźmi musisz najpierw zadbać o relacje ze sobą.
Odpowiednia relacja ze sobą - odpowiednia relacja z innymi - odporność psychiczna.

A. Twardowska

A. Twardowska
Asertywność to bardzo cenna umiejętność,która w pozytywny sposób wpływa na budowanie zdrowych, partnerskich relacji w życiu osobistym i zawodowym. Ma wpływ także na nasze samopoczucie oraz przyczynia się, że nie wypalamy się zawodowo.

A. Twardowska
Asertywność to nie tylko mówienie "nie". Chociaż „Nie” znaczy często „Tak” dla własnych potrzeb i zdrowia psychicznego, to warto zapoznać się z innymi prawami, które wpływają na naszą odporność psychiczna.
Poniżej lista praw, jakie daje asertywność, na podstawie książki „Bądź sobą. Trening asertywności” S. Rees’a i R. Graham’a.
Warto podkreślić, że wszystkie elementy, prawa asertywności są związane z poszanowaniem każdego człowieka.

10 listopada Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego 💚💛🧡❤️
J.Mazurek