JOGA Zduńska Wola

Namaste🙏💙
Tydzień balansów i relaksów 🧘🏼‍♀️

Poniedziałek 18.30 JOGA
(Gospodarstwo Reni i Marka, Wielka Wieś 1
98-240 Szadek)

Wtorek 19.15 JOGA ❗❗❗zajęcia odwołane❗❗❗
(Studio Tańca Gossip ul. Kościelna 27
98-220 Zduńska Wola)

Do zobaczenia na macie 🙏💚🧘🏻‍♀️

W razie pytań tel. 507 630 684

Namaste 💛

Kolejna majowa hebdomada🌞🌦️🌧️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

Tydzień Wygięć to:

✨więcej przestrzeni w ciele,
✨głębszy oddech,
✨wzmocnienie pleców,
✨otwarcie klatki piersiowej,
✨energia, lekkość i dobre samopoczucie.

Zapraszam Cię do praktyki pełnej oddechu, łagodności i mocy.
Otwórz ciało. Odetchnij głębiej. Zrób miejsce na nowe.🧘🏼‍♀️

Poniedziałek 18.30 JOGA
(Gospodarstwo Reni i Marka, Wielka Wieś 1
98-240 Szadek)

Wtorek 19.15 JOGA
(Studio Tańca Gossip ul. Kościelna 27
98-220 Zduńska Wola)
Poprowadzi dla Was Irma Wojcik ❤️❤️❤️

Do zobaczenia na macie 🙏💚🧘🏻‍♀️

W razie pytań tel. 507 630 684

✨ Tydzień skłonów ✨

Skłony w jodze uczą pokory, cierpliwości i uważności.
To pozycje, które nie wymagają pośpiechu — zapraszają do zatrzymania, wyciszenia i skierowania uwagi do wnętrza.

Podczas praktyki zadbaliśmy o kręgosłupy i biodra, wydłużając tylną taśmę mięśniową oraz uwalniając napięcia nagromadzone w ciele.
Skłony pomagają rozluźnić okolice pleców i karku, poprawiają elastyczność nóg, a także wspierają pracę układu nerwowego i organów wewnętrznych.

Z każdym oddechem ciało mięknie bardziej, a głowa odpoczywa. 🤍

Namaste🙏💙
Tydzień skłonów 🤸🏼‍♀️

Słońce, oddech i chwila tylko dla siebie 🌿
Rozciągam ciało, wyciszam głowę i przypominam ( przypominam co tydzień 🤷🏼‍♀️😅) sobie, że najpiękniej żyje się powoli 🤍

Bosą stopą po trawie, głową bliżej spokoju 🤍

Poniedziałek 18.30 JOGA
(Gospodarstwo Reni i Marka, Wielka Wieś 1
98-240 Szadek)

Wtorek 19.15 JOGA
(Studio Tańca Gossip ul. Kościelna 27
98-220 Zduńska Wola)
Poprowadzi dla Was Irma Wojcik ❤️❤️❤️

Do zobaczenia na macie 🙏💚🧘🏻‍♀️

W razie pytań tel. 507 630 684

Namaste🙏💙
Maj witamy pozycjami stojącymi 🤸🏼‍♀️

W codziennym życiu łatwo odpłynąć — tracimy kontakt z ciałem i zanurzamy się w myślach. Dlatego tak ważne jest wracanie do uziemienia, a pozycje stojące są do tego jednymi z najlepszych narzędzi.

Oprócz aspektu mentalnego wzmacniają mięśnie nóg , stabilność i poprawiają postawę ciała. Angażują całe ciało, rozciągaja biodra i wzmacniają kręgosłup 💪🏼

Poniedziałek 18.30 JOGA
(Gospodarstwo Reni i Marka, Wielka Wieś 1
98-240 Szadek)

Wtorek 19.15 JOGA
(Studio Tańca Gossip ul. Kościelna 27
98-220 Zduńska Wola)

Do zobaczenia na macie 🙏💚🧘🏻‍♀️

W razie pytań tel. 507 630 684

Namaste🙏💙
Tydzień balansów i relaksów 🧘🏼‍♀️

W praktyce jogi – tak jak w życiu – naturalnie przechylamy się między ruchem a bezruchem, między napięciem a odpuszczeniem. Raz bliżej nam do działania, raz do wycofania. To część procesu.

Nie chodzi o to, by zawsze być w idealnym stanie, ale by zauważać te momenty i łagodnie wracać do środka. Do miejsca, gdzie jest więcej przestrzeni, spokoju i jasności.

Poniedziałek 18.30 JOGA
(Gospodarstwo Reni i Marka, Wielka Wieś 1
98-240 Szadek)
Zajęcia poprowadzi dla Was Irma Wojcik ❤️

Wtorek 19.15 JOGA
(Studio Tańca Gossip ul. Kościelna 27
98-220 Zduńska Wola)

Do zobaczenia na macie 🙏💚🧘🏻‍♀️

W razie pytań tel. 507 630 684

Namaste🩵🙏🏼

Tydzień wygięć 🤸🏼‍♀️

W tym tygodniu skupimy się na wygięciach kręgosłupa aby otworzyć klatkę piersiową, poprawić postawę i odnaleźć wewnętrzną przestrzeń do słuchania siebie.
Wygięcia w jodze to nie tylko praca z ciałem, ale też budowanie odwagi i zaufania, by wyjść poza swoją strefę komfortu.

Cudni ludzie, których spotykałam i spotykam na swojej drodze rzucili mi takie hasło " wszystkie odpowiedzi są nas" i dziś te ich głosy buszowaly mi podczas porannej praktyki.

Dhanurasana doskonale realizuje to hasło.
Ciało staje się łukiem a umysł strzelcem, który musi znaleźć balans między wysiłkiem a odpuszczeniem.

A co oprócz tego?

Energetyzuje: Błyskawicznie pobudza przepływ energii (prany) wzdłuż kręgosłupa.

Otwiera splot słoneczny: Pomaga budować pewność siebie i poczucie własnej mocy.

Uwalnia głos: Poprzez rozciągnięcie przodu szyi wspiera czakrę gardła, co ułatwia „usłyszenie swojego głosu”.

Poniedziałek 18.30 JOGA
(Gospodarstwo Reni i Marka, Wielka Wieś 1
98-240 Szadek)

Wtorek 19.15 JOGA
(Studio Tańca Gossip ul. Kościelna 27
98-220 Zduńska Wola)

Do zobaczenia na macie 🙏💚🧘🏻‍♀️

W razie pytań tel. 507 630 684

Namaste🙏💙
Tydzień skłonów 🧘🏼‍♀️

Poniedziałek 18.30 JOGA
(Gospodarstwo Reni i Marka, Wielka Wieś 1
98-240 Szadek)

Wtorek 19.15 JOGA
(Studio Tańca Gossip ul. Kościelna 27
98-220 Zduńska Wola)

Do zobaczenia na macie 🙏💚🧘🏻‍♀️

W razie pytań tel. 507 630 684

Namaste🙏💙
Na pożegnanie marca zajęcia:

Poniedziałek 18.30 JOGA
(Gospodarstwo Reni i Marka, Wielka Wieś 1
98-240 Szadek)

Wtorek 19.15 JOGA
(Studio Tańca Gossip ul. Kościelna 27
98-220 Zduńska Wola)

Do zobaczenia na macie 🙏💚🧘🏻‍♀️

W razie pytań tel. 507 630 684