Sônia Robledo Fisio

Atendimentos de fisioterapia ao domicílio

A bursite e tendinite são inflamações. A bursite é
a inflamação de uma bursa, que é uma pequena bolsa cheia de líquido que funciona como “almofada” entre ossos, músculos e tendões (ombro, cotovelo, quadril e joelho).
E a tendinite é a inflamação de um tendão, que liga o músculo ao osso. Os locais mais comuns são: ombro, punho, cotovelo, tornozelo.

O tratamento fisioterapeutico são para aliviar os sintomas de dor, inchaço e dificuldade nos movimentos e tratar também as causas como as sobrecargas.

A fisioterapia é uma das formas mais eficazes de tratar tendinite, porque não só alivia a dor como resolve a causa do problema (sobrecarga, postura, fraqueza muscular e outras) e evita recaídas.

🥼Atendimentos ao domicílio

1) O repouso de modo geral é inimigo das dores, tente ao máximo manter os movimentos funcionais do dia-a-dia;

2) Nem todas as dores de ciáticas são tem as mesmas origem e nem os mesmo tratamentos, procure ajuda especializada;

3) Não se deve tensionar/ sensibilizar ainda mais algo já sensibilizado, pode até dar a sensação de alívio em um primeiro momento, mas tende a intensificar ainda mais a dor depois.

A resposta é sim na maioria dos casos! A hérnia de disco não deve impedir a prática de atividades físicas, pelo contrário, se manter ativo vai gerar mais qualidade de vida e manter por mais tempo longe de dores. A exceção é no caso de “crise”, quando o paciente com hérnia está com dores intensas que vão para um dos braços ou pernas. Nestes casos de crise é ideal repousos ativos, ou seja, suspender a prática de atividade física momentaneamente, mas não é indicado ficar de repouso e sim fazer as atividades do dia a dia. Surgiram duvidas?

Para a corrida não levar ao aparecimento ou agravamento das dores na coluna e demais partes do corpo é importante principalmente não exagerar na dose, para isso é necessário adaptar o corpo, manter o fortalecimento muscular, mobilidade e alongamento em dia, e progredir na distância e intensidade da corrida gradualmente para não sobrecarregar as estruturas corporais.

1- Não tirar cochilos de dia

2- Não consumir alimentos “pesados” até 3h antes do sono.

3- Evitar cafeína após as 15h.

4- Evitar ficar na cama se não estiver preparado para dormir.

5- Evitar atividades físicas 3h antes do horário de dormir

A principal diferença entre bico de papagaio e hérnia de disco reside na sua natureza: o bico de papagaio é um crescimento ósseo nas vértebras geralmente devido ao desgaste natural e envelhecimento da coluna e não provoca dor. Enquanto a hérnia de disco envolve o deslocamento do disco intervertebral e
pode comprimir os nervos próximos, causando dor intensa, formigamento, dormência e fraqueza muscular.
A dor pode irradiar para outras áreas do corpo, como pernas, em casos de hérnia de disco lombar.

Atendimentos em gabinete e ao domicílio.
📍Braga
📍Amares

Durante a prática constante de atividade física nós produzimos naturalmente vários hormônios que tem ação anti-inflamatória e analgésica o que faz reduzir as dores, por isso os movimentos (bem orientados) são extremamente importantes no tratamento de dor.