Belo Pilates

🌸✨ Estamos de volta! ✨🌸

A partir do dia 01 de setembro, o estúdio retoma suas atividades com ainda mais dedicação, cuidado e carinho. 💖

De segunda a quinta, teremos nossos encontros de Pilates, focados em fortalecer o corpo e a mente.
Já nas sextas e sábados, será o momento de relaxar e se cuidar com fisioterapia e massagens especiais. 💆‍♀️✨

Estou emocionada e cheia de gratidão por este retorno. Que possamos viver juntos cada passo dessa nova fase com leveza e paixão. 🌹

📅 Reserve já o seu horário e venha cuidar de você!

✨💆‍♀️Pilates é mais do que um exercício, é terapia para o corpo e para a mente! 💆‍♂️✨

Cada movimento é uma conexão com você mesmo, um momento para respirar, alongar e fortalecer. 🌿💪

Pilates não só transforma o físico, mas também acalma a alma, alivia o estresse e traz equilíbrio. 🧘‍♀️🌙

Que tal começar a cuidar de você por dentro e por fora? 🌸💖

📢 Oportunidade para Fisioterapeuta com experiência em Pilates 📢

Estamos à procura de um Fisioterapeuta com experiência em Pilates para integrar nosso estúdio em Braga.

Detalhes da vaga:
✅ Prestação de serviços a recibos verdes
✅ Atendimento personalizado em um ambiente acolhedor
✅ Horários a combinar
✅ Equipamentos e estrutura já disponíveis

Requisitos:
🔹 Formação em Fisioterapia (Cédula profissional ativa)
🔹 Experiência comprovada em Pilates clínico ou clássico
🔹 Comprometimento e empatia no atendimento aos alunos

Se tem interesse, envie seu currículo e uma breve apresentação para [email protected]

Aguardamos você para fazer parte do nosso espaço! 💙

✨ Um Novo Ano, um novo degrau. ✨

Assim como no Pilates, cada jornada começa com o primeiro passo. 🧘‍♀️💪
Um passo de cada vez, rumo ao equilíbrio, superando cada desafio no processo. 🚶‍♀️🪜
O movimento cura! 💫

Desejo que 2025 seja cheio de saúde, felicidade e sucesso para você! 🌟💖🌿

Vamos juntos nessa jornada! 🥂🙌





#2025

🎄✨ Feliz Natal! ✨🎄

Neste momento especial do ano, quero desejar a você e sua família muito amor, paz e alegria. 💕 Que o espírito natalino aqueça seus corações e renove as esperanças para um ano incrível que está por vir! 🌟

Sou grata por fazer parte da sua jornada e espero continuar contribuindo para o seu bem-estar e equilíbrio. 🤍

Que este Natal seja cheio de sorrisos, abraços e momentos inesquecíveis. 🎁🥂

Com carinho,
Josefy Soares 😊

Finalizamos a série dos 34 exercícios de Mat Pilates com movimentos desafiadores e transformadores! 💪✨

Os últimos exercícios como o "The Crab", "The Rocking", "The Control Balance" e o "The Push Up" testam não só a nossa força, mas também a flexibilidade e o controle do corpo. 🌟

Aqui estão os exercícios finais:

21. The Side-Kick
22. The Teaser
23. The Hip Twist with Stretched Arms
24. Swimming
25. The Leg-Pull Front
26. The Leg-Pull
27. The Side-Kick Kneeling
28. The Side Bend
29. The Boomerang
30. The Seal
31. The Crab
32. The Rocking
33. The Control Balance
34. The Push Up

Incorpore-os na sua prática e sinta a diferença em seu equilíbrio e resistência.
O Pilates é uma jornada, e cada movimento é um passo em direção a um corpo mais forte e uma mente mais focada! 💫

🧘‍♀️ O Método Pilates é para TODOS! 🧘‍♂️

Com o avanço das evidências científicas a prática do Pilates ganha no quesito diversidade!

Independente da complexidade, o necessário é o ajuste clínico para cada pessoa.

Por isso a importância de um atendimento individualizado e humanista. 💪✨

# PilatesClínico

Vamos continuar a nossa jornada com os exercícios clássicos de Mat Pilates? 💪🧘‍♀️

Aqui está a Parte 2 com mais 10 movimentos para fortalecer e alongar o corpo! 🔥

✨ Mat Pilates - Os 34 Exercícios | Parte 2 ✨

1️⃣1️⃣ The Saw
1️⃣2️⃣ The Swan-Dive
1️⃣3️⃣ The One Leg Kick
1️⃣4️⃣ The Double Kick
1️⃣5️⃣ The Neck Pull
1️⃣6️⃣ The Scissors
1️⃣7️⃣ The Bicycle
1️⃣8️⃣ The Shoulder Bridge
1️⃣9️⃣ The Spine Twist
2️⃣0️⃣ The Jack-Knife

Que tal sabermos um pouquinho da história da FISIOTERAPIA E DO PILATES?

Na década de 1950, a fisioterapia se consolidava como uma profissão essencial para a reabilitação física, especialmente após a Segunda Guerra Mundial 🏥, quando a necessidade de reabilitar soldados feridos impulsionou o desenvolvimento de técnicas terapêuticas. Nesse contexto, o método desenvolvido por Joseph Pilates, nascido em 1883 🧘‍♂️, já ganhava destaque por sua abordagem inovadora à saúde física.

Joseph Pilates, influenciado por práticas como yoga, ginástica e artes marciais 🧘‍♀️🤸‍♂️, criou um sistema de exercícios que fortalecia o corpo por meio da concentração, controle e respiração, aspectos fundamentais também para a fisioterapia 🏋️‍♂️.

Embora o método de Pilates tenha se tornado mais popular após sua morte em 1967, seus princípios de fortalecimento do core e de correção postural começaram a ser incorporados em práticas reabilitativas já nas décadas anteriores, influenciando a fisioterapia moderna 🌟.

Na década de 1950, fisioterapeutas começaram a perceber o valor dos exercícios de controle muscular e alinhamento corporal, pilares do Pilates, para a recuperação de pacientes com lesões físicas e problemas motores 🧑‍⚕️.

Apesar de ser considerado enfermeiro em sua biografia, Joseph Pilates, de acordo com Hipócrates, pode sim ser considerado também um dos primeiros profissionais da Medicina da Reabilitação, um FISIOTERAPEUTA.

Você sabia que são 34 os exercícios de Mat Pilates, criados por Joseph Pilates?

Neste primeiro post vamos citar os 10 primeiros!
🧘‍♀️ 🧘‍♂️

São esses exercícios que ao longo do tempo ganharam adaptações fantásticas e centenas de evidências científicas que comprovam os seus beneficios para o tratamento clínico de diversas lesões e assim nasceu o Pilates Clínico. 💪✨

1️⃣ The Hundred
2️⃣ The Roll Up
3️⃣ The Roll-Over With Legs Spread
4️⃣ The One Leg Circle
5️⃣ Rolling Back
6️⃣ The One Leg Stretch
7️⃣ The Double Leg Stretch
8️⃣ The Spine Stretch
9️⃣ Rocker With Open Legs
🔟 The Cork-Screw

🌟 Cada um com foco e respiração consciente para sentir todos os benefícios!