Clínica Salutare

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A saúde da coluna vertebral é essencial para o bem-estar e a qualidade de vida de qualquer pessoa. Desvios na coluna podem causar desconforto, dor e afetar a capacidade de executar atividades diárias. Neste artigo, vamos explorar os principais desvios de coluna, suas causas e potenciais implicações.

É importante ressalvar que o diagnóstico precoce e o tratamento adequado são essenciais para gerir os desvios de coluna. Fisioterapia, exercícios específicos, uso de coletes e, em casos mais graves, cirurgia, podem ser opções de tratamento, dependendo da gravidade e do tipo de desvio.

Se suspeita de um desvio de coluna ou está a sentir um desconforto nas costas, é altamente recomendável buscar orientação médica. Manter uma boa postura, praticar atividades físicas regulares e adotar hábitos saudáveis ​​podem contribuir significativamente para a prevenção dessas condições. Lembre-se de que cuidar da sua coluna é fundamental para uma vida saudável e ativa.

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Já conhecia a ventosa terapia? A ventosa terapia é um tipo de tratamento natural com o intuito de melhorar a circulação num determinado local do corpo através do vácuo. Este efeito no corpo faz com que exista uma maior oxigenação destes tecidos permitindo a liberação de toxinas com mais facilidade. Aumenta também a quantidade de sangue no local tendo um efeito relaxante e combatendo assim a dor local. São apenas alguns dos benefícios e é uma técnica que pode contar nos nossos tratamentos.
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"Porquê e quando é que devemos alongar?

O alongamento é um exercício físico voltado para a flexibilidade muscular. A atividade proporciona o estiramento das fibras musculares e amplitude dos movimentos, melhorando a movimentação das articulações e diminuindo possíveis dores.

A musculatura pode sofrer um encurtamento quando passa longos períodos em modo estático. Outra situação é o enrijecimento dos músculos após uma atividade desgastante. Os alongamentos são benéficos nessas duas ocasiões, por promover flexibilidade e relaxamento muscular.

Os alongamentos são uma necessidade natural do corpo. Nota-se, por exemplo, a necessidade de espreguiçar-se logo após acordar. Um reflexo natural do corpo à necessidade de alongamento dos músculos em repouso por horas.

No entanto, como em toda atividade física, os alongamentos devem obedecer às condições físicas do indivíduo e, se possível, a prescrição de um profissional da ortopedia, fisioterapia ou educação física.

Tipos de alongamentos:

Os alongamentos podem atuar em diversas estruturas musculares, entre elas, o sarcômero, tecidos conjuntivos, fuso muscular e o órgão tendinoso de Golgi. Essa diversidade estrutural permite a realização de exercícios que cumpram papéis específicos dentro da musculatura e de acordo com as necessidades do indivíduo.

São eles:

Alongamento Estático: é o mais habitual e consiste em esticar partes específicas do corpo por alguns segundos. O recomendado é de 30 a 60 segundos para obter bons resultados.

Alongamento Dinâmico: é realizado com movimentação moderada e ritmada de várias estruturas. Ele atua na libertação da musculatura e distensionamento. Movimentos para frente e para trás das pernas em semiflexão ou alguns agachamentos são alguns exemplos.

Alongamento Passivo: necessita do auxílio de outra pessoa ou equipamento para controlar a força aplicada. Esse tipo de alongamento deve respeitar os limites anatômicos do indivíduo. Pode ser realizado com bolas, faixas elásticas ou com a ajuda humana ao pressionar o membro a ser alongado."

A dor no ombro 😣 pode constituir um fator limitante nas atividades da vida diária, como por exemplo, pentear o cabelo, apertar o sutiã, passar a ferro, entre outros.

Existem várias causas que podem estar na origem do seu problema, tais como:
• evento traumático
• movimentos repetitivos
• conflito subacromial
• capsulite adesiva ou "ombro congelado"
• irradiação da cervical
• tenossinovite ou "tendinite"
• alteração a nível visceral

Desta forma, identificar o diagnóstico de forma precoce torna-se importante para o que o problema não agrave 📢.

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