Estrela Da Alma Ayurveda e Alquimia Natural

Uma manhã na Quintinha de Monserrate🤍💜

Uma Forest School que convida criancas e adultos a aprender na natureza ,explorando sentindo e crescendo em plena conexão com o mundo à sua volta
Foi muito bom conhecer esta quinta 🌳caminhar devagar em partilha com outras pessoas
É um projeto muito interessante e de plena conexão com a natureza
Aqui o simples volta a ser essencial
Entre plantas ,silêncio, animais ,talvez surjam novos projetos
É um lugar muito mágico 💫

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Ritual Facial Ayurvedico

"A verdadeira beleza começa no equilibrio "

Inspirado nos principios do Ayurveda este ritual combina drenagem linfática, massagem facial terapêutica e cuidados naturais para acalmar a pele e o sistema nervoso

Este tratamento inclui
💚limpeza suave
💛drenagem linfática facial
🩷massagem ayurvedica com oleo vegetal
🧡máscara de argila
💙aplicação de vitaminas
🤍aplicação de creme ou óleo botânico

Tem varios beneficios
🪻estimula a circulação
🌷tonif**a a pele
🌻reduz inchaço e tensão facial
🪷devolve a luminosidade natural ao rosto
💐suaviza linhas finas

Tem duração de 75m

Pode ser realizado em dois espaços
Em Bicesse
Em Algés/Dafundo

Mais info mp💫

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DENTE DE LEÃO🏵🌼

O dente de leão é considerada uma planta de limpeza profunda e renovação. Cesce em solos dificeis ,tem raízes profundas e floresce todos os anos .
Representa resiliência, regeneracao e libertação.
A esfera branca tem um simbolosmo bonito
"Soltar ao vento o que já não é necessario"

Está ligada ao fígado e a emoções armazenadasAjuda a libertar o que está preso,estimula o movimento interno e restaura o fluxo e vitalidade
Costuma ser utilizado em rituais de Primavera época de limpeza e renascimento
O dente de leão é uma planta muito completa,todas as partes desta planta têm valor terapêutico, raiz,folhas e flores
Os seus principais benefícios terapeuticos são ;

Desintoxica o fígado ,limpa o organismo ,diurético natural,elimina liquidos,inchaço e apoia os rins .
É rica em Potássio, apioa o sistema digestivo ,os principios amargos da planta estimulam os
sucos gástricos,funcionamento do figado,digestão lenta ou pesada .
Ajuda em casos de falta de apetite e sensação de peso abdominal
Purif**a o sangue e a pele
Anti inflamatório e antioxidante
Ajuda a reduzir a inflamação nas articulações
Apioa o sistema imunitário
Ajuda a regular o açúcar no sangue

O oleo macerado ajuda em casos de rigidez muscular e articulações cansadas
🙂💚💛🧡🤍🌿🍀🏵🙃

No Ayurveda as nozes sao consideradas um alimento quente,oleoso e altamente nutritivo,especialmente benéfico para equilibrar Vata
Quando demolhadas,tornam-se mais leves e digestivas
Ajudam a fortalecer o sistema nervoso
Fortalecem Ojas e trazem estabilidade em momentos de cansaço fusico e mental
Devemos evitar se a digestão é fraca ,se temos muco ou congestão e inflamação

Aconselhamento nutricional
Info mp

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Roll-on de Cacau e Argão

Este oleo nutre em profundidade sem ser demasiado oleoso
É rico em vitamina E
Melhora a firmeza
Rico em antioxidantes

O cacau está associado à abertura do chakra cardiaco -ANAHATA
É benefico em estados de tristeza acumulada,sensação de vazio emocional ,dificuldade em receber ou expressar afeto

Pontos onde deve ser aplicado

No centro do peito Chakra do Coração, trazendo abertura emocional ,sensação de conforto e segurança, ideal para momentos de tristeza ou ansiedade
Nos pulsos reaplicar en situações de stress
Atrás das orelhas ,atua no sistema nervoso
Na zona do Timo libertando tensão acumulads e facilita a expressao emocional

Aplicar antes de dormir
Apos um dia emocionalmente intenso
Em fases de transição ou vulnerabilidade
Em meditação

Disponivel em frasco de vidro âmbar de 20ml
Aoenas 5 unidades disponiveis
Info mp 🧡💛🤎

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O corpo vive com rirmos naturais
Respeitar os ritmos e os ciclos ajuda a organizar o dia e a equilibrar o corpo

Consultas de orientacao ayurvedica
Info mp💫

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No Ayurveda o sono (NIDRA) é um dos tres pilares da vida,juntamente com Ahara (alimentação) e Bramacharya (uso consciente da energia viral ).Sem um bom sono nenhum tratamento se sustenta a longo prazo .
O sono não é só descanso fisico ,é um momento em que ; o sistema nervoso se reequilibra,os tecidos (Dhatus) se regeneram ,a mente se organiza e digere as emoções, o Ojas ( essência da vitalidade) é nutrido
Dormir mal = ojas baixo
Dormir bem =imunidade,clareza e estabilidade emocional

Vata tem um sono leve,pode ser interrompido facilmente e tem tendencia a insónias, acorda cansado ,com a mente agitafs
Precisa de rotina ,silêncio e massagem com oleo quente

Pitta tem dificuldade em adormecer ,sonhos intensos,calor,irritação, precisa de arrefecer,soltar o controlo e desacelerar

Kafha tem sono profundo ,pesado,tendência a dormir demais.
Letargia ao acordar
Presisa de estimukacao e horarios regulares

O relógio ayurvedico do sono
18h/22h kafha - melhor hora para desacelarar
22h/2h Pitta - corpo faz desintoxicação profunda
2h/6h Vata - sono mais subtil ,sonhos
Ayurveda recomenda deitar antes das 22h ,depois disso o dosha pitta f**a mais ativo e o sono mais superficial
No Auurveda dormir é um ato sagrado

Orientações Ayurvedicas
Info mp 🪷
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No Ayurveda oa cogumelos nao sao proibidos ,mas nao são alimentos para comsumir diariamente ,sobretudo em constituições mais sensiveis

De sabor (Rasa) principalmente adstringente ,Guna (qualidade) pesado ,humido e denso ,com uma energia (virua) geralmente fria e um efeito digestivo mais dificil senão forem bem preparados
Devido às suas qualidades podem agravar kafha e perturbar vata se houver digestão

Tendem agravar Kafha pois aumentam o muco ,sendacao de peso e letargia
Devem ser bem cozinhados e com esoeciarias quentes

Vata deve ter algum cuidado ,deve comsumir em pequenas quantidades ,pois pode causar gaees

Pitta é o dosha mais tolerante desde que nao sejam fritos e evitar com combinações muito picantes

Os cogunelos devem ser sempre bem cozinhados com ghee ou azeite ,alho ,gengibre ,cominhos ,pimenta preta e tomilho
Evitar em dias muito humidos ou frios e a noite

Os cogumelos pedem um fogo digestivo forte

Consultas de orientação Ayurvedica
Info mp 💫

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Sabonete de Cacau e Mel

Este sabonete foi feito com manteiga de karite,azeite ,cacau puro em pó e mel do Alentejo .Nutre em profundidade a pele ,deixando -a suave .

O cacau é nutritivo e antioxidante,tem um aroma quente e reconfortante
O mel é suavizante ,humectante e antibacteriano

Este sabonete tem acção antioxidante natural ,indicado para peles secas e sensiveis
Tem um aroma seco e reconfortante

Feito com carinho e intenção 🥰🤍💜🤎🧡🩷
Info mp 🌷🪻

A Alimentacao
Pilar Fundamental do Ayurveda

No Ayurveda a alimentação nao é vista apenas como meio de sustento ,mas como um dos pilares essenciais de uma vida saudável.
É através da comida que nutrimos o corpo,equilibramos a mente e harmonizamos o espirito. Cada refeição torna-se uma opurtunidade de dar saude ,vitalidade e conexao com o corpo e a mente

O Ayurveda ensina que "somente através da digestao adequada do alimento surge a verdadeira saude ".O conceito do Agni ,ou fogo digestivo ,é central: quando o agni está forte ,o corpo absorve nutrientes de forma eficiente, elimina toxinas e mantém o equilibrio dos doshas ,quando enfraquecido ,surgem equilibrios fusicos e emocionais . Por isso comer de forma consciente ,no momento certobe em quantidades adequadas é tão importante como a qualidade do alimento em si .
A abordagem ayurvedica reconhece que cada pessoa possui uma constituição única-os doshas Vata,Pitta,Kafha, e que os alimentos podem agravar ou equilibrar essas energias . Uma dieta personalizada não é apenas preventiva ,mas terapeutica .Alimentos,temperos e metodos de preparo sao escolhidos para restaurar a harmonia,fortalecer o corpo e clarear a mente .
Alem disso o Ayurveda entende a alimentação como um ritual sagrado .Comer devagar,com.atenção plena ,em ambiente calmo ,e preparar os alimentos com cuidado e intenção. Nao se trata apenas de nutrientes ,mas de prana - a energia vital presente em cafa ingrediente- que quando bem assimilada sustenta a saude física, mental e espiritual
A alimentacao ,o sono,a respiração, o movimento ,a consciência sao pilares importantes para uma vida equilibrada

Consultas de orientação Ayurvedica
Info mp 🌸🌼🌻

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Deixo aqui duas receitas de chás para o Inverno
São preparações simples, para nutrir o corpo e ajudar na digestão

Chá ativador do fogo digestivo e que aquece o corpo

Ingredientes
2 fatias de gengibre fresco
1 pau de canela pequeno
3 sementes de cardamomo (, ligeiramente esmagadas )
250ml de água

Preparação
Levar a água ao lume com as especiarias
Deixar ferver suavemente 5/10m
Coar e beber

Benefícios
Aquece o corpo
Estimula o Agni (fogo digestivo )
Reduz o frio e rigidez
Acalma Vata usado com moderação

Chá nutritivo e calmante

Ingredientes

1 colher de chá de erva doce
1/2 colher de chá de coentros em grão
1/2 colher de chá de cominhos
1 bocadinho de gengibre fresco (opcional )
250 ml de água

Preparação
Levar ao lume a água com as sementes
Ferver 5/7minutos
Coar e beber

Benefícios
Reduz gases e inchaço
Muito digestivo

Consultas de aconselhamento nutricional
Info MP 💫🌷💜

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