Farmácia Detox Central

✨Omelete de Espinafres com Queijo Fresco / 250 kcal por porção✨

2 ovos
1 punhado de espinafres frescos
30g queijo fresco light
1 col. de chá azeite
Sal e pimenta q.b.

❣️

Ao contrário do que acontecia há uma década, em que as opções eram poucas, temos hoje um amplo leque de diferentes tratamentos para a obesidade, que podem ser utilizados de acordo com os problemas específicos da pessoa. Saiba quais são.

💧 BEBER ÁGUA: O SEGREDO SIMPLES PARA UMA VIDA MELHOR! 💧
Sabias que a água é o combustível natural que o teu corpo precisa todos os dias? 🥤✨ Sim, só com água conseguimos transformar o nosso bem-estar e energia!
💙 Hidratação é saúde: Manter o corpo hidratado é essencial para que funcione como uma máquina bem oleada. Mais água = mais energia, menos dores de cabeça, e uma pele radiante! 💦✨
💡 Aumenta o foco e a concentração: Quando estamos bem hidratados, o nosso cérebro trabalha a 100%! 🙌💧 Estudos mostram que beber água regularmente melhora a atenção, a memória e até o humor! 😃👍
🍃 Elimina toxinas: Beber água ajuda o corpo a "limpar-se" naturalmente. Mais água, menos inchaço, mais leveza e mais saúde! ✨🌿
🤸‍♀️ Melhora o desempenho físico: Sabias que a água é o aliado secreto dos desportistas? Hidratar-te antes, durante e depois do exercício melhora o desempenho e evita a fadiga! 💪💧
🌞 No verão ou no inverno, não te esqueças da água: Seja em dias de sol ou de frio, o teu corpo precisa de estar sempre hidratado. Torna a água a tua melhor amiga, e vais notar a diferença! 🌟💧
👑 Mereces sentir-te no teu melhor! Por isso, levanta esse copo e brinda à tua saúde! 🥂💙
💧✨
🎯 Começa já hoje! Estás a uma garrafa de água de distância do teu melhor "eu"! 😉💪

🙏O arroz integral é rico em fibra, mas existem mais opções que podem fornecer também este nutriente ao organismo.😍

Quinoa

"É uma proteína completa, contém todos os nove aminoácidos essenciais que o corpo não consegue produzir sozinho."

Milho

"É um snack versátil e de baixa calorias que pode ser provado de diversas formas."

Aveia

"Contém um tipo de fibra pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e melhorar a saúde do coração."

Cevada

"Pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e ajuda a manter estáveis os níveis ​de açúcar no sangue."

Amaranto

"É um ótimo ingrediente que pode adicionar textura, sabor e fibra a qualquer dieta."
😘

Os frutos da primavera😍
kiwi, manga, pomelo, limão, laranja, abacate e abacaxi são adicionados mirtilos, mamão e maracujá em abril. Em maio, morangos estarão fora, mas também ruibarbo, pêssegos, ameixas e nectarinas ou tomates. Em junho, provaremos também cerejas, damascos, melancia, melão, figos e groselha.

Fruta Abril❤️

O morango é uma fruta rica em vitamina C, potássio e compostos antioxidantes, que fornecem diversos benefícios para a saúde, como ajudar a diminuir o colesterol, melhorar a capacidade cognitiva e prevenir doenças, como Alzheimer e câncer, por exemplo.

O morango possui poucas calorias e contém boas quantidade de água e fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade entre as refeições, além de equilibras os níveis de açúcar no sangue, sendo uma fruta ideal para incluir nas dietas para baixar de peso e controlar a diabetes.

Ajuda a diminuir o colesterol. ...
Controla a pressão arterial. ...
Regula o açúcar no sangue. ...
Melhora a capacidade cognitiva. ...
Ajuda na perda de peso. ...
Ajuda a manter a pele firme. ...
Mantém a saúde dos olhos. ...
Melhora o funcionamento do sistema imune.

Dicas Saudáveis

A importância da água também passa pela estética, já que a pele é um tecido que precisa de muita hidratação, não só externa, mas principalmente interna.
Quando a pele está mais hidratada, ela parece mais macia, suave e brilhante. Além disso, a água ajuda a eliminar as toxinas do corpo, o que pode acabar prejudicando a sua pele.
Promove a perda de peso
Melhora a função renal
Os rins precisam de água para funcionar bem, filtrar o sangue e eliminar as impurezas do nosso corpo. Esse é um dos fatores mais alarmantes quando se pensa na importância da água.
Melhora a saúde cerebral

Comece por lavar e cortar uma couve-flor longitudinalmente.
Numa taça coloque azeite, pimenta-preta, sal, curcuma e uma colher de sopa de manteiga de amendoim.
Misture tudo e pincele a couve-flor com este preparado.
Leve ao forno pré aquecido a 200º durante 30 minutos.
Ingredientes:
Couve-flor
Azeite
Curcuma
Pimenta negra
Sal
Manteiga de amendoim

O snack ideal para comer entre refeições ou quando bater aquela vontade de comer um docinho!

💦Beber ÁGUA tem diversos benefícios para a saúde, uma vez que é essencial para várias funções no nosso corpo ao intervir nos processos de digestão, absorção, metabolismo e excreção do organismo mantendo assim o seu equilíbrio.
💦Para ter todos os seus benefícios, é recomendado consumir pelo menos 2 litros de água por dia, que não devem ser substituídos por sumos naturais e refrigerantes.