ale.spagnol.massoterapeuta

A Massagem é uma das melhores conexões entre corpo e mente.

Atendimentos:
-no gabinete em Agualva Cacem
-ginásio
- a domicílio nas regiões: Lisboa, Cascais e Margem Sul

Vamos cuidar do nosso bem mais precioso que é a nossa saúde!

Nosso corpo reflete todas as mazelas físicas e emocionais que temos!

Portanto não espere o amanhã para começar…

E lembro sempre que a massagem ajuda e muito para o alívio do stress do dia a dia!

P.S. Essa foto foi tirada por mim ao nascer do sol no início do meu treino de corrida ☺️🏃‍♂️

Afinal… por que sentimos mais dores no frio?

No frio, nós nos movimentamos menos, contraímos os músculos, vasos sanguíneos e também f**amos mais encolhidos, causando maior rigidez muscular.
Tudo isso é causado pois o nosso corpo “busca uma compensação” para se proteger do frio.

Além disso podemos ter dores nas articulações devido ao líquido sinovial ( ajuda na lubrif**ação das articulações) f**a mais espesso em função do resfriamento corporal.

Como prevenir essas dores?
-agasalhem- se bem
- mantenha o corpo em movimento para elevar a temperatura corporal

-consuma alimentos quentes e sopas

-faça alongamentos durante o dia para relaxar, minimizar a rigidez muscular e movimentar as articulações

-faça atividades físicas pois o treino ativa hormônios de bem estar como serotonina e endorfina melhorando o bem estar

- sessões regulares de massagem

Se cuidem!🥶😉

Não deixe que o desconforto ou as dores tire a sua qualidade de vida!
Agende a sua massagem!
Atendimento a domicílio: regiões de Lisboa, Margem Sul, Cascais s Linha de Sintra e no gabinete em Agualva Cacem

A imagem que fala por si!❤️

Atendimento a um casal de massagem relaxante a domicílio!🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Fico muito grata em poder levar saúde e bem estar a quem me procura!🙌🏻🙏🏻

Massagem é cuidar de si!

Agende a sua sessão através do WhatsApp ou do direct!

Quem já não teve torcicolo????

O torcicolo e uma inflamação na região do pescoço ocasionada por diversos fatores: dormir de mal jeito, ma postura, frio ou até mesmo questões emocionais!

E a massagem pode sim aliviar esse desconforto! 🙏🏻☺️

Além da massagem, bolsa de água quente e alongamentos complementam o tratamento para o torcicolo.

Atendimento a domicílio ou no gabinete em Agualva-Cacem.

Está a procura de um massoterapeuta a domicílio?

Prazer…. Meu nome é Alessandra e eu posso te ajudar!

Atendo com massagens terapêuticas, desportivas, relaxante, drenagem linfática manual, pós operatório e Thai Yoga Massagem.

Dentre isso também atendo gestantes e idosos respeitando a condição e limitação de cada um que me procura.

Meus protocolos de atendimento vão de acordo com a necessidade e queixa de cada cliente para um tratamento mais personalizado.

Sim….. a massagem é um tratamento natural que tem como objetivo a melhora das dores físicas que podem ser vir tanto da prática de desporto como de stress acumulado, ma postura, ansiedade, depressão.

Atendo a domicílio em toda a Lisboa, Margem Sul, Linha de Sintra, Cascais e no gabinete em Agualva Cacem.

Estamos na época mais fria do ano e tenho atendido muitos clientes com queixas de dores no corpo!

Com o frio temos a tendência de nos encolher e, com isso, a musculatura f**a mais dura e podemos ter dores por conta disso!

Então arrasta as imagens e leia até o final para evitar ter desconforto no final do dia nas costas ou pescoço…. que são zonas onde há maior queixa
- se agasalhem bem ao sair de casa ( isso faz com que o nosso corpo não se contraia todo para se proteger do frio)

-use bolsa de água quente nas zona das costas, trapézio, pescoço e porque não os pés também para esquentar?

-se for praticar alguma atividade física faça pelo menos 10 a 15 minutos de aquecimento para evitar lesões

E se tiver qualquer desconforto que te incomode muito sabe que é só me chamar!☺️☺️☺️☺️

A pergunta que muita gente tem dúvida: podemos sentir dor após a massagem????

Se for uma massagem terapêutica ou desportiva a resposta é SIM!!!!

E porque isso pode acontecer???

Quando temos desconforto muscular por diversas razões sendo elas: atividade física, tensão, stress acumulado, má postura, falta de mobilidade, os nossos músculos f**am rígidos e podem haver contraturas.

Quando o terapeuta faz o atendimento, se faz a liberação dessa área muscular, transferindo sangue e nutrientes para os músculos e liberando toxinas. E dependendo de quanto região do corpo estava tensa ou a pressão exercida, sim pode haver desconforto após a massagem.

Isso é a resposta física a inflamação a medida que o corpo se cura.

De uma forma simples: é como se você estivesse fazendo uma atividade física nova onde traz novo estímulo muscular ao corpo liberando ácido lático e toxinas após essa atividade ( a maioria de nós já ficou dolorido após uma atividade física 👊🏻😉)

Em que situações podem ocorrer a dor após a massagem:
-pessoas que são muito tensas ou o corpo muito enrijecido
-pessoas que não recebem massagem regularmente
- flexibilidade ou mobilidade limitadas
- pessoas muito sensíveis a pressão.

E como melhorar esse desconforto:
- no dia da massagem procure relaxar após a sessão
- terapia de calor: banho quente e bolsa de água quente ajuda a relaxar
- procure se esticar
-procure receber massagem regularmente

E não se preocupe: no máximo em 48 horas o desconforto melhora e você sentirá os benefícios da massagem após esse período!

Alguma dúvida pode me chamar no direct

Massagem não é luxo!
Massagem é cuidar de si!
🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Época de renovar as esperanças e encher o coração de alegrias e celebrarmos a saúde, união e a paz!
Desejo a todos um Feliz Natal com muita saúde e paz🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Caso desejem agendar algum atendimento me chamem por WhatsApp ou por direct pois tenho apenas alguns horários disponíveis
🎄❤️🙏🏻

Quem nunca teve dor nas costas????

Você sabia que as dores nas costas são a segunda causa mais frequente nas idas às urgências em Portugal???

E, de acordo com as pesquisa, mais de 72% da população sofre disso???

Mas o que causa a dor nas costas?
-má postura ( tanto ao f**ar sentado como em pé)
-carregar malas pesadas em um só ombro
-andar com uma postura errada
-excesso de peso
-sedentarismo
-falta de fortalecimento
-stress ( sim o stress envia mecanismos ao nosso cérebro de que algo não está bom) e pode causar dor nas costas

Mais de 90% dos casos de dores nas costas são agudos, ou seja, o desconforto passa em pouco tempo.

O que você pode fazer para melhorar isso?
- coloque compressa de água quente ( que ajuda a relaxar a musculatura) pelo menos 3 x dia
-preste atenção na sua postura no dia a dia
- tente relaxar
-alongue
- faça sessões de massagem.

A massagem ajuda a relaxar a musculatura, aumenta a circulação sanguínea trazendo uma melhora signif**ativa no desconforto

Massagem não é luxo
Massagem é saúde e bem estar!
Atendimento a domicílio nas regiões de Lisboa, Margem Sul, Sintra e Cascais
Atendimento em gabinete em Oeiras e em Agualva