NU-YU Studio by Nini Unützer

10 Minuten am Tag bringen doch eh nicht?!

Falsch, genau hier geht‘s erst richtig los, denn wenn Du Dich täglich ganz gezielt bewegst, Deine Muskulatur aufbaust, so deinen Stoffwechsel ankurbelst, in die Körperfettverbrennung gehst & Deine Hormone in Balance bringst, dann hast Du mehr Energie, mehr Fokus, weniger Krankheiten, ein starkes Immunsystem & sooo viel mehr noch!

Probiere es einfach aus und committe Dich zur 10×10 Strength Challenge. Absolviere jeden Tag 10 Minuten Training und Du wirst Dich schon nach diesen 10 Tagen von innen heraus stärker fühlen!!
Das ist Dein Zeichen zu starten.

Kommentiere „ich bin dabei“ und ich sende Dir alle Infos, damit du bei der 10×10 Strength Challenge dabei zu sein, die wirklich wirkt!!!

WIR STARTEN MONTAG, 20.07.!! 🔥

Committe dich zur 10×10 Strength Challenge vom 20.07. bis 29.07. und absolviere jeden Tag 10 Minuten Training und du wirst dich schon nach diesen 10 Tagen von innen heraus stärker fühlen!!

Das ist Dein Zeichen zu starten.

Kommentiere „ich bin dabei“ und ich sende Dir alle Infos, damit du bei der 10×10 Strength Challenge dabei zu sein, die wirklich wirkt!!!

DIE STRENGTH CHALLENGE STARTET MONTAG, 20.07.! 🔥

Stell dir vor, du trainierst nicht nur für das Aussehen, sondern um deinen Körper von innen heraus stark, definiert und voller Energie zu machen. ✨

& Hi, ich bin Nini - zweifache Mama aus München & ganzheitliche Fitness- und Ernahrungsexpertin fur Frauen, die sich wohl, stark & sexy fühlen wollen & in eine nachhaltige Routine kommen möchten.

Viele Frauen denken immer noch, dass Muskelaufbau gerade Frauen „bulky“ macht. ABER Spoiler: Absolut nicht der Fall!

Muskeln aufzubauen ist das beste Anti-Aging und eine absolute Superkraft für deine Gesundheit, denn:

1. Stoffwechsel-Booster: Mehr aktive Muskelmasse verbrennt rund um die Uhr Energie, selbst im Ruhezustand.

2. Dein Schutzschild: Krafttraining stärkt deine Knochen (bester Schutz vor Osteoporose!) und schont deine Gelenke.

3. Hormonelle Balance: Es reguliert deinen Körper, baut Stress ab und schenkt dir mentale Stärke.

Der Schlüssel dazu?
Ist richtige Muskelreize zu setzen!
Dafür brauchst du nicht zwingend schwere Hanteln, dein eigenes Körpergewicht reicht völlig. Wichtig ist nur: Der letzte Satz muss sich richtig schwer anfühlen. Wenn es nicht brennt, erreichst du deine Tiefenmuskulatur nicht. Qualität und Intensität vor Schnelligkeit!

Speichere dir diesen Beitrag für dein nächstes Workout ab & sende es gerne einer Freundin die diese Infos ebenfalls braucht 🤍

Und jetzt eine Frage von mir an dich: Spürst du deine Muskeln im letzten Satz so richtig brennen, oder ist da noch Luft nach oben?

Schreib es mir in die Kommentare, das interessiert mich wirklich sehr & lass uns austauschen

Bauchfett verbrennen mit Mountain Climbers?
Ja es funktioniert wirklich und daher kann ich nur sagen abspeichern & ausprobieren 💪🏻

✌️Hi, ich bin Nini - zweifache Mama aus München & ganzheitliche Fitness- und Ernährungsexpertin für Frauen, die sich wohl, stark & sexy fühlen wollen & in eine nachhaltige Routine kommen möchten.

Viele denken, man muss stundenlang Crunches machen, um einen flachen Bauch zu bekommen.
Spoiler: Stimmt nicht!!
Denn Crunches treffen oft nur die oberflächlichen Muskeln.

👉Wenn du das tiefe, hartnäckige Viszeralfett und die Fettschicht am Unterbauch angehen willst, brauchst du Übungen, die deinen gesamten Core fordern und gleichzeitig deinen Puls in die Höhe treiben.
Hier kommen Mountain Climbers ins Spiel!

Warum sie so effektiv sind:
1. Der Transversus-Effekt: Durch die ständige Stabilisierung musst du deine tiefen Bauchmuskeln (den Transversus Abdominis) extrem anspannen. Er wirkt wie ein natürliches Korsett und zieht den Bauch flach nach innen.

2. Heißhunger- & Fettkiller: Die dynamische Bewegung verbrennt massig Kalorien und kurbelt den Stoffwechsel auch noch Stunden NACH dem Workout an.

Mein Tipp für die Ausführung:
Zieh die Knie nicht einfach nur hektisch vor. Konzentriere dich bei jedem einzelnen Kniezug darauf, den Bauchnabel aktiv zur Wirbelsäule zu ziehen ( CORE COMPRESSION ‼️😉) Qualität vor Geschwindigkeit!

Ich liebe diese effektive Übung weil sie perfekt ist, wenn man wenig Zeit hat ✌️

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See you on the mat 💋

hier 👇🏻

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Ihr habt danach gefragt & deshalb habe ich Euch ein paar Übungen aufgenommen, die wirklich helfen & die ihr easy in den Alltag integrieren könnt!

✌️Hi, ich bin Nini - zweifache Mama aus München & ganzheitliche Fitness- und Ernährungsexpertin für Frauen, die sich wohl, stark & sexy fühlen wollen.

Mit smarten und effektiven Routinen kannst Du so viel bereits in Deinem Alltag integrieren und somit präventiv vorsorgen!

Folge @ .studio für noch mehr Tipps, Motivation & Power im Alltag.

Welche Übung brauchst Du dringend als nächstes?
Schreibe es in Kommentaren 🥰