Must - Clínica de Saúde e Bem-estar

ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
Vs
ENVELHECIMENTO PATOLÓGICO

Envelhecimento saudável caraterizado por manutenção de autonomia, integração social ativa e adaptação positiva às mudanças fisiológicas. Resultado de hábitos de vida saudáveis, resiliência emocional e cuidados preventivos ao longo da vida.
Envelhecimento patológico marcado pelo acumulo de doenças crónicas, declínio funcional acelerado e perda de independência. Resultado de hábitos de vida não saudáveis, traumas não resolvidos e negligencia na saúde.
Onde é que quer estar?
A escolha é sua…
Pergunte-nos como.
Viva Bem…Viva Melhor!!

CUIDA DOS SEUS LÁBIOS?

O vento, o frio e a poluição são alguns dos fatores que condicionam a saúde da pele. A verdade, é que com a chegada do inverno, e em particular com a descida acentuada da temperatura, a pele sofre alguns desequilíbrios.
Os lábios por não possuírem glândulas sebáceas, responsáveis pela produção de sebo, são mais vulneráveis às ameaças externas, próprias da estação que se avizinha. No entanto, vento frio, ar condicionado ou sol não são os únicos responsáveis pela pele seca e gretada. Na realidade, o ressecamento da pele é consequência de múltiplos fatores, inclusive do deficit de consumo de água.
Além de se aconselhar o uso de batons é importante que se beba água mesmo que não haja sede. Isto porque no inverno, os lábios perdem hidratação causando sensação de secura e irritação, podendo haver lugar a fissuras, escamas e até mesmo pequenas feridas que causam grande desconforto.
A melhor forma de garantir uma hidratação prolongada dos lábios é protegê-los do efeito do frio e usar com frequência bálsamos protetores e regeneradores, privilegie os que contém ingredientes como: cera de abelha, manteiga de karité, óleo de jojoba, óleo de macadâmia e os demais óleos essenciais nutritivos.
O seu uso não tem qualquer limitação de idade ou tipo de pele. Abuse destes!!

Viva Bem…Viva Melhor!!

Ter uma alimentação rica em nutrientes, beber bastante água, praticar exercício físico e ter uma rotina de sono consistente, são hábitos importantes para o nosso bem-estar e regular os níveis de energia.
Mas estes bons hábitos podem não ser suficientes e por vezes precisamos de um apoio extra. Há determinadas vitaminas e minerais que tem um papel fundamental no metabolismo da energia, como por exemplo as do complexo B, as quais o nosso organismo não tem a capacidade de as produzir e sendo elas essenciais, são conhecidas por ajudar na produção de energia e melhorar a função cerebral, sendo ideais para quem precisa de manter o foco durante o dia.
Vitaminas antioxidantes (A, E C), D, Zinco, Magnésio, Coenzima Q10, Ferro e tantos outros minerais e fatores importantes, necessários na nossa rotina diária, no bom funcionamento dos órgãos e reações químicas no nosso organismo.

Pergunte-nos como…
Viva Bem…Viva Melhor!!

MAS O QUE SÃO HORMONAS?

As hormonas são moléculas de sinalização produzidas por glândulas endócrinas e transportadas pelo sistema circulatório para todas as células do corpo, onde se ligam a recetores específicos em diferentes órgãos para regular os mecanismos fisiológicos.
O que eu quero dizer com esta explicação é que as hormonas são como mensagens do Whatsapp, quando usadas entre órgãos e tecidos regulam atividades e comportamentos como o sono, o humor, a digestão, o metabolismo, a respiração, a função tecidual, a perceção sensorial, a excreção, a lactação, o stress, o crescimento, o desenvolvimento, o movimento e a reprodução.
Que tal darmos atenção a esta “orquestra”?
Sim, porque se trata de uma grande sinfonia, se queremos ter uma vida plena!
Pergunte-nos como…

Viva Bem…Viva Melhor!!

No outono é comum perceber-se uma queda de cabelo maior que o normal, que se deve a várias razões. Mas o que realmente acontece é que nesta época do ano há uma maior e mais intensa renovação. Deve-se a que no ciclo de vida do cabelo a primavera e outono correspondem há maior fase de queda. Por isso, se vir mais cabelos na escova ou no chuveiro que o habitual, os cerca de 100 cabelos perdidos diariamente, não fique assustado.
O stress contínuo e nervosismo, podem provocar queda de cabelo e desenvolver a chamada alopecia nervosa ou de stress. A boa noticia é que este é um tipo de queda de cabelo temporária, que pode ser invertida se a causa que a gerou for eliminada, isto é, se o grau de stress for reduzido.
Além disso, a mesoterapia capilar poderá ser uma ajuda bastante eficaz no estímulo e nutrição dos folículos para produzir cabelos de maior qualidade e mais resistentes. Complementar com champôs nutritivos e fortificantes, suplementar com terapia oral HAIR IT, segmentada e importante para reforçar a saúde capilar.
Pergunte-nos como…

Viva Bem…Viva Melhor!!

PEPTIDEOS…EM BUSCA DA FELICIDADE.

Os peptídeos são cadeias de aminoácidos, blocos de construção que compõem as
proteínas do nosso corpo, incluindo o colagénio. São importantes, não só para novas
fibras, mas também de elastina. Estas fibras são o bloco de construção da nossa pele
aumentam a firmeza e elasticidade dos tecidos melhorando a sua aparência. Sem estas
proteínas ver-se-iam mais rugas, unhas e cabelos quebradiços.
São assim, essenciais para uma estrutura e função da pele. Os peptídeos são
encontrados em todas as células humanas, desempenham um papel importante na
forma como o corpo funciona e atuam como mensageiros biológicos.
Então, mas se os peptídeos estão no organismo porque é que precisamos de mais?
A resposta é clara: porque envelhecemos.
Os benefícios/utilização destas moléculas não se reduzem somente à beleza, tem
várias atividades biológicas, entre elas: antioxidantes, anti-hipertensivas,
antimicrobianas, antidiabéticas e na obesidade.
O poder destas moléculas biológicas naturais é ilimitado, é de facto, surpreendente!

Viva Bem…Viva Melhor!!

EXO-SKIN?

O exossomas jogam um papel crucial na comunicação extracelular e a regeneração
tecidular. Estes encarregam-se do intercambio de aminoácidos, proteínas, fatores de
crescimento, citocinas anti-inflamatórias e material genético. Viajam através dos
espaços intercelulares para entregar a sua carga bioativa às células alvo.
E o que faz o EXO-SKIN?
Esta molécula Exosome-Like replica a parte ativa das proteínas contidas no exossoma
para enriquecer e ativar as células cutâneas, estabelecendo pontes de comunicação,
iniciar uma cascata de processos que restaura elementos essenciais na pele através de
carga bioativa para melhorar a produção de colagénio, elastina, glutationa, ADN,
regenerar e rejuvenescer profundamente estes tecidos.
Esta molécula Exosoma-Like de INNOAESTHETICS é altamente tolerada pela pele, não
apresentando risco para a saúde, nem alergias.

Pergunte-nos como…
Viva Bem…Viva Melhor!!

EXOSSOMAS…sabe o que são?
São nano-vesículas produzidas por todas as células, estas contém material genético, proteínas, lípidos e toda uma cascata de informação representativa das células que lhe deram origem, podem fundir-se com outras células vizinhas ou distalmente e libertam comunicação entre si como um sistema de transporte e regulador de muitos processos biológicos. Entre os quais se destacam as propriedades regenerativas e a capacidade antienvelhecimento.
Uma das principais características do envelhecimento é a diminuição da regeneração tecidular, processo em que os exossomas jogam um papel chave ao atuar como mensageiros.
Maravilhoso, não é?
E é aqui neste que nos focaremos no próximo post.

Viva Bem…Viva Melhor!!

FADIGA…SENTE?

A fadiga e o esgotamento intelectual são já considerados graves fenómenos sociais. Atinge todos transversamente…mas deve-se a quê?
Tempo de sono insuficiente. E ainda que pense que dorme o suficiente, uma das causas pode ser a apneia do sono, esta interrompe a respiração e em cada interrupção acorda momentaneamente, ainda que não tenha noção disso.
A alimentação desadequada, comer pouco também pode causar fadiga. Saiba que anemia é uma das principais causas de fadiga nas mulheres.
Depressão, hipotiroidismo, diabetes, excesso de cafeína, desidratação, doença cardiovascular, alergias alimentares, fibromialgia, síndrome de fadiga crónica, são algumas das patologias que levam á fadiga.
Se a sua fadiga é persistente, dura mais que 2 meses e impede as suas atividades quotidianas, procure um profissional de saúde.
No entanto, se tem fadiga moderada que não está ligada a nenhuma doença, a solução pode ser o exercício. Investigações sugerem que adultos saudáveis mas cansados podem recuperar energia através do exercício físico.
Cuide se si!!

Viva Bem…Viva Melhor!!

LONGEVIDADE SAUDÁVEL?

Quando falamos de longevidade e na procura de fórmulas mágicas temos sempre um denominador comum: o envelhecimento. Mas mais do que manter uma pele jovem “para sempre” é envelhecer com uma pele bonita, uniforme e acima de tudo saudável. Se pelo meio disto, conseguirmos retardar o envelhecimento, melhor ainda!!
E como?
A medicina Anti-Aging, é uma medicina preventiva, que tem como objetivo proporcionar uma melhor qualidade de vida, detetando e corrigindo os fatores de risco prejudiciais à saúde e bem-estar. Nesta consulta, ganha novas ferramentas que levam a uma longevidade saudável.
Utilizar protetor solar diariamente. A verdade é que muitas pessoas apenas utilizam este no verão ou quando estão na praia. No entanto, é muito importante fazê-lo diariamente, a radiação solar é o grande acelerador do envelhecimento da pele.
Cuidados de Skin Care matinais e à noite, aqui também, há muitas pessoas que não tem estes hábitos integrados no seu dia a dia. Higienizar, hidratar e revitalizar a pele são deveras importantes. A pele renova-se a cada noite, ajude-a com estes simples gestos.
E finalmente, adotar um estilo de vida saudável, comer de forma saudável, praticar exercício físico, não fumar e dormir um sono reparador.

Pergunte como…
Viva Bem…Viva Melhor!!

ROMÃ…a nossa aliada.

A romã é um fruto antigo e sem similar. Na última década, vários estudos foram publicados a respeito das propriedades antioxidantes, anticancerígenas e anti-inflamatórias da romã.
O sumo e as sementes da romã, tem fortes propriedades que interfere na proliferação de células tumorais, na invasão do ciclo celular e na angiogenese. A fitoquímica da romã sugere uma ampla serie de usos clínicos por conter polifenóis solúveis, taninos e antocianinas dos quais se destaca alguns benefícios: efeitos no tratamento e prevenção do cancro, inibindo o cancro de mama, próstata, colon e leucemia, doenças cardiovasculares, diminui a pressão arterial, reverte a aterosclerose e reduz os coágulos no sangue e o acumulo plaquetário, diabetes, disfunção eréctil, infeções bacterianas, na resistência a antibióticos, danos na pele causados pela radiação ultravioleta, estimula os recetores de serotonina, melhora os sintomas de depressão, reduz os danos nos tecidos renais e impede que o estrogénio e a testosterona aumentem muito no organismo.
De que está à espera para fazer este alimento uma presença constante à sua mesa?

Viva Bem …Viva Melhor!!!

A APNEIA DO SONO, é uma perturbação respiratória relacionada com o sono de maior gravidade que o simples ressonar. Manifesta-se pela cessação do fluxo respiratório várias vezes durante o sono por mais de 10 segundos. É devido ao colapso da via aérea superior em pessoas que apresentam alterações a nível da faringe e/ou fossas nasais, muitas vezes associadas ao aumento de peso e outros fatores de risco.
Algumas pessoas pensam que dormem o suficiente, contudo, a apneia interrompe a respiração e em cada interrupção, acordam momentaneamente ainda que não se apercebam disso.
O resultado é que, apesar de pensarem que dormiram 8 horas, acordou-se várias vezes e isso perturba sem se saber.
Mais importante que a quantidade de horas que se dorme é a qualidade de sono que importa.
Assim, perca peso se tem peso a mais e deixe de fumar se for o caso. Nas situações mais graves a consulta com um especialista é muito importante.
Viva Bem…Viva Melhor!!