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👩‍🍳 Sugestão para o fim-de-semana.
Esta sopa de tomate, além de muito saborosa e nutritiva, faz uma excelente refeição. Pode acompanhar com um pouco de pão torrado, para ser sentir saciado por mais tempo.

Sopa de tomate com ovo escalfado Esta sopa de tomate, além de muito saborosa e nutritiva, faz uma excelente refeição. Pode acompanhar com um pouco de pão torrado se necessário, para ser sentir saciado por mais tempo. Evite os croutons vendidos embalados, porque normalmente são fritos e possuem muita gordura. Sopa de tomate co...

👩‍🍳 Deixamos alguns conselhos para aproveitar ao máximo os benefícios da sopa de legumes

Como fazer a sopa perfeita! O que é uma sopa?  “alimento composto de caldo, mais ou menos líquido, geralmente com legumes sólidos cortados em pedaços pequenos, que se toma normalmente no princípio da refeição”. É assim que a sopa de legumes é descrita pelo Dicionário de Língua Portuguesa. Mas pode ser muito mai...

O que é mais ef**az: alimentação ou exercício? Alimentação ou exercício físico, qual o mais ef**az para emagrecer? Para emagrecer é essencial haver um balanço energético negativo, ou seja, ingerir menos calorias do que aquelas que gasta. Qual será a forma mais ef**az para isso acontecer? Aumentar a quantidade de exercício para haver um ...

A finalidade destas fritadeiras é poder fazer fritos sem a adição de óleo, o que torna os alimentos mais saudáveis e menos calóricos. Veja aqui os prós e contras

Vale a pena comprar uma fritadeira de ar quente? Ultimamente houve um grande aumento na popularidade da fritadeira de ar quente (airfryer). A principal finalidade destas fritadeiras é poder fazer grandes frituras sem a adição de óleo, o que torna os alimentos mais saudáveis e menos calóricos. A verdade é que a fritadeira de ar quente, não ...

Após os excessos das festas é normal sentirmo-nos inchados.
O dSlim é ideal para quem pretende eliminar o excesso de líquidos retidos no organismo e ativar a circulação sanguínea. Tem ainda uma grande vantagem – não provoca a perda de sais minerais, como o potássio.

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No primeiro ano em que se deixa de fumar é quando existe maior propensão para o aumento de peso. É nesse período que deve estar mais atento e com cuidados redobrados em relação à sua alimentação.

👩‍⚕️Veja os 6 conselhos que preparámos para si.

Deixar de fumar sem engordar! Uma das principais promessas de ano novo é deixar de fumar. Se é o seu caso e tem medo de aumentar de peso, saiba como evitar. Deixar de fumar é uma das decisões mais benéf**as para a saúde e uma das mais difíceis de tomar. Uma das preocupações que surgem quando se toma essa decisão,...

👩‍🍳 Sugestão para o fim-de-semana.
Este arroz pode acompanhar qualquer tipo de prato de carne ou peixe, f**a excelente com salmão por exemplo.

Se o quiser tornar numa refeição completa pode incluir um pedaço de queijo feta esfarelado por cima.

Arroz selvagem com cogumelos Paris Este arroz tem uma elevada quantidade de antioxidantes, proteína, sais minerais e vitaminas, sendo consideravelmente maior do que no arroz branco tradicional que vulgarmente utilizamos em Portugal.. Apesar da sua designação, a botânica não o considera como um arroz, sendo assim, um “falso” ...

Nesta altura do ano existem maiores riscos de contrair gripes e constipações. Uma alimentação equilibrada deixa o sistema imunitário mais resistente a vírus e bactérias, o que ajuda a prevenir estas doenças “de inverno”.

Saiba que nutrientes deve privilegiar na sua alimentação para proteger o sistema imunitário e reforçar as suas defesas.

5 Alimentos que ajudam a proteger de gripes e constipações Podemos combater gripes e constipações através da alimentação? Nesta altura do ano em que existem maiores riscos de contrair gripes e constipações, uma alimentação equilibrada, rica em legumes, fruta e verduras deixa o sistema imunitário mais resistente a vírus e bactérias o que ajuda a ...

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Muito obrigado Equipa be-Slim 🫶

Normalmente opta-se por alimentos frescos como fruta, iogurte, queijinho, etc. nas refeições intermédias. Mas tempo frio pede lanches mais quentes e aconchegantes.

5 Lanches de inverno com menos de 150kcal Existem diversos lanches saudáveis e pouco calóricos que são utilizados como refeições intermédias. Normalmente são alimentos frescos como fruta, iogurte, queijinho, etc. mas no inverno com o tempo frio, apetecem lanches mais quentes e aconchegantes. O que pode fazer para manter os lanches sa...

Introduzir legumes em cada refeição torna-se, muitas vezes, uma tarefa difícil no seio da família. As nossas nutricionistas deixam aqui 10 conselhos para conseguir fazê-lo de forma fácil 👩‍⚕️

10 Conselhos para que as crianças gostem de legumes Quantas vezes já ouviu dos seus filhos: “Não gosto de brócolos” ou “odeio couves” ou “Não gosto de cenoura”? As nossas nutricionistas deixam aqui 10 conselhos para conseguir introduzir legumes na alimentação das crianças e habituá-las ao seu sabor, tonando-se parte integrante de ...

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