Rose Little Lettuce - Alfacinha Rosa

Já pensas tanto sobre a tua alimentação todos os dias...

Quantas vezes por ano tens a oportunidade de cozinhar e comer com a tua família?

Quantas vezes por ano fazes bolachas com familiares, aquelas bolachas que deixam a casa com um cheiro incrível?🍪

Quantas vezes por ano comes bonbons?🍬
Muito menos do que pensas, na verdade!

O teu foco está constantemente no que não conseguiste fazer tão bem e esqueces-te de todo o teu esforço diário em beber mais água, comer mais fruta, comer o suficiente para teres energia sem ficares demasiado cheia, dormir melhor, lidar com te**es, levar com comentários negativos sobre o teu corpo, e tudo o que fazes DIARIAMENTE!🏃‍♀️

Por isso aproveita a noite de Natal, o almoço com a família, e o descanso das próximas semanas, porque garanto que quando chegar Janeiro, a tua roupa vai continuar a servir-te. 🧚‍♀️

Acredita 💖

Beijos Rosa 😘

2025 não tem sido fácil.

Tem sido um ano de duvidar constantemente do meu valor, dos meus estudos, da minha experiência...

Tem sido um ano de procura, rejeições e constante renovação da esperança.

E, numa tarde, a passear no meio da rua, recebo esta mensagem da B a valorizar o meu trabalho e a agradecer-me por ter respeitado o tempo individual para a mudança e o sucesso (que neste caso era deixar de ver a alimentação como o inimigo). E eu só posso agradecer a confiança e as palavras e secar as lágrimas de alegria 💝

Talvez nunca pensaste em falar com uma nutricionista porque "consegues ir buscar tudo à net";
Ou talvez queiras falar com uma mas não sabes exprimir esse desejo à tua família;
Ou talvez não sabias que há, por aí, uma nutricionista que se dedica à Dança.

Mesmo no meio de um mundo onde tudo "tem" de ser imediato, estou aqui, de braços abertos, para te receber e guiar e respeitar o tempo do teu corpo e da tua mente. Porque no final deste novo ano letivo, também te poderás sentir tão livre e forte como a B 😊

Se consultasses uma nutricionista, qual seria a característica principal (personalidade) que procurarias? 💞

Foi um prazer enorme acompanhar a M - parecia sempre uma conversa entre amigas 😊

Muito obrigada pelas palavras e por me deixares entrar na tua vida 🧡

Conheces e confias nos teus sinais de saciedade e fome?💪👇

Acredita.

Consegues ter um verão ser restrições.

Consegues descansar.

Consegues aproveitar os almoços e os jantares de verão.

Não vais estragar nada. Porque não há nada para estragar.

Boa semana!

Beijos Rosa 💖