Medicina Desportiva

Repost de um dos maiores estudiosos em hipertrofia muscular o .
Em um de seus estudos ele avaliou atletas que foram submetidos ao mesmo treino para o bíceps braquial e o que ele encontrou foi que estes atletas não só responderam de forma diferente ao treino, mas que houve atleta que teve redução na medida do músculo e não aumento. Isto é importante de ser salientado pois:
- os estudos e pesquisas trazem como resultado a média e muitas vezes estes resultados podem passar desapercebidos
- só conseguimos avaliar resultados se fizermos medições.
- e reforça a maior verdade da atividade física: treinos e dietas são individuais, são específicas para cada um de nós.

Bons treinos

“Vamos conversar?” O artigo dessa semana escrito pelo Fta. Rafael Suassuna fala sobre a comunicação entre o departamento médico e a equipe técnica dos times de futebol, e como está comunicação ajuda a prevenir lesões e aumentar a disponibilidade dos jogadores para treinos e jogos.

Será que a boa comunicação entre o staff de um time de futebol pode ter influência nas lesões ?

● Grande parte dos estudos de prevenção de lesões em jogadores de futebol foca nos fatores de risco próprios do atleta (intrínsecos)

● Um artigo do British Journal of Sports Medicine investigou esta relação

● O artigo revela uma associação positiva entre uma boa comunicação entre o departamento médico e a equipe técnica, e uma redução no número de lesões, gastos com lesões e lesões graves.

● A boa comunicação gera também uma maior disponibilidade dos jogadores em treinos e jogos

Temos artigo novo escrito pelo Dr. Guilherme Barroso, ele aproveitou o recente acontecimento com a triatleta Sarah True para falar sobre o Golpe de calor.

- Golpe de calor acontece quando há uma falha nos sistemas de regulação térmica.
- A temperatura do corpo atinge níveis extremos e pode causar alterações no cérebro, coração, rins e músculos.
- Necessita de tratamento médico urgente e até que o tratamento possa ser realizado o atleta deve ser resfriado e hidratado.
- A prevenção com hidratação, roupas adequadas e cuidados durante a atividade física é a melhor arma que o atleta possui.

O link para o site com este e outros artigos está a Bio.

O artigo de hoje é importantíssimo. O Dr. Francisco Dias (.neuro ) escreveu sobre Concussão, uma epidemia silenciosa.

- A concussão cerebral é um tipo de traumatismo cranioencefálico (TCE) leve, muito comum nos dias de hoje, tanto em atletas amadores como profissionais, assunto que tem crescente interesse da comunidade médica e científica.

- A concussão cerebral cursa com sintomas neurológicos transitórios na maior parte das pessoas, no entanto, os sintomas podem ser persistentes em alguns casos.

- A concussão cerebral no esporte apresenta riscos de curto e longo prazo aos atletas, especialmente se há recorrências frequentes.

- Cuidados especiais precisam ser tomados com atletas que sofreram uma concussão cerebral, e é muito importante uma avaliação médica especializada antes do retorno do atleta ao esporte.

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Artigo novo escrito pelo Ft. Rafael Suassuna. Ele aborda a osteopatia no futebol.

- A osteopatia é uma modalidade terapêutica desenvolvida recentemente
- Baseia-se no contato manual para diagnóstico e tratamento
- O futebol é um esporte praticado por aproximadamente 200 milhões de pessoas ao redor do mundo
- A osteopatia pode ajudar os atletas de futebol aliviando dores de origem músculo esquelética através da terapia manual.

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O artigo de hoje é sobre Luxação do ombro. O Dr. Guilherme Barroso escreve sobre esta lesão nos atletas.

- Luxação significa a mudança de um osso do seu correto posicionamento em uma articulação, popularmente conhecido como “deslocar”.
- Sim, vários comentaristas esportivos falam erroneamente a luxação como sinônimo de contusão (uma batida). Quem não lembra do “Foi só uma luxação”!
- A Luxação é uma das lesões mais grave que pode ocorrer na ortopedia.
- É necessário o tratamento imediato da luxação para evitar outras lesões.
- O tratamento inicial será, na grande maioria, conservador (sem cirurgia). No entanto alguns critérios precisam ser observados.
- A recorrência da luxação no tratamento conservador varia de 25 a 92% e no tratamento cirúrgico de 7,9 a 17,8%.
- A cirurgia é, normalmente, feita por via artroscópica (vídeo)
- O retorno ao esporte pode levar de 3 a 4 meses após o episódio de luxação.

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O novo texto escrito pelo Cirurgião Plástico Bruno Beraldi ( ) fala sobre o posicionamento da prótese de mama para as atletas.

- O principal determinante da posição da prótese de mama em relação ao músculo é a espessura da glândula mamária na porção superior da mama.
- O resultado mais natural é aquele obtido por uma prótese abaixo do músculo.
- O posicionamento submuscular está associado a uma movimentação excessiva da prótese.
- A prótese acima do músculo está associada a um maior surgimento de rippling e maior palpabilidade da prótese.
- Atletas de alta performance e fisiculturistas não podem se dar ao luxo de perda de força na musculatura peitoral. Além disso, o impacto de um músculo forte sobre a prótese está mais associado a ruptura precoce do implante.

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Esta semana o Dr. Guilherme Barroso fala sobre uma dor que incomoda muitos atletas: A fasciíte plantar.

- Nosso pé possui uma forte membrana de tecido conjuntivo que se origina na região do osso calcâneo, a fáscia plantar.
- A fasciíte é um processo inflamatório da fáscia plantar e estruturas adjacentes, decorrente do stress repetitivo.
- A Fasciíte plantar tem uma causa multifatorial e dentre estes fatores podemos salientar: sobrepeso, aumento da idade, a limitação da dorsiflexão do tornozelo e o aumento abrupto das cargas do treino.
- A sintomatologia mais comum é a dor na região do calcanhar, mais forte durante os primeiros passos após um período de repouso.
- A fisioterapia continua sendo o tratamento principal para a Fasciíte plantar.

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Aquele cafezinho delicioso pode ajudar, e muito, no seu treino. Esta semana a nutricionista Giovana Leiner escreve sobre a cafeína e sua influência na atividade física.

- A cafeína é um alcaloide natural presente em bebidas como café, chás, refrigerantes e bebidas energéticas
- Ela será mais rapidamente absorvida quando ingerida na forma líquida (café ou bebidas energéticas), levando aproximadamente 40 minutos para saturar a corrente sanguínea. As cápsulas de cafeína podem levar de 84 a 120 minutos para atingirem a corrente sanguínea.
- Seus efeitos consistem em aumentar o estado de alerta e reduzir a sensação de fadiga, porém doses acima de 9mg/kg/peso não são recomendadas, pois podem ocasionar efeitos colaterais como irritabilidade, insônia, taquicardia, ansiedade, diarreia e hiperestimulação do sistema nervoso central.
- É sugerido que as propriedades de melhora do rendimento esportivo em decorrência do uso de cafeína se deem principalmente pela sua ação no sistema nervoso central.
- Sua utilização está fundamentada para diversas modalidades, sejam de longa duração, contínua ou intermitente, ou de curta duração e alta intensidade, tanto antes quanto durante o exercício físico.
- A cafeína também atua no humor e estado de alerta de atletas e desportistas e, por isso, deve ser usada de forma cautelosa.

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Você sabe o que é Overtraining? Sim, podemos treinar demais! O Dr. Fábio Crialezi escreve sobre o tema no artigo desta semana.

- Overtraining é a combinação de excesso de treino com uma recuperação inadequada, tendo redução da performance esportiva associada à fadiga.
- A etiologia é a exposição crônica à dietas restritivas, mecanismos de reparo muscular e ambiente hostil, corroborando para adaptações forçadas aberrantes e disfuncionais.
- A combinação de undereating (déficit alimentar), undersleeping (déficit de sono) e underresting (déficit de repouso) também influenciam a síndrome de overtraining.

Link para o artigo: http://www.medicinadesportiva.com/2019/03/1558/

O Ft. Rafael Suassuna aproveita esta semana para trazer um estudo a respeito do tratamento da Tendinite Patelar.

• O mais difícil no tratamento da tendinite patelar é que muitos atletas não querem cessar suas atividades.
• O fortalecimento isométrico é um exercício que pode ser feito tanto para reabilitação como para pré treino em atletas com tendinopatia patelar.

Você sabe o que é o “joelho do saltador”? Esta semana o Dr. Guilherme Barroso aborda o tema Tendinite patelar.

- A tendinite patelar é um processo inflamatório que ocorre na origem do tendão patelar.
- É um dos problemas mais comuns dos joelhos dos atletas, principalmente dos praticantes de esportes que exigem saltos. Por esta razão ganhou a alcunha em inglês de Jumpers knee (joelho do saltador)
- A carga excessiva sobre o tendão causa pequenas lesões que, por um aumento na frequência ou carga dos treinos, são incapazes de cicatrizarem.
- Os sintomas da tendinite patelar são graduais e aumentam lentamente. Surge como uma dor na região anterior do joelho, por vezes pode ser localizada na região logo abaixo da patela.
- O tratamento mais utilizado, e com excelentes resultados, é a fisioterapia e consistirá de alívio da dor, alongamento da musculatura (principalmente da musculatura anterior da coxa) e exercícios de contração isométrica e excêntrica.

Link para o site: http://www.medicinadesportiva.com/2019/03/tendinite-patelar-o-joelho-do-saltador/