Terapeutica'qi

Dislexia

Esclerose Lateral Amiotrof**a
Desafio do balde de gelo: a doença!

Como prometido um pouco sobre a ELA, doença que o desafio anda movimentando as redes sociais:
Nos últimos dias, o desafio do balde de gelo fez suceso nas redes sociais e chamou atenção para uma causa nobre: a conscientização e a luta contra a esclerose lateral amiotróf**a. Na teoria, quem participa do desafio pode trocar o banho de gelo pela chance de fazer uma doação a uma instituição que estuda a doença. Ou fazer os dois, o que é ainda mais legal.
Também é interessante entender a causa. A esclerose lateral amiotróf**a, também chamada de “doença de Lou Gehrig”, destrói gradualmente células do cérebro e da medula espinhal que controlam os músculos. Com o tempo, o cérebro vai perdendo a capacidade de controlar os movimentos, até levar à paralisia. Não se sabe ao certo o que causa da doença. Trata-se de uma condição progressiva que, por enquanto, não tem cura.
O diagnóstico não é sinônimo de derrota. Stephen Hawking recebeu a notícia de que sofria com a ELA aos 21 anos. Cinco décadas depois, ele ainda é um dos físicos mais importantes do mundo. Depois da ELA, Hawking completou seu doutorado em cosmologia e se tornou professor na prestigiada Cátedra Lucasiana em Cambridge, que pertenceu a Isaac Newton. Mas o cientista é uma exceção. Com a deterioração do cérebro, a expectativa de vida é de três anos.
O jogador de beisebol Lou Gehrig, que hoje empresta seu nome à doença, viveu dois anos depois do diagnóstico que interrompeu sua carreira em 1939. Hoje em dia, há tratamentos que podem controlar os sintomas e prolongar a vida dos pacientes. Alguns chegam a viver por até 10 anos. E o que tomar um banho de balde de gelo tem a ver com isso?
A corrente do balde de gelo foi popularizada por Corey Griffin, um jovem americnao de 27 anos. Ele postou na internet um vídeo em que toma o banho gelado depois que soube que um amigo havia recebido o diagnóstico da esclerose lateral amiotróf**a. A metáfora é simples: receber a notícia é como um balde de água fria na cabeça. Apenas algumas semanas depois que o desafio ganhou a internet, Corey morreu num acidente de mergulho.
Até o dia 20 de agosto, a campanha – que parece meio boba – já tinha rendido US$ 31,5 milhões para a ASL Association, nos Estados Unidos. Por aqui, o resultado tem sido bem mais modesto. A Associação Brasileira de Esclerosa Lateral Amiotróf**a (ABRELA) e a Associação Pró-Cura da Ela arrecadaram, juntas, cerca de R$ 75 mil. O Instituto Paulo Gontijo, outra instituição brasileira, não tem estimativa das doações feitas por quem aceita o desafio, mas também recebe o dinheiro.
Fonte: super.abril.com.br

O segredo da felicidade pode ser a prática de atividades físicas.

Aumento de peso na Gravidez

Ao longo da gravidez é normal o ganho de peso e muitas vezes acredita-se que esse aumento seria apenas da gordura corporal ou em alguns casos, em contra-partida, somente o peso do bebê. Então, bate uma ansiedade de como f**ará seu corpo depois desse período e muitas gestantes exercitam-se em excesso ou comem de menos.
Será que vou f**ar muito gordinha? Será que vou emagrecer rápido? São questões comuns e selecionamos algumas dicas pra você:

É muito importante que a gestante ganhe o mínimo de peso durante a gravidez, mas pouco também não é saudável. O esperado seria até um kg por mês. Tente ganhar menos no primeiro trimestre, pois no último será a fase em que o bebê tem o maior ganho de peso e certamente as mamães verão um aumento maior na balança;
Pratique exercícios regularmente e priorize os exercícios de média intensidade que não a deixem ofegante para que a temperatura interna do corpo elevada não traga danos ao bebê;
Os exercícios na gestação são muito importantes para diversas funções como, diminuir inchaços, melhorar as dores e cansaços, melhorar a circulação e minimizar o ganho de peso;
Indicamos Musculação, Pilates, Hidroginástica e Caminhadas. Tudo bem orientado por um profissional de Educação Física, de acordo com as condições individuais e liberações médicas.
Coma alimentos que vão realmente fazer diferença na sua saúde e do bebê, como alimentos naturais, frutas, verduras, legumes e carnes magras. Evite condimentos, alimentos com cafeína, bebida alcoólica, refrigerantes e alimentos ricos em gordura e açúcar.
Hidrate-se bem e faça o pré-natal.

Veja abaixo como é distribuído o ganho de peso da gestante.

Deus abençoe seu parto!
Curta Cooperativa do Fitness

Pro-actividade na Fibromialgia!!!
Estive a discutir este assunto com uma amiga e ela mostrou-me o qto a actividade e a força de vontade é importante neste síndrome!
És uma inspiração amiga! ;)

Exercício físico ajuda a diminuir dor no corpo causada pela fibromialgia.

Ao fazer exercício, organismo libera substâncias analgésicas no cérebro. Síndrome não tem cura, mas existem casos em que melhoram com o tempo. A fibromialgia é uma síndrome que aumenta a sensibilidade e faz com que o paciente sinta dor em todo o corpo, mesmo sem nenhuma lesão. Ao se exercitar, o corpo libera endorfina e neurotransmissores com ação analgésica no sistema nervoso central, diminuindo a dor. Além disso, os exercícios ajudam também a melhorar o sono e o humor do paciente, que normalmente f**a alterado por causa da síndrome.

4 alimentos “descalcif**antes” - Melhor com Saúde Você sabia que existem alimentos que podem diminuir o teor de cálcio de nosso corpo e provocar certas doenças? A hipocalcemia, como é chamada em termos médicos, não é apenas muito habitual depois dos quarenta anos, como também é resultado ... Leer más

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Exercícios para o local de trabalho ajudam a prevenir dores associadas com Síndromes Posturais

Ao chegar no trabalho, inicie seu dia praticando estes alongamentos que além de ajudar na prevenção, terá uma melhor qualidade de vida.

Na vida apressada de hoje-em-dia esquecemo-nos que o toque pode oferecer um sorriso!

UM SIMPLES TOQUE DA MÃO NO OMBRO PODE MELHORAR O NOSSO HUMOR

O toque corporal é poderoso, e não precisa ser um abraço apertado para produzir efeito. Até mesmo um breve toque da mão de apenas um segundo no ombro já pode ajudar as pessoas com baixa autoestima a melhorarem sua perspectiva, e ajuda-las a confrontar sua própria mortalidade, um novo estudo diz.

“Isso é importante porque todos nós precisamos lidar com preocupações existenciais, e todos nós passamos por períodos nos quais estamos lutando para encontrar um sentido para a vida”, diz o pesquisador Sander Koole, da Universidade de VU, em Amsterdam, Holanda. “As descobertas que fizemos mostram que as pessoas conseguem encontrar segurança através de um toque interpessoal. Mesmo casos fugazes e aparentemente triviais de toque pessoal podem auxiliar as pessoas a lidarem mais ef**azmente com os temores existenciais”.

Os pesquisadores acreditam que o uso do toque poderia ser uma eficiente ferramenta terapêutica para tratar desordens tais como depressão e ansiedade.

Fonte: Koole S, Sin M, Schneider I. Embodied Terror Management: Interpersonal Touch Alleviates Existential Concerns Among Individuals With Low Self-Esteem. Psychological Science. 2013.