Mascaretti - Quiromassagem

"Qualquer variação da saúde tem uma causa, e a causa tem uma localização. É tarefa do osteopata localizá-la e removê-la , eliminando a doença e obtendo saúde."

Há 147 anos formou-se a primeira turma de Osteopatia! Feliz Dia Internacional da Osteopatia 😻

DOR LOMBAR | MOBILIDADE DO QUADRIL

Reduções na amplitude de movimento disponível na articulação do quadril estão diretamente relacionadas à dor lombar. Isso é algo que vejo todos os dias que recebo pacientes com problemas lombares 🙋🏽‍♂️

Uma possível explicação é que quando perdemos a mobilidade do quadril, a região lombar tenta assumir mais movimento e, às vezes, com carga elevada, para permitir a função normal 👎🏼

O segundo slide 👉🏼 mostra um estudo realizado em 2015, que envolveu um grupo de pessoas saudáveis ​​e sem dor nas costas e um grupo de pessoas com lombalgia com duração superior a 3 meses. A rotação interna e externa do quadril, bem como a extensão, TODOS estavam reduzidos em pessoas com dor lombar (Roach et al, Int J Sports Phys Therapy, 2015).

Isto para dizer que nem sempre o local que "doi" é o lugar a tratar. Uma boa anamnese e avaliação são pontos chave para chegarmos ao foco do problema.

Identif**a aquele amigo que se queixa sempre das costas e diz-lhe que se mexa 😜🤸‍♂️🤸‍♀️

Escuta o teu Corpo. Vive Melhor.
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A trabalhar em casa? Ou de volta ao trabalho com o desconfinamento? 👩‍💻👨‍💻

Ficar sentado a uma secretária ou mesa por longos períodos de tempo pode ser uma verdadeira DOR!!! No pescoço ou nos ombros, na parte inferior das costas, cotovelo, cabeça.... e por ai vai. Mais importante do que a posição correta, é garantir que não se mantém na nessa mesma posição por muito tempo!

Aqui estão três dicas para ajudar a f**ar sem dor com o trabalho!

1. Mantenha-se ativo! Define um alarme no telemovél a cada 45/60 minutos para levantar, espreguiçar e movimentar um pouco 🦹‍♀️

2. Altere seu espaço de trabalho regularmente. Senta em posições diferentes, f**a de pé, anda durante as chamadas... 🕺💃

3. Divida o dia! Todos nós sentimos falta de estar no escritório se trabalharmos em casa... Estar em casa 24h\24h torna-se exaustivo. Levanta-te um bocado mais cedo e faz uma breve caminhada antes e depois do seu turno de trabalho. Isso não apenas ajudará a limpar a mente, mas dará início às suas metas de movimento para o dia.

Dor afetando sua qualidade de vida? Entre em contato hoje! 🧑‍⚕️

Escuta o teu Corpo. Vive Melhor.

"Pela primeira vez na história, estamos a olhar para um mundo que criamos ao nosso redor e que não exige que nos movamos."

"Agora, como essa frase termina?"

"Não exige que nos movamos o suficiente para nos mantermos saudáveis, o suficiente para f**armos em um estado realmente ideal ...?"

Thomas W. Myers

O que é a Fáscia?

Fáscia é o tecido conjuntivo que envolve o corpo profundamente na pele, também envolve e separa músculos individuais e grupos de músculos, bem como órgãos mais profundos. Pense na fáscia como um conjunto de bainhas que mantêm as estruturas do corpo juntas em arranjos organizados.

As fáscias do corpo podem ser divididas em dois tipos, superficial e profundo.

A fáscia superficial, ou tecido subcutâneo, é um mistura de tecido areolar frouxo e tecido adiposo que une a derme da pele até a fáscia profunda subjacente.

A fáscia profunda (fáscia muscular; fáscia visceral) é uma camada membranosa de tecido conjuntivo que reveste os músculos e outras estruturas profundas.

É nesta camada mais profunda que se incide a Avaliação e Diagnóstico Osteopático.

Alterações estruturais e funcionais surgem quando existe um desequilíbrio homeostático neste tecido, provocado por agressões externas\internas sejam físicas (pex.: entorse do pé) ou químicas (pex.: desregulação hormonal).

Escute seu corpo. Viva melhor.