Bodymechanics by Sara Soldado

The Shredit program focused on shredding unhealthy habits and creating new ones. For 10 days, you'll eliminate foods and habits that contribute to lower energy and you'll focus on adding new ones that will lead to vibrant health. Join us in our Shredit program in September starting on the 12th of September. All orders should be placed before the end of August.

On the hard process for the next massage! 🙏💪🏻😪

Your body holds wisdom. Listen to your energy.

Andar cansada, stressada ou triste é uma reacção de protecção do nosso organismo. O nosso corpo fala connosco de diferentes maneiras, mas nós andamos tão desconectados que simplesmente deixámos de o ouvir. A raiva, a tristeza, a ansiedade são indicadores de que algo não está bem conosco.
Faça os seus sentimentos, seu maior aliado para mudar algo que precise ser mudado!

Alie uma prática diária, como yoga ou meditação, com terapia e descubra como e porquê deve mudar.
Não tenha vergonha de pedir ajuda. Agora é a altura de tomar as rédeas da sua vida e agir! 💜
Não tenha medo de mudar, as mudanças fazem-nos evoluir 💙
Não tenha pena de si, abrace a sua dor para perceber o que ela lhe quer dizer 🧡

Reúna-se de gente positiva é feliz 💚

.Just trust.
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Cuidar dos outros, ou ser altruísta é um gesto muito bonito... Mas se não cuidar de si, quem cuidará?

Ansiedade e stress são provocadas por quem vive pensando no passado ou no futuro.
O passado já lá vai e ninguém sabe o que pode acontecer daqui a 1min.
Por isso, que tal começar a ficar no presente?
Práticas como a meditação, yoga, mindfulness e a oração ajudam a ancorar no aqui e agora.
Outras terapias como a acunpuctura, aromaterapia ajudam a trazer o foco para o presente.
Mas como saber qual a mais indicada para si?
Experimentar, praticar, ter paciência porque os resultados não serão imediatamente visíveis, ter compaixão por si mesma(o). Acreditar que tudo vai melhorar.

Deixe nos comentários a sua experiência!

Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.

🙇‍♀️Massage therapist prayer🧙‍♀️

Let me dedicate my life today, to be cared of those, who come my way.
Let me touch each one with healing hands and the gentle art, for which it stands.
Let the divine force flow from me to you, let the spirit renew.
And then tonight when day is done, let me rest in peace, if I helpep just one