Krystolanna Clinic Kinesio e Fisioterapia

Sou uma especialista que analisa a saúde humana de forma abrangente.
O meu nome é Anna, sou especialista de cinesiologia aplicada,
osteopata,
Terapeuta visceral,
treinador,
consultora do Coral Club,
fundadora da Clínica Krystolanna de Cinesiologia e Fisioterapia.
No meu trabalho, combino o conhecimento do corpo, do sistema nervoso, do estado emocional e da recuperação corporal a um nível profundo.
Ajudo as pessoas a compreenderem melhor o seu corpo, a encontrarem as causas do desconforto e a restabelecerem o equilíbrio de forma natural.
O meu objetivo não é apenas "eliminar o sintoma", mas ajudar o corpo a recuperar os seus recursos, energia e suporte interno.
Por isso, estou a criar o curso "Pontos-gatilho Básicos" - um curso simples, prático e fácil de compreender para pessoas que desejam aprender a ajudar-se a si e aos seus entes queridos com tensão, dor e rigidez no corpo.

Haverá muita prática, conhecimento e técnicas que poderá utilizar desde o primeiro dia.
Se deseja participar neste curso, envie uma mensagem privada com palavra "Trigger".

Há quantos anos ouvimos dizer que a banha faz mal? Mas será mesmo?

Os nossos avós comiam banha, trabalhavam arduamente, tinham força e resistência. E não se trata da banha em si, mas da quantidade e da qualidade com que a consumimos.

A banha caseira e natural não é apenas uma tradição. É uma fonte de gorduras saudáveis ​​que o cérebro, o sistema nervoso, as hormonas e todas as células do nosso corpo necessitam.

Não tenha medo dos produtos naturais. Tenha medo do excesso de açúcar, dos alimentos ultraprocessados ​​e do stress constante.

Alguns pedaços de banha de alta qualidade com alho, cebola ou pão preto podem trazer mais benefícios do que muitos produtos químicos com uma longa lista de ingredientes incompreensíveis.

O nosso corpo adora comida simples e verdadeira. O principal é saber a medida, ouvir o seu corpo e lembrar-se: a saúde começa não com o medo da comida, mas com escolhas inteligentes.

Gosta de banha?

Há quanto tempo não se permite este verdadeiro sabor ucraniano?

, ,

Викривлення стопи — це не вирок
Багато хто думає, що якщо стопа “завалюється” вліво або вправо — це назавжди.
Насправді в більшості випадків це не вирок, а функціональна проблема, яку можна виправити.
Чому стопа викривляється?
Є 2 основні варіанти:
Пронація — стопа “падає” всередину
Супінація — стопа завалюється назовні
Причина майже завжди не в самій стопі а це -
*слабкі або перенапружені м’язи
*проблеми з ахілловим сухожиллям
*перекіс таза або колін
*малорухливість або перевантаження
Як спеціаліст розуміє, що лікувати?
Хороший спеціаліст не лікує тільки стопу. Він дивиться:
* як ти стоїш
* як ходиш
* як працюють коліна і таз
* де є слабкість, а де перенапруження
Наприклад:
завал стопи всередину часто = слабкі сідниці + перевантажені литки
Кінезіолог
аналізує все тіло (таз, хребет, коліна)
шукає справжню причину
вирівнює перекоси
працює над рухом суглобів
Це вже робота з джерелом проблеми
Важливо:
розслабити
вирівняти
і закріпити результат
тільки разом це працює
Навіщо клеять тейпи?
Тейпи — це допомога, а не лікування:
підтримують стопу
зменшують біль
“вчать” м’язи працювати правильно
покращують кровообіг
без вправ ефект тимчасовий
До яких лікарів звертатися
Фізіотерапевт — зніме біль
Реабілітолог — дасть вправи
Ключовий спеціаліст — саме кінезіолог-реабілітолог
Які вправи реально допомагають?
Стопа:
збирання рушника пальцями,
підйоми на носки,
ходьба босоніж.
Розтяжка:
литкові м’язи,
ахіллове сухожилля.
Баланс:
Стояння на одній нозі
Сідниці (дуже важливо!):
відведення ноги назад
Важливо зрозуміти:
устілки і тейпи — не лікують
масаж — тимчасово
ігнорування → біль у колінах і спині
✅ тільки комплекс дає результат
Висновок:
Викривлення стопи — це не вирок
👉 тіло просто працює неправильно
👉 і це можна виправити

🍀 Бажаю міцного здоров’я