NaturHouse Odivelas

🌺 Chá de Hibisco: beleza, saúde e bem-estar 🌺

✨ Rico em antioxidantes
Ajuda a combater os radicais livres e contribui para uma pele mais saudável.

💧 Auxilia na retenção de líquidos
O hibisco possui ação diurética natural, ajudando a diminuir o inchaço.

❤️ Pode contribuir para a saúde do coração
Estudos indicam que pode auxiliar no controle da pressão arterial e colesterol.

🔥 Aliado no emagrecimento
Quando combinado com alimentação equilibrada, pode ajudar no metabolismo e controle do apetite.

🌿 Ajuda na digestão
Perfeito para consumir após refeições mais pesadas.

😌 Refrescante e saboroso
Pode ser consumido quente ou gelado — uma opção saudável para o dia a dia.

⚠️ Consuma com moderação e procure orientação profissional se estiver grávida, amamentando ou usando medicação.
Detox Hibisco DicasDeSaúde Lifestyle

✨ Transforma o teu corpo até ao verão! ✨

Queres perder peso de forma saudável, sem dietas malucas e com acompanhamento profissional? 🌿

Na Naturhouse ajudamos-te a encontrar o plano alimentar certo para ti, adaptado ao teu corpo, ao teu ritmo e aos teus objetivos 💚

✔️ Acompanhamento semanal
✔️ Plano personalizado
✔️ Resultados reais e duradouros

🌞 Começa hoje e chega ao verão com mais confiança!

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🔥 DESAFIO 30 DIAS – EMAGRECIMENTO & TONIFICAÇÃO 🔥

Transforma o teu corpo e a tua rotina em apenas 30 dias!
Este desafio foi criado para quem quer perder peso, tonificar o corpo e, acima de tudo, ganhar saúde e confiança.

Durante 1 mês vais contar com:
🥗 Plano alimentar estruturado – simples, prático e adaptado ao dia a dia, para maximizar a perda de gordura sem passar fome.

🏋️‍♂️ Treino personalizado – desenvolvido em conjunto com um Personal Trainer para garantir resultados reais, seguros e visíveis.

📆 Acompanhamento ao longo dos 30 dias – motivação, foco e suporte para não desistires.

💪 Resultados reais – sentir-te mais leve, mais forte e com mais energia.
Se estás pronta/o para uma mudança de verdade, este é o teu momento!

👉 Inscreve-te já e começa a tua transformação em 30 dias!

Sabia que temos um plano preparado para o seu haloween???

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Até já!


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Cerca de 90% das mulheres que chegam até mim estão sobrecarregadas!
Carregam às costas a lida da casa, desde cozinhar, ir as compras, limpar, engomar... carregam 8 horas de trabalho para contribuirem para as despesas da casa, carregam às costas o papel de mãe e metem em segundo plano que são mulheres, são pessoss, precisam ter tempo para elas e cuidarem do seu bem-estar físico e emocional!

Começam por deixar de fazer exercício, por comerem coisas rápidas e menos saudáveis e dormir menod de 7 horas diárias para conseguiram suprir todos os afazeres! No fim, os filhos crescem, os maridos desaparecem e elas acabaram com a sua auto-estima!

Queres ser essa mulher? Ou aquela que tem trabalho, tem familia, mas também se põe em primeiro lugar quando se trata de tirar um tempo para ela?

Tens de começar por algum lado!
Começa por aqui e vais ver como sentires te bem com o teu corpo te vai fazer sentir melhor na tua vida em geral!

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O último episódio da segunda temporada do podcast “5 minutinhos de conversa” é sobre algo muito importante: deixar de fumar e manter um peso saudável!

https://youtu.be/cr8tXLO48cE?si=BLQ_JO8gcvvTz-Tf

Até breve!

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Até breve!

Muitas vezes referimos em consulta quando ums semana correu mal, que a falta de descanso tem muita influência, mas as pessoas relativizam e às vezes até acho que pensam que estou arranjar desculpas pelos maus resultados!

Aqui neste podcast com a .nutrition pode tirar todas as suas dúvidas!

Subscrevam e sigam!

Grata por vos ter aí!

https://youtu.be/suLtKYTVQSo

O "drama" da retenção de líquidos!
Afinal o que é a retenção de líquidos? O que causa retenção de líquidos e porque acumulamos água no nosso organismo "não funcional" e de que não precisamos?
Vamos descobrir tudo isto e muito mais no nosso episódio de hoje :)

Todas as quintas-feiras temos um novo episódio.

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Até quinta!