SPA DAY - Relaxing Solutions

Há algo que fazemos naturalmente pelo corpo e raramente fazemos pela mente. Vamos ao médico antes de adoecer.
Cuidamos da alimentação antes de ter problemas.
Fazemos exercício para prevenir não só para recuperar.
Mas com a mente ainda existe a ideia de que só se pede ajuda quando já não se aguenta.
E isso tem um custo enorme.
Porque quando chegamos ao limite já estamos a recuperar terreno perdido em vez de simplesmente crescer.
A terapia não serve apenas para momentos de crise.
É uma ferramenta para vivermos com mais equilíbrio no dia a dia.
Para tomarmos melhores decisões.
Para nos relacionarmos com mais clareza.
Para nos conhecermos antes de nos perdermos.
Cuidar da mente, antes de precisar não é luxo.
É a forma mais inteligente de cuidar de ti.

A maioria de nós passa o dia a pensar no que ainda falta fazer.
No que correu mal ontem. No que pode correr mal amanhã.
E assim o momento presente f**a por viver.
O Mindfulness é a prática de trazer a atenção de volta.
Aqui. e Agora.
Não é esvaziar a mente, isso não existe.
É aprender a observar o que acontece dentro de ti sem seres arrastada por isso.
E o que muda, quando isso acontece é real: A mente acalma.
O stress reduz.
O sono melhora.
As relações f**am mais presentes e honestas.
E tu chegas ao fim do dia com muito mais de ti intacta.
Não é uma técnica de relaxamento.
É uma forma de viver com mais atenção e aceitação.
Mindfulness não é parar para não fazer nada.
É aprender a estar presente para fazer tudo, ainda melhor.
Se quiseres cultivar esta presença no teu dia a dia, é exatamente isto que trabalhamos em conjunto.
Fala comigo.

Há frases que f**am. Esta ficou.
Quando ela terminou os 3 meses da mentoria disse-me:
"Mónica, pela primeira vez na minha vida, estou do meu lado.
Não do lado do que os outros precisam de mim. Do meu.
"Entrou a achar que o problema eram os outros.
As relações.
As escolhas que tinha feito.
Saiu a perceber que o maior trabalho era com ela própria.
Que havia uma versão dela que nunca tinha sido vista.
Nem por ela mesma.
Esse reencontro é o que a Mentoria do medo AO AMOR oferece.
Não é magia.
É trabalho profundo, próximo e real.
Quando a pessoa muda, a vida muda com ela. Sempre! Se chegou, o teu momento, o primeiro passo é uma conversa comigo. Sem compromisso. Com toda a atenção.

Não é uma formação.
Não é um curso com vídeos gravados.
Não é coaching de metas e objectivos.
É uma imersão terapêutica de 3 meses.
Profunda. Pessoal. Transformadora.

Ao longo deste tempo trabalhamos:
🌹 A raiz do teu medo de amar e confiar
🌹 Os padrões que se repetem nas tuas relações e o que os mantém vivos
🌹 A tua relação contigo própria antes de qualquer relação com outro
🌹 A voz interior que te diz que não és suficiente
🌹 O caminho de volta a ti com leveza, confiança e amor-próprio. Não é rápido. Não é fácil mas é real.

No final dos 3 meses não és outra pessoa.
És tu, só que mais inteira!
O trabalho mais importante que alguma vez farás é o de te reencontrares.

As inscrições estão abertas.
Lugares muito limitados. Se sentes que é para ti, fala comigo.

Não foi um momento, não houve uma decisão.
Foi uma manhã em que f**aste em silêncio quando querias falar.
Foi uma vez que cedeste quando não querias.
Foi um dia em que te esqueceste do que gostas, e depois outro, e mais outro. Aos poucos foste ocupando cada vez menos espaço.
Na tua própria vida e um dia olhaste para o espelho e não reconheceste muito bem quem é que estava lá. Não és a única.
Não há nada de errado contigo.
É o que acontece quando passamos anos a adaptar-nos ao que os outros precisam e te esqueces de perguntar o que é que tu precisas.
Se isto soa familiar a Mentoria do medo AO AMOR começa exatamente aqui.
Num passo.
Numa conversa.

Este post é para ti.
Para a mulher que trabalhou muito.
Que amou muito.
Que se esforçou, que se dobrou, que deu tudo o que tinha e mais um pouco.
E que mesmo assim, lá no fundo, ficou com a sensação de que não era suficiente. Que algo faltava. Não nas circunstâncias.
Em si.
Essa sensação tem um nome.
Tem origem. E o mais importante: tem solução.
Não és insuficiente. Não é falta de esforço.
É falta de alguém que te tenha ensinado, a tempo, a seres suficiente para ti própria. Não és demasiado. Não és pouco. Foste apenas ensinada a duvidar de ti.
Se sentiste que este post te encontrou, é porque encontrou mesmo.
A mentoria do medo AO AMOR foi criada para ti.
Conta-me nos comentários: já te sentiste assim?

O que muda, quando começamos a trabalhar o que sentimos.

Não muda tudo de repente.
Mas começas a sentir.
Sentes que já não reages da mesma forma às mesmas situações.
Sentes que tens mais paciência, contigo e com os outros.
Sentes que as decisões f**am mais claras.
Sentes que há mais espaço dentro de ti para receber a vida.
É isto que acontece, quando alguém aprende a estar com o que sente, em vez de fugir disso.
É discreto. É profundo.
E é completamente real.
Não precisas de uma crise para começar.
Precisas apenas de decidir que queres mais para ti.
Na Mentoria Wellness, Individual ou em grupo, online, com sessões ao vivo, presença real e acompanhamento próximo.
A mudança que mais importa não se vê logo.
Sente-se primeiro.
O primeiro passo é uma conversa.
Fala comigo.

Três coisas que mudam, quando começas a trabalhar as tuas emoções!
Quando alguém começa a trabalhar as suas emoções, há três mudanças que aparecem sempre.
Não são dramáticas. Não acontecem da noite para o dia.
Mas são consistentes e reais.
A primeira é a pausa.
A pessoa começa a criar um espaço entre o que sente e o que faz.
Antes de reagir.
Antes de responder.
Antes de decidir.
Esse espaço muda tudo.
A segunda é a clareza.
As decisões f**am mais fáceis, não porque os problemas f**aram mais simples, mas porque a pessoa já não está a tomar decisões com o peso de emoções não resolvidas.
A terceira é a leveza.
Não a leveza de quem não sente nada.
A leveza de quem aprendeu a estar com o que sente, sem carregar tudo ao mesmo tempo.
É exatamente isto que trabalhamos juntas na Mentoria Wellness, Individual ou em grupo, online, com o meu acompanhamento direto em cada sessão.
Gerir emoções, não é não as sentir.
É aprender a estar com elas, sem ser governada por elas.
Guarda este post se fez sentido.

Para quem sente que algo não está bem, mas não sabe bem o quê!
Conheces este sentimento?
Acordas bem.
A vida está "boa".
Tens o que precisas.
E mesmo assim há uma inquietação que não passa.
Uma sensação de que estás a viver um pouco fora de ti.
A fazer o que se espera. A gerir tudo menos o que sentes de verdade.
Não é crise. Não é depressão. É um sinal.
Um sinal de que há algo dentro de ti que está à espera de atenção.
É exatamente para isso que existe a Mentoria Wellness Individual.
Não para resolver emergências.
Para ajudar pessoas bem a viverem ainda melhor.
Mais inteiras. Mais presentes. Mais livres.
Um programa online onde te acompanho, de perto, com intenção, sem pressa.
Não precisas de estar partida para merecer apoio. Precisas apenas de querer mais para ti.
Guarda este post se te identif**as.

O que aplico nas empresas, também existe para ti.

Trabalho com empresas há anos. Mas há algo que aprendi nesse percurso e que nunca me abandonou, a transformação que acontece dentro das organizações é exatamente a mesma que acontece dentro de cada pessoa. Aprender a gerir o que sentes. Comunicar com mais clareza. Confiar em ti antes de confiar nos outros. Por isso, criei a Mentoria Wellness, Individual ou em grupo, um programa online onde te guio, a ti ou ao grupo ao longo de todo o processo. Sem formalidade. Sem linguagem técnica. Só trabalho real, honesto e transformador. No conforto da tua casa. Com acompanhamento real. Com pessoas que estão no mesmo caminho. Não precisas de uma empresa para merecer este trabalho. Mereces-o só por seres quem és. Se tens curiosidade sobre como funciona, estou aqui.
Fala comigo.