Ana Silva Beauty

A falta de tempo é na realidade falta de prioridades.
Tim Ferriss

Coragem é falhar várias vezes sem perder o entusiasmo.
Winston Churchill

Não coloque limites nos seus sonhos, coloque fé.

Se você conseguir superar o medo e a preguiça coisas incríveis acontecerão.

Marissa mayer

O que não te desafia não te transforma.

Um dia tudo fará sentido, enquanto isso ria-se da confusão, chore quando precisar e entenda que tudo acontece por alguma razão

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Controlar a Diabetes - Smoothie detox verde Smoothie detox verde

Smoothie de Pêra

Ingredientes:
- 1 banana madura
- ½ pêra (picada)
- ½ xícara de espinafres
- ½ xícara de água fria
- ½ xícara de leite de amêndoa (não adoçado)
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de linhaça (moída)
- ½ colher sopa de sementes de cânhamo

Instruções:
Colocar todos os ingredientes num liquidificador e
misturar até ficar macio. Para ficar mais suave o ideal é triturar 1º
as sementes ate ficarem em pó

Smoothie verde:

Ingredientes:
- 1 xícara de espinafres frescos
- ½ xícara couve cortada (hastes removidas)
- ½ pepino fresco (em rodelas)
- 1 pé de salsa fresca
- ½ abacate
- 1 pêra (retirar o interior)
- 1 colher de sopa de sumo de laranja fresco
- 1 colher de sopa de sumo de limão fresco

Instruções:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e
misture até ficar macio.

Smoothie de Cereja

Ingredientes:
- 1 xícara de cerejas congeladas
- 1 xícara de leite de amêndoa (não adoçado)
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 colher de chá de sementes de linhaça
- 1 colher de sopa de flocos de aveia
- 4 folhas de couve fresca
- 1 colher de chá de extracto de baunilha

Instruções:
Primeiro remover as folhas de couve do talo. Colocá-las no liquidificador e adicionar leite de
amêndoa. Misturar durante alguns minutos até ficar macio.
Acrescentar todos os outros ingredientes. Misturar mais uma vez
durante pelo menos um minuto até ficar homogéneo.

Smoothie de Proteína de Maçã e Banana

Ingredientes:
- 6 amêndoas cruas, picadas
- 1 maçã, picada e sem caroço
- 1 banana
- ½ xícara iogurte grego (não gordo)
- ¼ xícara de leite frio (não gordo)
- ¼ xícara de água fria
- 1 colher de chá de mel

Instruções:
Se o seu misturador não for suficientemente potente,
certifique-se de cortar as amêndoas e a maçã em pequenos
pedaços antes de começar a misturar ou então triturar 1º a amêndoa ate ficar em pó. Depois, coloque todos os ingredientes
no misturador e misture tudo até ficar macio. Beber de imediato.