Salão de Beleza e Bem Estar

🌾Psyllium🌾
É uma fonte natural de fibra solúvel - cada 100 gramas de psyllium possui 80 gramas de fibra - é maioritariamente usado como laxante natural e para manter o intestino saudável.
Derivada da casca da semente da erva Plantago Ovata. O Psyllium é uma fibra higroscópica, isso significa que ela absorve água e, quando misturada aos líquidos, pode aumentar em até 20 vezes seu tamanho.
Quais são os benefícios do Psyllium?
🔴Regula a pressão arterial
🟠Controla os níveis de colesterol
🟡Equilibra os níveis de açúcar no sangue
🟢Aumenta a sensação de saciedade
🔵Ajuda na perda de peso
🟣Auxilia no tratamento de doenças inflamatórias intestinais
🟤Regula o trânsito intestinal
Como consumir?
- Misturar aos líquidos (smothies, batidos, água).
- Usar como ingrediente na preparação de pães, bolos e panquecas.
- Polvilhar nas suas refeições (sopas, cereais, iogurtes).
- Ou como um espessante.
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Três factores importantes para um sono de qualidade:
Duração: a duração do sono deve ser suficiente para repousar e estar alerta no dia seguinte.
Ciclos de sono: devem ser contínuos, sem interrupção.
Profundidade: o sono deve ser profundo o suficiente para ser reparador.