Menopowza

A Menopowza já tem casa.

Um espaço onde cada mulher pode chegar sem precisar de ter as palavras certas, todas as respostas ou sequer saber de que ajuda necessita.

Na Casa Menopowza, começamos por escutar. Depois, ajudamos a organizar necessidades, explorar possibilidades e encontrar o acompanhamento adequado.

Somos um Hub de Bem-Estar Feminino que reúne acolhimento, orientação, autocuidado, experiências, comunidade e ligação a diferentes profissionais.

Um lugar pensado para a mulher inteira — não apenas para os seus sintomas.

📍 Mercado do Livramento, Gabinete 15, Setúbal
Informações e marcações por mensagem privada.

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Menopowza now has a home.

A space where every woman can arrive without having the right words, all the answers or even knowing exactly what kind of support she needs.

At Casa Menopowza, we begin by listening. From there, we help women understand their needs, explore possibilities and find appropriate support.

We are a Women’s Wellbeing Hub bringing together guidance, self-care, meaningful experiences, community and access to a network of professionals.

A place created for the whole woman — not only her symptoms.

📍 Mercado do Livramento, Room 15, Setúbal
Information and appointments by private message.

Há quem viva a doença no próprio corpo.
E há quem a viva ao lado de alguém que ama.

Quem atravessa uma doença oncológica não precisa de ser forte o tempo todo. Quem acompanha também pode sentir medo, cansaço, impotência ou necessidade de apoio.

São experiências diferentes. Ambas merecem espaço, escuta e acolhimento.

Cuidar não é exigir força.
É permitir que cada mulher possa viver este caminho sem ter de esconder o que sente.

Na quarta-feira, abrimos um espaço para estas duas experiências.

Partilha esta publicação com alguém que também precisa de sentir que conta.

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Some women experience illness in their own bodies.
Others experience it beside someone they love.

A woman living with cancer does not have to be strong all the time. Those offering support may also experience fear, exhaustion, helplessness or a need to be cared for.

These are different experiences. Both deserve space, understanding and support.

Caring is not about demanding strength.
It is about allowing every woman to move through this experience without hiding how she feels.

On Wednesday, we will open a space for both experiences.

Share this post with someone who also needs to feel seen.

Quando a menopausa chega sem aviso, a mulher pode sentir que o seu corpo mudou de um momento para o outro.

Alguns tratamentos oncológicos podem antecipar ou provocar a menopausa, ou causar sintomas semelhantes. Para além dos calores, podem surgir alterações no sono, na energia, no humor, na concentração e na intimidade.

O tratamento pode terminar, mas o impacto no corpo e na vida da mulher pode continuar. Esta realidade merece ser reconhecida, acompanhada e tratada com sensibilidade.

Cada caso é diferente. O apoio deve ser individualizado e sempre articulado com a equipa clínica.

Não é preciso aprender a suportar em silêncio. Informação e acompanhamento também fazem parte do cuidado. 💜

Todos os cancros causam menopausa precoce? Não.

O impacto na função dos ovários está muitas vezes relacionado com o tratamento. Certas quimioterapias e a radioterapia pélvica podem antecipar a menopausa, temporária ou permanentemente. A remoção dos dois ovários provoca menopausa.

Mas cada mulher e cada tratamento são diferentes. Por isso, antes de iniciar um tratamento oncológico, é importante falar com a equipa clínica sobre função ovárica, fertilidade e formas de acompanhar os sintomas.

Neste Outubro Rosa, falamos também das consequências que podem surgir durante e depois do tratamento.

Porque informação também é cuidado. 💜

Não há uma menopausa igual a outra.

Algumas mulheres sentem mudanças intensas. Outras quase não sentem alterações. Para umas, o maior impacto acontece no corpo; para outras, nas emoções, nas relações, no trabalho ou na forma como se reconhecem.

Por isso, comparar experiências nem sempre ajuda.

O que funcionou para uma mulher podenão ser adequado para outra. Cada experiência merece ser escutada, compreendida e acompanhada de forma individual.

Não existe uma solução igual para todas. Existe a solução que faz sentido para cada mulher.

E a tua experiência, onde tem tido mais impacto? 💜

“Comigo não foi assim.”

Quantas vezes uma mulher ouve esta frase quando tenta explicar aquilo que está a sentir?

A experiência de uma mãe, amiga, irmã ou colega pode ajudar-nos a sentir acompanhadas. Mas também pode levar-nos a acreditar que estamos a exagerar quando o nosso percurso é diferente.

Algumas mulheres sentem poucas alterações. Outras vivem mudanças que afetam o corpo, o sono, as emoções, as relações ou o trabalho. Não existe uma experiência mais correta ou legítima.

Cada mulher chega a esta fase com uma história, uma saúde, responsabilidades e necessidades diferentes. Por isso, também não existe uma resposta única que funcione para todas.

Na Menopowza, começamos pela mulher — não por uma lista de sintomas.

Porque a sua experiência não precisa de ser igual à de ninguém para ser válida. 💜

“Mas ela parecia estar bem.”

Esta é uma frase que nos recorda uma realidade importante: nem sempre conseguimos ver o sofrimento de outra pessoa.

Há mulheres que continuam a sorrir, a cuidar da família, a trabalhar e a responder “está tudo bem” — mesmo quando já não conseguem suportar tudo o que sentem.

A depressão não é falta de força, vontade ou gratidão. E não desaparece apenas porque alguém tem uma família, um trabalho ou “razões para ser feliz”.

Também não devemos explicar automaticamente todo o sofrimento de uma mulher através das hormonas. Na perimenopausa e na menopausa, as mudanças merecem atenção, mas a mulher precisa de ser escutada na sua totalidade.

Neste mês dedicado à sensibilização para a prevenção do suicídio, talvez possamos começar com uma pergunta simples:

“Como estás, mesmo?”

Depois, escutar. Sem comparar. Sem minimizar. Sem exigir que a pessoa reaja imediatamente.

Há ajuda. Há tratamento. Há caminho. 💜

Se tu ou alguém próximo estiver em crise, contacta a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio através do 1411. É gratuita, confidencial e funciona 24 horas. Em perigo imediato, liga 112.

Encomenda o teu.