Simona Dumitru- WellnessCoach

Soluția pentru un zâmbet sincer și o stare de bine este...... SPORTUL! 😃

Nu mai amâna!!! 😉

Ce beneficii are proteina asupra organismului?
Proteina este un nutrient esential si este elementul-cheie a unei diete sanatoase. Sustine numeroase functii fiziologice, incluzand cresterea in masa musculara, mentinerea greutatii corporale si prevenirea pierderii din masa musculara. Consumul adecvat de proteina poate aduce numeroase beneficii oricarui sportiv sau persoana activa. Pentru culturisti, amatori sau profesionisti, sau pentru sportivii de performanta, consumul proteinei reprezinta piatra de capatai a dietei si una din uneltele dezvoltarii masei musculare. Sportivii care practica sporturi de anduranta pot beneficia, de asemenea, in urma dietelor cu continut optim de proteine. Sportivii care practica sporturi in echipa, care urmeaza antrenamente de rezistenta sau forta, pot avea nenumarate beneficii in urma consumului de proteina.

Ce faci când nu ai chef sa mergi la sala de sport ..?🤔
Hmm
Pas 1: te uiți în oglindă, strâmbi din nas
Pas 2: iti pui adidașii în picioare
Pas 3: ieși pe ușa înjurând (și sala dar și prăjitura aia delicioasă de la prânz)
Pas 4: ajungi în sala de sport și dai 200%
Pas 5: SAVUREZI VICTORIA!!! ✌️👏😃

Apa este principalul constituent al organismului care reprezintă aproximativ 60% din greutatea corpului la barbaţii adulţi si 50-55% din greutatea corporală la femei. Organismul are nevoie de apă pentru a supravieţui şi funcţiona. Din cantitatea totală de apă consumată, de obicei 30% provine din alimente, iar 70% din băuturi, dar aceste procente pot varia foarte mult în funcţie de dietă.

O bună hidratare este esenţială pentru sănătate deoarece fiecare celulă din corp are nevoie de apă, hidratarea fiind vitală pentru funcţiile de bază ale organismului precum reglarea temperaturii corpului, tensiunii arteriale, buna funcţionare a celulei nervoase, realizarii digestiei.

SARCINILE ZILEI:📣
😃Zâmbește!
😃Fii fericit!
😃Gândește pozitiv!
😃Nu-i judeca pe ceilalți!
😃Dăruiește!
😃Iubeste!

Învingători ajung doar cei care nu renunţă. Cei care îşi continuă drumul indiferent de piedici, indiferent de pietrele aruncate de alţii în ei.

❗6 BENEFICII ALE SPORTULUI :
➡️îmbunătățește starea fizica și mentală
➡️îmbunătățește concentrarea și atenția
➡️reduce stresul și depresia
➡️îmbunătățește calitatea somnului
➡️ajuta în menținerea unei greutăți optime
➡️sporeste încrederea în sine
Tu când începi transformarea ta? 😃
❤️

🤗