Rux Iancu - Antrenor&Coach

Pilates Props 💫

Control. Postură. Forță. Echilibru.

O clasă în care folosim accesorii pentru a simți mai bine mișcarea, pentru a activa musculatura în profunzime și pentru a lucra mai intens.

Pare blând. Se simte intens. 😄

Watch your back;)

Echilibrul nu e întâmplător — e un proces neuromuscular complex.
Integrează sistemul vestibular, propriocepția și controlul central pentru a menține stabilitatea în mișcare.
Când îl antrenezi corect, îți îmbunătățești forța funcțională, coordonarea și capacitatea de reacție.

Restrospectiva saptamanii trecute!
Sa ne vedem cu bine la antrenamente🤍

Umerii nu se „aruncă” direct în greutăți.
Încălzirea și mobilitatea vin primele.
Pentru control. Pentru stabilitate. Pentru forță reală. 🔥
Un umăr pregătit înseamnă mișcare fluidă și zero compromisuri.
Nu e opțional.
E standard. 💪✨

🌀 Mobilitatea șoldului nu e opțională.
Un șold rigid înseamnă compensări în tot corpul:
lombar, genunchi, spate.
Câteva activări bine făcute pot schimba complet felul în care te miști:
✔️ mai mult control
✔️ mai multă stabilitate
✔️ mai puțină tensiune
Mișcarea începe din interior.
Calitate > cantitate.
🔖 Salvează și revino la ea ori de câte ori ai nevoie.