Dieta by Cristina Mușat - nutritionist

De toamnă... că tare frumoasă e :)
Există o oarecare reținere în a te apuca de o dietă...se observă la cei cărora pomenești despre asta. Poate pentru că dieta este, în accepțiunea generala cumva, despre a nu mânca mai nimic, a mânca frunze de salată, a renunța la ce si cm îți place.
Cumva adevarat, cumva nu. În viața asta sunt atâtea nuanțe a ceea ce este si poate fi perceput de către fiecare.
Este despre schimbare, asta-i cert. Schimbarea care aduce si renunțări la ceea ce îți convenea nu va fi agreată cu ușurință darămite voită.
Da, nu e cazul să ne situăm neapărat intr-un anumit standard de greutate ce ar putea fi tradus (de către o anumită parte a oamenilor) in standard de frumusețe.
Se mai zice și că e bine să ne simțim bine in pielea noastră, așa cm suntem. O presiune inutilă asupra psihicului nu face bine, e drept.
Sunt nuanțe... viața are o multitudine de nuanțe. Suntem diferiți așa încât nuanțarea a ceea ce se zice ori se recomandă ține de propria persoana, de ceea ce știe, intelege, simte fiecare și mai ales de ceea ce si cm acționează.
Este despre greutate atâta timp cât sănătatea este afectată.
Nu e neaparat despre o presiune a ideii de frumusețe ci mai mult despre ceea ce tu știi ca vrei pentru tine. Este o alegere proprie.
Dieta e pe persoană fizica. Este personalizată fiecăruia. Suntem diferiți și asta nu poate fi decât bine. Poate că ce a functionat pentru alții poate funcționa și pentru tine dar va exista, de fiecare dată, ceva ce face diferența in a obține rezultatul potrivit ție care să nu aibă repercusiuni nefaste asupra sănătății tale fizice și emoționale și care să dăinuie in timp.
Ai grijă și de tine, nu doar de ceilalți dragi ție :)

Acestea sunt: ce, cât, cm și când mănânci...restul se desfășoară in jurul acestora :)

Inclusiv o combinație potrivită necesită măsură

Uneori poți considera vârsta ca pe un număr. Atunci când chiar vrei să îți fie bine orice cursa lungă incepe cu un prim pas și continuă cu determinare, voința, plăcerea lucrului bine făcut, bucuria rezultatului, încredere, muncă, știință și oameni pricepuți alături.
Era prin mai 2019 primul pas iar ultimii de azi, aprilie 2024 :).
Și cine zice că nu poți începe ceva la 50 ani? Si să continui apoi...Cine? :)

Pastele și o dietă sănătoasă :)
Fără paste? Neahhh...
O dietă echilibrată conține si paste însă, ca mai toate in viața asta, contează când, cât și cum.
Consumate la prânz și nu seara.
In porții normale și nu 250g odata.
Paste integrale, in special și fierte al dente. Pe fiecare pachet cu paste este trecut timpul cât se recomandă a fi fierte. Nu-l depăși!

Și nu uita:
🔸chiar nu ai nevoie de atâtea câte mănânci sau ai vrea să mănânci :)
🔸 citește eticheta produsului când il cumperi

Primul pas. Așa incepe. Primul pas poate fi cel mai dificil însă poate fi cel mai apreciat de către tine in timp pentru că îți va aminti de curajul tău, de decizia ta din acest moment de inceput. Inceputurile pot fi pe cât de energice, entuziaste, pline de viață (poate pentru ca îți ofera speranța), frumoase pe atât de neliniștite, de dificile, de înfricoșătoare chiar.
Toate încep cu primul pas :)
Rememorează un pic... câți de "primul pas" ai tot adunat în viața asta...he, he...uneori au urmat mulți alții d**a primul, alteori ai rămas fixat in acel prim pas pentru că pur si simplu așa a fost atunci...
Acum te afli in momentul de a păși pentru prima dată sau pentru a "n"-a oară pe drumul spre o siluetă plăcută, un corp sănătos. Și ce dacă data trecută n-a funcționat? Acum e diferit pentru că tu ești un pic altfel față de momentul de atunci, contextul este altul. Nu te gândi că nu reușești ci doar că vrei să îți fie bine. Atât. Vrei să îți fie bine!
Cu tine. Printre ceilalți. E despre bucuria de a fi, de a trăi împăcat cu ceea și cine ești.
E o zi de primăvară, ca un inceput. Incepe cu primul pas spre ceea ce simți că te bucură, că te împlinește.
Poate fi despre o nutriție sănătoasă sau despre orice altceva. Pășește, zâmbește și trăiește ceea ce e pe drumul ce se așterne in fața ta. Pășește....

Cât despre nutriție, pot da o mână de ajutor. Cu drag și bucurie împărtășită :)

Contează ce, cât, când și cm alegi sa combini ceea ce te hrănește. Pentru că, pana la urmă, e despre a trăi in armonie. Cu tine, cu ceilalți, ci mediul înconjurător. A fi sanatos și suplu ține de această armonie oe care o creezi, o menții, o împărtășești :)

Preferință și știință :)

Merele🍎🍏😊