To Manage Anxiety

Ghidul de lumina

In plin sentiment de pierdere care se duce usor, usor catre ideea de transformare mi-au venit aceste ganduri, pe care as vrea sa le impartasesc cu voi…Ce fain ar fi sa iubim sau sa primim iubirea ca pe un desert, sa o savuram cu incetul din starea de echilibru si suficienta, avand nevoile implinite…cat de mult am mai darui din noi atunci? cat de putin? in ce masura am alege persoana potrivita la care sa trimitem sau de la care sa primim iubire si in final cat de mult am mai suferi ?
Dezamagirea si suferinta pe care le-am primit in dar zilele acestea sunt poate echivalentul a ceea ce am daruit si eu, acum sau cu alta ocazie, m-au ajutat sa vad ca m-am schimbat, am evoluat si am descoperit ca am inceput sa iubesc si altfel. Sentimentul de respingere pe care l-am simtit a fost de fapt cheia care a deschis usa catre fermitate in stabilirea limitelor, libertate si claritate decizionala ceea ce inseamna, in cazul meu, inceputul procesului de transformare a umbrei codependentei. Reflectand la ceea ce a scris Georgiana Pop pe pagina ei si pe Coherent We Space referitor la ceea ce ne aduce energia arhetipului portii 3 din QHD, mi-a venit in minte un film clar atunci cand m-am intrebat ce se intampla cu mine sau cu oricine cand cineva drag iese din viata noastra, cand o legatura se rupe…spre ce ma indrept? Ma vad inotand intr-o apa, in noapte, la lumina unui far, vad malul la o distanta sigura, inot spre el si dintr-o data farul se stinge. Am asteptat, in bezna, cateva secunde, sa se reaprinda lumina lui, dar cand am realizat ca sunt pe cont propriu, am inceput sa ma panichez, incotro sa inot, sa ma salvez? as face tot ce imi sta in putere, dar cm ? incotro ?sunt confuza. As lupta, dar pentru ce miza ? si imi vine in minte o posibila salvare…sa ma abandonez in acea stare, sa fiu una cu apa pentru cateva clipe. M-am vazut ducandu-ma la fund, cu ochii inchisi, in apa tulbure, si din inima tasneste deodata o lumina puternica care lumineaza toata apa, de parca devenise translucida, si, lumina interioara mi-a devenit ghid, conducandu-ma la mal, spre care am inotat cu ochii inchisi. Ma simt invincibila, in siguranta si aleasa acum. Nimic rau nu mi se mai poate intampla vreodata. Am gasit calea ! Mi-am gasit calea ! A fost necesar doar sa imi amintesc ca ma pot conecta la puterea mea interioara si la Sursa. Partea de de-creatie pe care o traiesc acum, pe plan relational, a inceput de mult, dar acum am devenit constienta de ea. D**a cm bine intuieste Georgiana, pare ca tot ce isi gasise cat de cat un echilibru se darama, sub privirea mea. Sunt martora spontaneitatii vietii si sunt in curs de invatare sa curg cu ea , sa imi traiesc viata de zi cu zi cu uimirea, curiozitatea si inocenta unui copil, sa nu mai las mintea sa ingradeasca noul incercand sa il potriveasca in tipare vechi si deci familiare, sa privesc tot ce vine spontan ca fiind traitor si intregitor. Sa incetam sa mai impartim experientele in pozitive si negative, sa le privim ca pe experiente necesare pentru a evolua. Daca traiesc ce traiesc acum, este pentru ca trebuia sa trec si prin aceasta provocare, sa fiu prezenta, in ea, cu tot ce imi aduce, cu durerea, cu confuzia, cu nedreptatea si in final cu vidul, ca ma apoi sa aleg constient cu ce sa umplu acest vid, cu ce imi este benefic si imi vine natural sa traiesc.

Virus-free.www.avast.com

Ce este anxietatea?
Anxietatea este o stare de neliniște, de agitație, de îngrijorare excesivã cu privire la un pericol iminent care se manifestã în absența pericolului real, se poate manifesta atât prin sentimentul de teamã, fricã puternicã fie prin senzații corporale precum tensiune, încordare resimțitã în tot corpul, maxilar tensionat putând duce pânã la atac de panicã resimțit prin senzația de uscãciune a gurii, nod în gât, senzația de respirație greoaie, transpirații ale palmelor, palpitații ale inimii, sentimentul de derealizare, în care simți cã nu ai control asupra ta, cã te privești de undeva din afarã, pierderea focusului asupra prezentului prin rularea unui gând, a unui discurs interior care te capteazã cu totul și care se accentueazã pe mãsurã ce te lași captat, culminând cu accentuarea simptomelor fizice. Simptome datorate emoției de fricã 😱😧la care corpul reacționeazã prin secreția de cortizol și adrenalinã pentru a susține mecanismul de apãrare de luptã 🤼 sau fugã,🏃. La nivel biochimic substanțele secretate te fac sã reacționezi 🤯 pentru a descãrca toatã tensiunea acumulatã și pentru a ajunge din nou la echilibru.🧘
De ce apare?🤨🤔
Apare dupã perioade de stres, supra-solicitare fizicã, intelectualã, emoționalã, post-traumatic, dupã un șoc emoțional, evenimente care impacteazã întreaga noastrã ființã, schimbãri majore precum nașterea unui copil, divorț, schimbarea serviciului.
Cine sau ce o genereazã? 🧐
Datoritã echilibrului fragil din perioada de refacere, suntem precum un convalescent, vulnerabili la tot ce iese din tiparul rutinei, fin tiparul cu care ne-am obișnuit. În termeni de specialitate, stimulii exteriori care pot declanșa aceastã stare sunt denumiți triggeri. Aceștia pot fi diverși, de la o știre despre un eveniment tragic la un gând irațional, care te instigã la eventualitatea unei confruntãri cu o situație imposibilã, implauzibilã dar pe care imaginația ta o poate face sã parã extrem de realã pentru tine, o situație fãrã ieșire, fãrã sfârșit sau în care pare cã toate eforturile tale de a ieși nu fac decât sã te afunde și mai tare.
De ce crește tensiunea și corpul începe sã tragã semnale de alarmã dând startul unei serii complexe de simptome fizice?😥😤
R. Ca sã te ajute sã depãșești situația construitã de mintea ta, în disperarea de a justifica starea emoționalã greu de suportat.
Cum te ajutã? 🖐️Concret, prin mutarea atenției pe corp, pe ceea ce simți fizic, acest lucru te conecteazã puternic la corp pentru cã nimic nu este mai real, mai viu și mai urgent pentru tine decât înțelegerea/investigarea cauzei și identificarea unei soluții imediate pentru ceea ce simți fizic.
🖐️👍De reținut! Întotdeauna apare întâi emoția/trãirea și abia apoi scenariul mental.
Cum ieși de aici?🤔🌑
🌒Ai fãcut deja primul pas, împins de simptomele corpului, acum e necesar sã rãmâi în emoție, în stare și sã faci pace cu ea, sã o accepți...cea mai grea parte și cea care te recompenseazã ulterior din plin.
Ce întrebãri poți introduce în discursul tãu interior, atunci când simți cã poți face acest lucru?
🌓 Mã coplește acest gând, simt cã nu am control asupra lui, mi se pare ireal și știu cã este așa. Sunt conștient/ã de acest lucru și ce s-ar întâmpla dacã i-aș da voie sã fie? Îl las sã fie, sã existe, indiferent de consecințe...sã vedem ce se va întâmpla.
🌔 În situația în care simt cã nu mã identific cu gândurile mele și am sentimentul cã fuga de mine m-ar ajuta, îmi dau voie sã-mi exprim starea prin mișcare, lucrul cu corpul, ies afarã din încãpere,merg în ritm accelerat, vioi, alerg, sar, mã îmbrãțișez, mã conectez la Pãmânt.
🛌 dacã mã simt fãrã energie, pentru a descãrca emoția prin mișcare, mã întind pe pat sau pe jos, într-un loc în care mã simt în siguranțã și cercetându-mi atent fiecare parte a corpului, cu ochii închiși, mã predau cu totul stãrii, gândului, conștientã cã starea mea e emoție și va trece.
Discurs eliberator🤍🌕
Sunt una cu acea stare, una cu Universul, cad liber prin totul universal și îl las sã mã cuprindã în întregime....sunt acea stare și sunt eu, în același timp, nu mã pot pierde pe mine indiferent ce s-ar întâmpla, doar eu am control asupra mea și aleg deliberat sã mã eliberez de orice constrângere adusã de mintea mea, e suficient sã mã simt și sentimentul de pierdere de control, de instabilitate și incertitudine cu privire la propria identitate dispare.
Discurs vindecãtor🙏🌕
Sunt firescul, firescul e în mine, sunt cine este menit sã fiu, fac ceea ce este natural pentru mine, am o misiune de onorat pe acest Pãmânt, fac parte dintr-un întreg, sunt unicã în felul în care trãiesc, percep și simt lucrurile, unicã în felul în care acționez și mã onorez ca ființã pe acest Pãmânt...tot ceea ce percep și trãiesc nu este întâmplãtor, face parte din procesul meu de creștere, cunoaștere și evoluție, mã accept, mã recunosc, mã validez și mã iubesc în unicitatea, autenticitatea și întreaga mea ființã...accept tot ce vine spre mine cu scopul de a învãța și a crește, ca parte integratã a procesului meu de dezvoltare pe acest Pãmânt, în aceastã viațã și în acest cadru social în care mã aflu deloc întâmplãtor.
🌺Ce mã elibereazã și mã readuce în contact cu mine, de fiecare datã?🌈
Comunicarea, vorbesc, pun în cuvinte ce simt chiar și atunci când gândul care succede starea de anxietate îmi pune mintea în opoziție cu vorbele, chiar dacã am teama cã rãmân captivã în interiorul meu și nu pot transmite exact ce mã doare ori teama cã cel care recepționeazã mesajul nu știe cm sã mã ajute, chiar și atunci, simt cã sufletul se elibereazã la propriu de o încãrcãturã energeticã excesivã și o lasã sã își reia locul în universul din care a venit, sã capete alt sens potrivit pentru cineva care o așteaptã, mã simt împuternicita în propria viațã, ancoratã la energia lumii, la energia Pãmântului și curge prin mine înțelepciunea întregului univers care mã face primul lui martor și motorul de emisie cãtre cei care se aflã în suferințã și au nevoie de ancora, de adevãrul eliberator care vine prin aceste cuvinte, direct din inima, din sufletul celei care le trãiește, poate în același timp, la aceeași intensitate cu ei, dar în alt loc.

Really happy to start this new experience about expressing an sharing my own feelings and my gift of energy guidance to support the people in pain, to manage anxiety and overcome emotional struggles and difficult moments from their lives 🙏
I am a chemist researcher 🧑‍🔬and Bach Flower Remedy practioneer 🌸 with interest in personal development and techniques to manage anxiety, that means a lot of tools such as somatic practice, authentic mouvement, jungian analysis, quantum human design and gene keys
I hope that my messages will find you if and when you need them most♥️