Curs de Yoga pentru femei

De azi ne mutam in casa noua :)
Ne gasiti pe pagina de Femei Spirituale cu mai multe informatii despre Yoga, Ta**ra si Meditatie.
Va asteptam cu drag!

4 paşi către o viaţă fără stres

Ţi s-a întâmplat să te trezeşti într-o zi şi să ţi se „lege” lucrurile într-un mod tainic, ca şi când un regizor genial ar fi pus totul la cale? Desigur. Din păcate, ai trăit şi reversul medaliei. Zile în care parcă totul mergea anapoda, ca şi când un copil răutăcios îşi propusese să-şi bată joc de viaţa ta. Şi tot din păcate, asemenea zile parcă sunt mai frecvente decât cele bune, nu-i aşa? Pentru că nu ai cm să fii calmă în înghesuiala din tramvai sau în trafic, nu ai cm să simţi că respiri aer curat într-un birou din sticlă şi metal, cu lumină de neon şi aer condiţionat. Mănânci pe fugă, vorbeşti zilnic cu orele la telefon şi totul se petrece într-un ritm ameţitor. Fraze gen: „Viaţa e grea”, „Asta e, ce să-i facem”, „Aşa nu se mai poate” – sunt la ordinea zilei. Cuvinte ca: „oboseală” şi „stres” îţi colorează în gri şi maro conversaţiile foarte des. Într-adevăr, „Aşa nu se mai poate”. Trebuie să găseşti soluţii, chiar acum.

1. Depinde de tine. În primul rând, trebuie să înţelegi un adevăr simplu: nimeni nu poate să fie de vină pentru ceea ce tu simţi în fiecare moment. Chiar dacă cineva ţi-a făcut cea mai mare nedreptate, tu eşti cea care alegi ce reacţie să ai. Aşa că, nu-ţi baza starea de linişte interioară şi mulţumirea pe ceva din afara ta, ceva ce nu poţi să controlezi. Nu te gândi: „o să fiu fericită în căsnicie atunci când soţul meu îmi va aduce în fiecare zi o floare”. Hotărăşte-te să fii fericită chiar acum. Dacă nu ai motiv, inventează tu unul. Nu te gândi: „o să fiu liniştită atunci când o să-mi iau maşină”. Cu siguranţă că, atunci când o s-o ai, alte griji vor apărea în loc. Şi ştii de ce? Pentru că noi trăim după „schemele” mentale cu care ne-am obişnuit. Dacă ne-am obişnuit să avem mai mereu gânduri de nemulţumire, acestea se vor adapta la orice situaţie va apărea, chiar şi când aceasta începe bine. Obişnuişte-te să te trezeşti în fiecare dimineaţă zâmbind – fără motiv. Simplul efort de a face gestul, va chema şi circumstanţele favorabile. Încearcă, măcar pentru o zi.

2. O viaţă liniştită pas cu pas. Ai înţeles că trebuie să îţi înveţi mintea să se orienteze mai mereu pozitiv. Înlocuieşte gândurile negre cu opusul lor. E un efort care merită osteneala. Evită factorii de stres. Dar ca să poţi să faci asta, trebuie mai întâi să descoperi care sunt. În afară de obişnuinţa de a gândi negativ? Ai grijă ce mănânci. Dacă fumezi şi bei multă cafea, deja ai deschis o poartă semnificativă pentru ca stresul să intre în fiinţa ta. Evită alimentele acide, prăjelile, conservele şi grăsimile. Mănâncă multe fructe şi legume proaspete, bea multă apă de izvor. Fă tot posibilul ca, atunci când mănânci, să fii într-un loc frumos şi liniştit, să mesteci în tihnă, să te deconectezi de orice grijă. Ai grijă cm te îmbraci. Evită ţesăturile sintetice, sutienele şi curelele prea strâmte. Îmbracă-te în haine moi şi plăcute la atingere, poartă pantofi comozi. Contează şi culorile. Dacă majoritatea garderobei tale este maro şi gri, nu te mira că te simţi deprimată şi îţi sare ţandăra din orice.

3. Selectează-ţi informaţiile. O singură oră petrecută la ştiri e de ajuns ca să-ţi inoculeze „veninul” stresului pentru cel puţin o zi. Dacă eşti receptivă la toate nenorocirile care se întâmplă în lume, nu e de mirare că simţi că-ţi pierzi speranţa. Faptul că tu suferi şi te stresezi alături de altcineva, nu-l ajută cu nimic. Dacă nu poţi, efectiv, să faci o acţiune care să schimbe lucrurile, atunci măcar gândeşte pozitiv. Asta o să te ajute pe tine, în primul rând, şi pe cei din jurul tău mai mult decât dacă te-ai chinui de mila cuiva. Aşa că, dacă nu reuşeşti să-ţi pătrezi calmul la televizor, mai bine citeşte ştirile care te interesează pe internet, iar în rest citeşte o carte din care să înveţi ceva nou sau… uită-te la o comedie.

4. Fă în fiecare zi o bucurie cuiva. Numai una. Nu e nevoie de multă perspicacitate ca să-ţi dai seama de ce anume are nevoie fiecare om. Pentru unii, e foarte uşor. Poate tu nu trebuie decât să zâmbeşti încurajator într-un moment-cheie pentru cineva. Sau să dai un telefon, sau să faci un drum cu maşina. Cuvântul „mulţumesc” pe care cineva ţi-l adresează cu sinceritate este ca un balsam care alungă orice stres.

Sursa: putere de femeie

Folosește perfecționismul pentru a te regăsi spiritual

Toți filosofii vorbesc despre perfecțiune. Este o tendință importantă a ființei umane, datorită căreia majoritatea oamenilor își doresc să fie cei mai buni, dacă este posibil chiar perfecți. Intenția acestei căutări este foarte bună, briliantă chiar, căci ascunde de fapt căutarea profundă a omului pentru rădăcinile sale divine, perfecte. Doar reîntoarcerea la conștiința divină ultimă aduce acea împlinire completă a sufletului uman, acea perfecțiune căutată cu atâta ardoare.

Marii sfinți și maeștri spirituali vorbesc despre căutarea spirituală interioară urmată de revelarea esenței divine percepută ca o recunoaștere a propriei apartenențe la Perfecțiune, Lumină, Conștiință și Extaz. Atunci când se pierde legătura acestei căutări cu sursele primordiale divine, ea se exteriorizează și astfel apare o tendință spre perfecționism umanizat și rămas într-o zonă superficială. Este o căutare inconștientă, fără direcție și fără împlinire reală,de cele mai multe ori urmată de o continuă nemulțumire și frustrare.

De câte ori te-ai surprins că vrei să fii cel mai bun? De câte ori te-a nemulțumit ceea ce ai, ceea ce ești sau ceea ce faci? Probabil că de multe ori . Cu cât mai mult, cu atât te apropii mai mult de profilul unei persoane perfecționiste. Perfecționiștii caută să facă totul foarte bine, cel mai bine chiar, acasă, la serviciu, în familie, peste tot. Această dorință a lor îi face să fie stresați și grăbiți, preocupați și nemulțumiți.

Te recunoști și tu în această descriere? Crezi că într-o anumită măsură ești și tu perfecționist? Dacă da, atunci oprește-te pentru câteva minute. Inchide ochii și vezi ce se ascunde în spatele acestei dorințe de a fi sau de a face totul perfect. Relaxează-te și caută să afli răspunsul cu inima, nu cu mintea. Și nu căuta cel mai bun răspuns… Lasă răspunsul să răsară din sufletul tău. Astfel te vei relaxa și te vei înțelege.

Accepta că trăim cu toții într-o lume imperfectă, în care imperfecţiunea este chiar calea de a ajunge la Perfecțiune. Relaxează-te și mai mult. Întreabă-te câte persoane perfecte cunoști? Dacă cumva crezi că șefa ta sau cineva dintre prietenele tale sau prietenii tai par a fi perfecte sau perfecti, să știi că sunt tot atât de aproape de perfecțiune ca și tine însăți. Cu toții suntem în esență perfecți. Problema este că am uitat asta și acum facem eforturi să fim perfecți. De fapt, aceste eforturi ne scot din noi înșine și ne îndepărtează de la ceea ce suntem cu adevărat.
Ceea ce ai de făcut este doar să accepți totul așa cm este. Îmbrățișează lumea, oamenii, întregul univers. Zâmbește vieții și bucură-te.

Diferenta intre planuile fizic, eteric, astral si cauzal

Planurile sau dimensiunile de existenta in manifestare difera in principal prin FRECVENTA LOR DE VIBRATIE. De exemplu, planul FIZIC este considerat cel cu frecventa de vibratie a materiei la cel mai de jos nivel. Superior lui ca frecventa este planul ETERIC. Asta face ca ceea ce se petrece in acest plan sa nu poata fi vazut in conditii normale din planul fizic. Spatial vorbind, planurile pot coexista, dar diferenta de frecventa de vibratie face ca ele sa existe aparent individual.

La fel si in cazul planului ASTRAL, unde frecventa de vibratie specifica este mult mai vasta si mai inalta decat cea din planul fizic si chiar decat cea din planul eteric. Acesta (planul astral) este de cele mai multe ori dimensiunea de manifestare in care au loc visele noastre, adica acolo unde 'evadam' in timpul somnului.

Dincolo de aceste planuri de existenta sunt alte dimensiune chiar mult mai subtile, adica avand o frecventa de vibratie foarte inalta: planul MENTAL, SUPRAMENTAL si cel CAUZAL.

Deasupra tuturor acestora exista insa 'planul' Constiintei Divine Universale atotcuprinzatoare, care inglobeaza toate dimensiunile Creatiei din care, de altfel, ele provin.

http://fizic-astral-cauzal.blogspot.ro/p/fizic-astral-cauzal.html

Un desen animat foarte inspirat care vorbeste de deschiderea chakrelor.

https://www.youtube.com/watch?v=02FkMr21xOA

How To Open Your 7 Chakras - As Explained In a Children's Show How To Open Your 7 Chakras - As Explained in The Last Airbender Subscribe: http://www.facebook.com/IDontTrustTheGovernment

Fantana tineretii – cinci exercitii tibetane pe care e bine sa le faci zilnic

Pe langa yoga, un set de exercitii care poate mari flexibilitatea sunt cele Cinci ritualuri tibetane, denumite si “Fantana tineretii,” pentru ca sunt o metoda practica si eficienta de intarire si mobilizare a principalilor mu**hi din corp. Ajuta si la dezvoltarea echilibrului. Multe femei cu varste peste 80 de ani se mentin in forma exersand aceste ritualuri zilnic. Le poti invata si tu si le poti practica zilnic, pentru ca nu dureaza mai mult de zece minute.
Este mai bine sa fie facute dimineata, nu seara, pentru ca revigoreaza corpul. Incepe cu cinci repetari si mareste numarul treptat pana ajungi la 21 de repetari.

Exercitiul 1

Stai in picioare cu bratele intinse lateral, paralele cu podeaua, cu palmele orientate in jos. Bratele sa fie in continuarea umerilor. Talpile sa fie pozitionate la nivelul soldurilor. Din crestetul capului imagineaza-ti o linie care uneste tavanul. Fixeaza un punct in fata ta, pe care sa-l poti numara in timp ce te rotesti. Invarte-te in sensul acelor de ceasornic pana incepi sa ametesti. Mareste treptat numarul rotirilor pana la 21.
Respiratia: Inspira si expira adanc in timp ce te rotesti.

Sfat: Daca te simti foarte ametit, uneste degetele in dreptul inimii si fixeaza cu privirea degetele mari. Tine aproape de tine un scaun ca sa poti sa te asezi cand simti ca iti pierzi echilibrul.

Exercitiul 2

Aseaza-te pe podea. Intinde mainile pe langa corp si aseaza palmele pe podea. Daca ai probleme cu spatele, aseaza degetele sub sezut. Inspira si ridica capul de pe podea, cu barbia in piept.
In acelasi timp ridica si picioarele, genunchii drepti, in pozitie verticala. Pe cat se poate, intinde picioarele peste corp pe deasupra capului.
Expira usor, coborand picioarele si capul pe podea, mentinand genunchii drepti si talpile lipite.
Respiratia: Inspira adanc in timp ce ridici capul si picioarele, si expira cand le cobori.

Exercitiul 3

Aseaza-te in genunchi. Pozitioneaza mainile pe partea posterioara a coapselor. Trage barbia in piept.
Trage umerii in spate, lasa mainile sa alunece in jos pe coapse pe masura ce ridici capul spre tavan. Nu uita sa arcuiesti partea superioara a spatelui mai mult decat cea inferioara.
Misca-ti capul spre spate ca si cm ai desena o linie cu nasul pe tavan. Revino la pozitia initiala incet si repeta.
Respiratia: Inspira cand iti arcuiesti spatele si expira cand revii la pozitia initiala.

Exercitiul 4

Stai pe jos cu picioarele drepte in fata ta si la o distanta de 30 cm unul de altul.
Aseaza palmele pe podea cu degetele orientate spre sezut.
Impinge usor capul pe spate, ridica pieptul si indoaie genunchii, tinand bratele drepte. Practic arati ca ca o masa.
Revino incet la pozitia initiala. Odihneste-te cateva secunde si repeta exercitiul.
Respiratia: Respira cand te ridici, tine-ti respiratia cand incordezi mu**hii si expira complet cand revii la pozitia initiala.

Exercitiul 5

Aseaza-te pe burta cu palmele in jos si degetele orientate in fata. Impinge in palme pentru a ridica bustul in sus, tragand umerii in spate. Bratele trebuie sa ramana drepte. Priveste drept in fata, sau, daca esti ceva mai flexibil, poti trage capul usor pe spate, orientand privirea in sus. Pozitia seamana cu cea a unui caine care isi intinde labele din spate lasandu-se pe cele din fata. Impinge apoi soldurile in fata si ridica-le in sus, intinzand bine coloana vertebrala, similar cu pozitia cainelui care isi intinde bine picioarele din fata, lasandu-se pe cele din spate. Balanseaza-te intre cele doua pozitii.
Respiratia: Inspira cand te ridici cu sprijin pe brate; expira cand te impingi in brate si te sprijini pe picioare.

Exercitii de rulare (Body rolling)

Si, la final, o activitate ce poate intari fermitatea si flexibilitatea corpului – exercitii de rulare a corpului cu ajutorul unui rulou de gimnastica (roller). Pentru persoanele sensibile, se recomanda un rulou din spuma, dar poti folosi si un rulou din PVC sau orice alt model din cele gasite pe net.

Avantajele acestui tip de exercitii: intinde mu**hii si tendoanele si elibereaza fascia (structura tesuturilor conective din jurul mu**hilor, a articulatiilor si tendoanelor). Exercitiile de rulare inainte de antrenamentele sportive maresc circulatia sangelui spre tesuturile moi, iar rularea d**a antrenament relaxeaza mu**hii. Desi rularile nu sunt exercitii sportive in sine, ajuta semnificativ la mentinerea mu**hilor moi si flexibili.

Observarea de Sine- Cunoaşte-te pe tine însuţi

A îi cunoaşte pe ceilalţi e înţelepciune;
A te cunoaşte pe tine e iluminare.
( Lao Tzu. Tao Te Ching, Sutra 33)

Cunoaşterea de Sine este una dintre învăţăturile spirituale fundamentale ale umanităţii. A fost predată de către maeştrii de cănd există oamenii aşa cm îi ştim noi, cu neocortex sau creier uman. A fost scrisă deasupra porţii Şcolii lui Pitagora. Era deasupra intrării Oracolului din Delphi. Socrate a predat asta studenţilor lui, Krishna, Buddha, Lao Tsu, Isus, Rama, toţi au predat asta. Pe drumul spre trezire,
această învăţătură este fundamentală. Şi unealta esenţială pentru a te cunoaşte pe tine este simpla observare de sine. Buddha o numește a privi. Krishna o numește meditaţie. Isus o numește a fi martor. Domnul Gurdjeff o numește observare de
sine. Este o formă de rugaciune fără cuvinte. Este meditaţie în acţiune. Până când nu ajung să mă cunosc pe mine sunt condus de obiceiuri pe care nu le văd şi asupra cărora nu am nici un control; sunt o maşină, un automat, un robot care se mişcă în cercuri, repetand constant aceleaşi lucruri. Nu sunt treaz, ci inconştient, mecanic*. Eu îmi imaginez că sunt conştient, treaz, treaz pentru ca ochii îmi sunt deschişi.

Dar obiceiul este inconştient, pilot-automat, fără voinţă sau intenţie; înăuntru sunt adormit. Mai mult, pentru că sunt inconştient, o creatură a obişnuinţei, mă rănesc pe mine, relaţiile mele si mediul în care trăiesc. Corpul uman este mamifer; toate mamiferele sunt creaturi ale obişnuinţei. Suntem animale de turmă. Aceasta este o forţă foarte puternică în corp, imposibil de ignorant; din această cauză eu pierd firul a Cine Sunt = atenţie* ( conştiinţă* ) şi mă identific ca fiind corpul meu, atât
de puternică este nevoia de a mă identifica cu, şi de a fi inclus, a face parte din turmă. Animalele de turmă nu gândesc pentru ele, turma gândeşte si acţionează pentru ele. În orice direcţie merge turma, mergem şi noi. Chiar daca suntem conduşi într-o prăpastie, vom merge la moarte mai degrabă decât să mergem împotriva turmei şi să gândim pentru noi. Să gândesc pentru mine, să mă cunosc pe mine, riscând sa fiu exclus din turmă, e o sentinţă la moarte pentru un mamifer. Securitatea este turma. Un animal izolat departe de turmă este carne moartă, pradă uşoară pentru prădători. În instinctul nostru profund cu toții ştim asta si ne este teamă să fim izolaţi de turmă. Aşadar, să determini un mamifer să
gândească pentru el, să se observe pe el, să se cunoască pe el, este un lucru foarte dificil. Nu este natural pentru comportamentul mamiferului. Este nevoie de efort şi intenţie conştiente.

Practica yoga te poate ajuta sa devii constient de tine, sa te cunosti. Iti ofera instrumente speciale (asane, exercitii de respiratie, tehnici de meditatie) pe care daca le practici, cu efort, intentie si constientizare, incepi sa pui lucrurile in perspectiva, sa te ridici deasupra turmei, sa gandesti pentru tine.

Testeaza practica yoga si iesi din turma. Alatura-te celor care fac asta de o luna, un an, de zece ani si contribuie astfel la crearea acelei "mase critice" necesara pentru a aduce din nou valorile, profunzimea si frumusetea autentica in aceasta lume deformata in care traim.

Swami Sivananda - Puterea Gandului

Capitolul 1 - FIZICA ŞI FILOSOFIA PUTERII GÂNDULUI
Gândul întrece lumina în viteză

În timp ce lumina călătoreşte cu circa 300.000 de kilometri pe secundă, gândurile ajung practic instantaneu la locul de destinatie.
Gândul este mai fin decât eterul (n.n. Shivanada nu vorbeşte aici despre Akasha, materia subtilă ultimă, ale cărei vibraţii produc întreaga manifestare, deci şi gândul, ci de mediul subtil prin care se transmite electricitatea), mediul electricităţii. Prin intermediul unei transmisii radio, un cântăreţ care cântă la Calcutta poate fi ascultat în propriul nostru apartament din Delhi. Orice mesaj poate fi recepţionat prin intermediul unor asemenea transmisii.
Într-un mod asemănător se comportă şi mintea omului. Un sfânt ce emană valuri spirituale de pace, armonie şi echilibru, trimite de fapt în lume gânduri de pace şi armonie. Acestea călătoresc mai repede decât lumina în toate direcţiile, pătrunzând în minţile altor oameni şi producându-le, prin fenomenul subtil al rezonanţei, gânduri similare de armonie şi pace. În schimb, un om angrenat în activităţi lumeşti, a cărui minte este plină de gelozie, răzbunare şi ură, emite gânduri discordante ce pătrund la rândul lor în minţile a mii de oameni, creându-le stări asemănătoare, dizarmonioase.

Mediul prin care călătoreşte gândul
Dacă aruncăm o piatră într-un bazin cu apă, ea va produce o succesiune de valuri concentrice având drept epicentru locul impactului. Lumina unei lumânări va da şi ea naştere unor valuri de vibraţii eterice călătorind în toate direcţiiile, pornind de la centru.În acelaşi mod, atunci când un gând, bun sau rău, străbate mintea unei persoane, el dă naştere unor vibraţii în MANAS, (sau atmosfera mentală), care vor călători în toate direcţiile, la mare distanţă de emiţător.

Care poate fi mediul prin care călătoreşte gândul de la o minte la alta?
Cea mai bună explicaţie este că MANAS, sau substanţa minţii, umple ca un eter întregul spaţiu, servind drept vehicul pentru gânduri, la fel cm PRANA este vehiculul pentru sentimente, lumină şi electricitate, iar aerul pentru sunet.

Eterul spaţiului înregistrează gândurile
Forţa sau puterea gândului este atât de mare, încât poţi învârti pământul prin intermediul ei. Ea poate fi transmisă de la un om la altul. De pildă, puternicele gânduri ale marilor înţelepţi de altădată, numiţi şi RISHIS, se păstrează încă înregistrate în AKASHA.
Yoghinii clarvăzători pot percepe aceste gânduri-imagine. Ei le mai pot încă citi. Suntem practic înconjuraţi de un ocean de gânduri. Plutim în acest ocean. Cu toţii absorbim anumite gânduri şi emitem altele în acest univers al gândurilor. Astfel, fiecare are propria lui lume a gândurilor, şi toate aceste lumi se dizolvă în marele ocean al Minţii Cosmice.

Gândurile sunt vii
Gândurile trăiesc. Ele sunt la fel de solide în lumea lor ca şi o piatră în lumea fizică. Corpul nostru poate înceta să mai fie, dar gândurile noastre nu pot muri niciodată.
Fiecare schimbare de gând este însoţită de o vibraţie nouă în materia mentală. Gândul-forţă are nevoie de o anumită materie subtilă (un mediu) pentru a putea acţiona. De aceea, cu cât mai puternice sunt gândurile, cu atât mai devreme vor apare rezultatele lor. Când gândul este focalizat, dându-i-se o anumită direcţie particulară, el va produce anumite efecte, direct proporţional cu puterea de concentrare a emiţătorului (adică cu forţa cu care acesta emite gândul).

Daca doresti cartea in format htm te rog da-mi un mesaj.

https://www.facebook.com/brainrules

Brain Rules The New York Times bestselling book by brain scientist John Medina

Regulile creierului - John Medina

Profesorul John Medina a fost pasionat de-a lungul experientei sale de cercetare de creierul uman, de capacitatea acestuia de-a gestiona informatia. El spune ca nu stim mai nimic despre functionarea creierului, de exemplu nu stim mecanismele prin care luam un pahar cu apa de pe masa si il ducem la gura, dar, din putinul pe care il stim, el si echipa lui au sintetizat 12 regului de functionare, pe care le-au numit Regulile Creierului

Regula 1: EXERCITIUL: Exercitiul amplifica puterea creierului!
Regula 2 - SUPRAVIETUIREA: Odata cu noi, a evoluat si creierul!
Regula 3 - CONECTAREA DIFERITA: Fiecare creier este unic si diferit!
Regula 4 – ATENTIA: Nu dam atentie lucrurilor plictisitoare!
Regula 5 - MEMORIA PE TERMEN SCURT: Repeta ca sa iti amintesti!
Regula 6 - MEMORIA PE TERMEN LUNG: Aminteste-ti sa repeti!
Regula 7- SOMNUL: Dormi bine, gandesti bine!
Regula 8 - STRESUL: Creierele stresate nu invata la fel!
Regula 9 - INTEGRAREA SENZORIALA: Stimuleaza mai mult simturile!
Regula 10 - VIZUALUL: Simtul vizual este decisiv in fata celorlalte simturi!
Regula 11 - GENUL: Creierele femeii si ale barbatului sunt diferite!
Regula 12 - EXPLORARE: Suntem cu totii puternici si exploratori naturali!

John Medina este biolog specializat in dezvoltarea moleculara, dar si cercetator consultant si director al Institutului Brain Center for Applied Learning Research din cadrul Universitatii Seattle Pacific. Cercetarile sale au implicat si studiul genelor implicate in dezvoltarea creierului, dar si genetica anumitor afectiuni psihiatrice.

10 motive pentru a merge la un curs de yoga

Cateva dintre cursantele mele mi-au marturisit ca, desi practica acasa diferite posturi corporale sau tehnici de meditatie pe care le-am invatat impreuna la curs, e intotdeauna mai bine cand vin la sala de yoga si practica impreuna cu alte practicante. Iata cateva motive pentru care prefera practica la sala:

1. Ne place
2. Invatam mereu lucruri noi
3. Ne inspira – lasam energiile sa curga liber prin noi
4. Intalnim oameni cu preocupari spirituale, in special yoga
5. Simtim mai bine energia pozitiva care se declanseaza in
cadrul grupului
6. Facem asane pe care nu le-am face niciodata acasa
7. Mentinem asanele mai mult timp, lucram mai intens, ne
straduim sa ne depasim zona de confort
8. Suntem in stare sa facem mult mai mult decat ne-am fi
imaginat
9. Primim o alta perspectiva, la care ne gandim de multe ori
ulterior
10. Uneori e mai bine sa lasam pe altcineva sa ne ghideze,
pentru a putea gandi mai putin si a trai mai intens momentul
prezent.

Răbdarea – un atribut esential in evolutia spirituala

Un aspirant spiritual a mers odată la un anumit sfânt şi i-a spus: „Maestre, revelează-mi te rog mijloacele prin care pot să obţin viziunea Divinului.”
Sfântul l-a sfătuit să se retragă în izolare şi să practice rugăciunea neîntreruptă timp de un an, si apoi sa vina la el d**a ce a facut o baie.
Aspirantul s-a retras în izolare şi a început să se roage cu multă sinceritate.

Un măturător obişnuia să vină şi să măture pământul din apropierea colibei sfântului. În ziua în care aspirantul şi-a împlinit anul său de SADHANA, sfântul l-a chemat pe acel măturător şi, menţionând locul unde aspirantul se retrăsese, i-a spus: „Există o persoană angajată în adorarea Divinului în acel loc. Când el îşi va termina baia în această dimineaţă, scutură-ţi praful asupra lui cu mătura.”

Măturătorul a făcut aşa cm fusese instruit. Acesta l-a supărat foarte mult pe aspirant. Într-o izbucnire de mânie, el a fugit după măturător pentru a-l bate.
„Nemernicul m-a murdărit temeinic”, a spus el cu obidă şi, făcând baia pentru a doua oară, a venit la ermitajul sfântului.

„Domnule, a trecut un an întreg de când mi-ai dat aceste instrucţiuni. Pot avea privilegiul de a obţine viziunea lui Dumnezeu?”
Sfântul a răspuns: „Copilul meu, mintea ta nu este încă supusă. Chiar şi după un an de rugăciune mai muşti mânios precum un şarpe veninos. Du-te şi realizează-ţi practica spirituală încă un an şi supune-ţi în totalitate mintea.”

Aspirantul s-a retras de aceea din nou şi s-a angajat în rugăciune neîntreruptă pentru încă un an.

În ziua în care cel de-al doilea an s-a împlinit, sfântul l-a instruit pe măturător să îl atingă pe aspirant cu mătura sa atunci când acesta din urmă îşi va termina baia. Măturătorul a făcut exact cm i s-a spus. De această dată, aspirantul nu a fugit după măturător pentru a-l bate, dar l-a mustrat cu cuvinte aspre şi nepotrivite. Apoi, făcând din nou baie, el a mers la sfânt cu rugămintea de a primi viziunea lui Dumnezeu.
Sfântul i-a spus: „Şarpele minţii tale chiar şi acum emite şuierături teribile şi înspăimântătoare. Cum poţi să te aştepţi să îl vezi pe Dumnezeu fără să ucizi acest şarpe? Du-te şi practică din nou rugăciunea încă un an. Dar, ai grijă, dacă vei cădea la test şi data viitoare, Dumnezeu nu îţi va acorda Graţia viziunii sale.”

De această dată aspirantul şi-a realizat practica spirituală cu o mare hotărâre. În ziua când s-a împlinit cel de-al treilea an de practică, sfântul i-a cerut măturătorului să arunce asupra sa întreaga cantitate de gunoi pe care o strânsese în acea dimineaţă. Măturătorul a urmat şi această instrucţiune, de asemenea, dar aspirantul şi-a înfrânt de data aceasta mânia. Înclinându-se în faţa măturătorului, el i-a spus cu o umilinţă sinceră: „Frate, mi-ai făcut o mare favoare. Dacă nu ai fi făcut aceasta, cm aş fi putut să mă eliberez din capcana mâniei? Îţi mulţumesc din adâncul inimii mele.”

Apoi, încă o dată aspirantul s-a adresat omului sfânt. De această dată, sfântul l-a binecuvântat şi i-a oferit iniţierea. Aspirantul a realizat apoi o riguroasă practică spirituală potrivit sfatului Ghidului său spiritual şi curând a avut viziunea lui Dumnezeu.