Lady Cozac

După câteva zile foarte intense ca expozant la Bookfest, eram nerăbdătoare să îmi reiau rutina și mai ales să merg la sală.

Doar că m-am trezit cu o durere atât de puternică, pornind de la baza cefei și coborând spre spate, încât fiecare mișcare mă doare cumplit.

Prima reacție a fost să mă întreb ce am făcut greșit. Apoi și-a făcut loc dezamăgirea. M-am întrebat dacă pot merge la sală și dor să merg pe bandă. Mintea mea căuta să obțină ce își dorea, pentru că, pentru ea eram pregătită să revin la rutină.

Corpul meu vorbea însă altă limbă. Tânjea după odihnă. După lucruri făcute în tihnită. Nu era pregătit să sară direct în activitate.

Există un concept în neuroștiință numit "allostatic load" care spune așa: corpul plătește un cost pentru fiecare perioadă de adaptare – stres, efort, lipsă de somn, suprastimulare, evenimente intense, emoții puternice.

Uneori funcționăm perfect în timpul perioadei solicitante. Iar uneori nota de plată vine abia după.

De aceea, una dintre cele mai mari greșeli pe care le facem în relația cu obiceiurile noastre este să le tratăm ca pe niște reguli, când de fapt sunt un soi de relații.

Dacă regulile sunt un sistem rigid care trebuie respectat ad literam, relațiile se construiesc pe flexibilitate, ascultare și adaptare.

Astăzi aleg să protejez relația cu obiceiul meu. Să nu o măsor doar în zilele în care îmi iese și să nu o judec după o singură absență.

Îi fac loc să existe și atunci când corpul meu are nevoie de pauză.

Pentru că nu vreau ca mersul la sală să devină o dovadă că sunt disciplinată cu orice preț.

Vreau să rămână un act de grijă față de mine. Iar grija nu arată mereu la fel. Uneori înseamnă să mergi la sală, iar alteori înseamnă să te odihnești.

De aceea, recuperarea nu este opusul disciplinei. Este parte din ea.

Obiceiurile cu adevărat sustenabile nu sunt cele pe care le măsurăm în prezențe și absențe.

Sunt cele a căror relație o protejăm suficient de mult încât să ne putem întoarce la ele, iar și iar.

Tu ce protejezi mai des? Regula sau relația cu obiceiul tău?

Vara nu vine doar cu o gură de aer bine-meritată, cu vacanțe, soare și un ritm mai lent la job.

Vine și cu o schimbare subtilă a felului în care trăim.
Ieșim mai mult.
Stăm mai puțin în casă.
Spunem mai des „fac mâine”.
Plecăm mai des în weekend.
Iar zilele par să curgă altfel.

În tot acest proces se întâmplă ceva interesant: obiceiurile încep să se filtreze.

Unele dispar. Altele rămân.

Mult timp am crezut că este un semn că nu sunt suficient de disciplinată.

Astăzi cred că este, de fapt, o oportunitate de observație.

Pentru că vara nu este un pericol pentru obiceiuri.
Este radiografia care arată ce rămâne atunci când dispare structura.

Ce obiceiuri continuă să existe chiar și atunci când programul devine mai flexibil?
Ce obiceiuri revin în mod natural, fără să le forțezi?
Și ce obiceiuri dispar imediat ce nu mai sunt susținute de rutină?

Răspunsurile la aceste întrebări spun adesea mai multe despre tine decât orice plan perfect construit în ianuarie.

Poate că vara aceasta este despre a observa mai atent ce merită păstrat.

Care este obiceiul care rămâne cu tine indiferent de anotimp? ☀️

Simți nisipul sub picioare?

Te vezi deja pe plajă cu un cocktail în mână? 🍹

Îți zboară gândul la bagajele de vacanță, la destinații noi și la zile mai lungi în care parcă totul devine puțin mai ușor.

Știu, obiceiurile sunt probabil ultimul lucru la care te gândești acum.

Dar peste câteva săptămâni, o să observăm cu toții același lucru:
▪️ rutina de somn s-a schimbat,
▪️ mișcarea a rămas pe plan secund,
▪️ scrisul în jurnal s-a rărit,
iar obiceiurile care păreau solide în primăvară încep să se clatine.

De cele mai multe ori concluzia este:
„Mi-am pierdut disciplina.”

Eu cred însă că explicația este alta.

Vara schimbă contextul în care trăim, iar obiceiurile sunt mult mai legate de context decât ne place să credem. Și de aici apare dezechilibrul.

Poate că vara nu este momentul să îți demonstrezi că poți face aceleași lucruri indiferent de situație.

Poate că este momentul să găsești o formă nouă, potrivită anotimpului în care te afli.

Care sunt acele 2-3 obiceiuri pe care vrei să le iei cu tine vara asta? ☀️

Când ai fost ultima dată prezentă pentru tine? Nu pentru altcineva. Pentru tine. 🌿

7 zile, un singur rând în fiecare seară: ce ai făcut azi doar pentru tine, oricât de mic.

Încearcă și spune-ne cm a fost, ce ai observat👇

Elizabeth Gilbert nu îți spune să îți urmezi pasiunea. Îți spune ceva mai blând și mai curajos: urmează-ți curiozitatea. 🌿

Lecții de Magie e cartea pentru cei care vor să creeze, dar se blochează în perfecționism, frică sau sentimentul că nu sunt suficient de talentați.
Spoiler: sunt. Ești. 🖤

💬 Pe tine ce te blochează cel mai des în procesul creativ? 👇

Corpul este primul care vorbește, dacă ești în dialog cu el ca să îl asculți.

Dar de câte ori nu închidem ochii și îl ignorăm?
De câte ori nu îl ducem până la epuizare din dorința de a face mai mult, de a fi productivi, de a le ține pe toate?

După multe episoade de epuizare profundă am înțeles, în sfârșit, că organizarea nu înseamnă să faci mai multe.

Ci să creezi spațiu pentru lucrurile care nu trebuie amânate: odihna, analizele, mișcarea, prevenția, atenția reală la corpul tău.

Săptămâna aceasta m-a durut capul foarte tare câteva zile și, sincer, a fost încă un reminder că organismul vorbește cu noi mult înainte să “cedeze”.

Doar că nu ne place mereu ce auzim...

Luând parte la Race for Cure organizat de , am realizat că poate unul dintre cele mai importante obiceiuri este acesta:
să ai grijă de tine AZI.

A fost emoționant să văd supraviețuitoarele urcând pe scenă în aplauzele celor prezenți, îmbrăcate în tricourile roz închis. Și m-a zguduit gândul că nu toate au ajuns acolo. Că unele s-au pierdut pe drum...

Așa că AZI.

Nu luni.
Nu după ce termini proiectul acela.
Nu după ce ai grijă de toți ceilalți.

Nu ca un slogan. Ca o realitate zilnică.

Am ales să fiu prezentă la exact așa cm eram — obosită, cu corpul încă sensibil după o săptămână grea, dar recunoscătoare că pot fi aici. 🤍
(și da, în echipamentul Electryphy care începe să facă parte din rutina mea de mișcare 😍)

Prevenția este un obicei.
Unul care ne echilibrează și care uneori chiar ne poate salva viața. 💗