Marinela Grigorescu

Gâtul este fundamentul posturii tale. Este ușor de trecut cu vederea, dar micile dezechilibre ale coloanei cervicale superioare, maxilarului și chiar poziției limbii pot crea un „efect de domino” în restul corpului. Atunci când curbura cervicală se aplatizează sau capul se deplasează înainte, tensiunea nervoasă crește - manifestându-se adesea ca simptome la care nu te-ai aștepta niciodată la nivelul mâinilor și brațelor.
Umărul- Fie că este vorba de pierderea forței de prindere, tensiunea degetului mare sau instabilitatea umărului, cauza principală ar putea fi poziționarea mai sus decât crezi. Concluzii cheie: C6 Reechilibrarea părții superioare: Abordarea alinierii gâtului poate ameliora simptomele distale. Stabilizarea părții inferioare: Postura corectă necesită o bază solidă de la bază în sus. Conectivitate neuronală: Tricepșii, priza și coordonarea mâinilor sunt direct legate de sănătatea nervilor cervicali (C5-T1). Pierderea capacității de a împinge Nu trata doar simptomele - uită-te la sistem
Sursa - Physicaltherapyneed

Medicul din Cluj care nu a refuzat niciun pacient: “Știu cât de greu e să rămâi fără speranță” O realizare medicală importantă a avut loc la Cluj, unde experții de la clinica Medisprof au implementat pentru prima dată în România un tratament inovator împotriva cancerului pancreatic, bazat pe radioterapie cu control și supraveghere respiratorie

Cum ne echilibram cu alimentele Yin si Yang

Principiile intercomplementare ale lui yin si yang sunt concepte cheie in filozofia traditionala chineza si sunt folosite pentru a descrie natura dinamica a universului. Acestea desi sunt opozite nu pot exista unul fara altul iar daca ne luam d**a ga
Principiile intercomplementare ale lui yin si yang sunt concepte cheie in filozofia traditionala chineza si sunt folosite pentru a descrie natura dinamica a universului. Acestea desi sunt opozite nu pot exista unul fara altul iar daca ne luam d**a gandirea invataturilor chinezesti, chiar si personalitatea poate fi privita in functie de elementele yin si yang.

Atributele yang sunt contracte, compacte, fierbinti, dense, grele, plate si aproape de pamant. Personalitatea yang este puternica, cu vointa, extrovertita, impamantata, concentrata, concreta, activa si predispusa spre a se enerva. O personalitate yang neechilibrata, poate fi agresiva, tensionata, furioasa si iritanta. Consumul excesiv de alimente yang, poate intesifica si amplifica aceste caracteristici mentale. De exemplu , desi in India antica nu se numeau yin si yang, se obisnuia sa se hraneasca luptatorii, soldatii cu alimente yang(carne) pentru a le intesifica caracteristicile necesare razboiului.

Atributele yin, sunt expansive, receptive, dilatate, usoare, racoritoare, verticale si subtiri. Personalitatea yin este una introspectiva, reflectiva, sensibila si are o minte orientata catre spiritualitate. O personalitate yin neechilibrata tinde a fi timida, visatoare, neimpamantata, fara vointa si pasiva. O dieta exagerata de alimente yin, fara echilibrarea de alimente yang, poate duce la dezechilibre atat in minte dar si corp.

Alimentele nu sunt in intregime yin sau yang. Fiecare aliment contine o combinatie de elemente atat yin dar si yang care sunt complementare si intr-o dinamica echilibrata. Astfel desi alimentele yin sunt predominant alcaline, exista si alimente yin care sunt acide. La fel alimentele yang desi in general sunt acide, exista si alimente yang

Fiecare dintre aceste alimente are propria forta yin sau yang si se poate spune ca are o energie proprie care influenteaza mintea catre o tendinta mai expansiva sau mai contractata. Alegerea unei diete echilibrate intre yin si yang depinde de mai multi factori de viata si de mediu inconjurator. Cativa dintre acesti factori sunt determinati de constitutia persoanei. Astfel, o persona mai fierbinte(yang) din punct de vedere constitutional, se va echilibra hranindu-se cu alimente mai racoritoare(yin).

In sistemul chinezesc, organele si glandele sunt clasificate in functie de natura lor yin sau yang, astfel alimente yin sau yang sunt recomandate pentru a echilibra si a vindeca problemele legate de respectivele organe sau glande.

Daca suntem atenti observam ca de obicei corpul ne semnaleaza aceasta nevoie de echilibrare. De exemplu, atunci cand mancam un aliment foarte yin, corpul simte nevoia de a se echilibra si astfel avem pofte de alimente foarte yang. Astfel, berea care este foarte yin, se echilibreaza prin covrigeii sarati care sunt yang.

Majoritatea corpurilor oamenilor au tendinta de a fi yin in ziua de azi. Aceasta este cauza majoritatii bolilor cu care ne confruntam. Astfel solutia este nu sa adaugam mai multe alimente yang ci sa scoatem din dieta noastra alimentele yin care creaza aciditate.

De ce sunt corpurile noastre atat de yin?echilibrarea energiilor yin si yang prin alimentatie

Stilul modern de viata este compus in marea sa parte din elemente care au dus la conditia generala de yin(acid) a corpurilor noastre:

Radiatiile cu ioni, poluarea electromagnetica, metalele grele, toxice, chimicalele toxice, schimbari in felul in care ne crestem hrana, rafinarea alimentelor, folosirea medicamentelor, alcoolul si drogurile, poluarea planetei, stresul.

Este important astfel si din acest punct de vedere sa reducem impactul acestei vieti moderne asupra echilibrului nostru.

Alte elemente care pot influenta echilibrul

Procesarea alimentelor, taierea, rasnirea, folosirea unui blender sau storcator, face alimentele mai mult yin. In timp ce consumarea alimentelor intregi are un efect yang.

Postul are un mare efect yang in timp ce mancatul peste masura are un efect considerabil yin.

Odihna are un efect yang asupra corpului (pana in 10 ore de somn). In acelasi timp, daca nu avem parte de destul somn, corpul devine mai yin. Acelasi afect il obtinem si daca stam toata ziua in pat. La fel, daca mergem la culcare mai devreme, inainte de 10 pm, acest lucru are un efect yang, pe cand daca mergem d**a 10 are un efect yin.

Deshidratarea, face corpul yin in timp ce consumul unei cantitati echilibrate de lichide are un efect yang.

Exercitiile fizice, tensioneaza muschii si au un efect yang, in timp ce lipsa de miscare sau exagerarea in efectuarea exercitiilor duce la un efect yin.

Respiratia adanca si corecta, are un efect yang, deoarece ajuta la oxigenare si detoxifiere.

Este indicat sa catalogam alimentele nu numai d**a gust sau numar de calorii, dar si d**a nutrientii si energiile subtile pe care acestea ni le ofera. In majoritatea timpului un corp deficient o sa urle d**a nutrientul de care are nevoie, sau d**a alimenul care sa-l echilibreze. Trebuie sa invatam sa ascultam dar in acelasi timp sa nu gadem intr-o capcana a poftelor "false"... de genul corpul meu tanjeste d**a nutrientul numit "hamburger" sau "ecler".

Știai că atunci când dormi și așezi mâinile pe părțile corpului necesită vindecare?

1. Mâinile deasupra capului tău: cauți o conexiune spirituală mai mare.
2.Mâinile pe piept: există dureri trecute care încă sunt dureroase.
3. Mâinile pe stomac: furie, agitație, sentimente viscerale.
4. Mâinile între picioare: sentimente de neputiință, sentimentul copilului părăsit.
5. Mâinile pe organe sexuale sau în apropierea lor: indică probleme sexuale și lipsă de exprimare.
6. Mâinile sau mâna sub perna: emoții ascunse, nu vrem să arătăm ce simțim sau care sunt adevăratele noastre intenții.
7.Când te îmbrățișezi singură: lipsă de afecțiune, lipsa celor dragi ( părinții) sau lipsă de sprijin în viață.
8. Mâinile pe umeri: epuizare, lipsă de energie vitală, încurajare, suport.
9. Mâinile sau mâna dintre cap și pernă: există liniște în tine, pace, armonie.
10. Mâinile care îmbrățisează perna la piept în timpul somnului, indică un copil rănit în copilaria sa, fără sprinjin, fără suport emoțional, pedepsit, ignorat.
11. Dacă nu-ți pui mâinile pe corp când dormi, este bine, ești un spirit liber/ă și nu este nevoie de vindecare.
12. Dacă îți pui mâinile pe partener și îl îmbrățisezi în timpul somnului, nu există niciun simbol de analizat, în afară de dragostea și afecțiunea pe care o aveți pentru el/ea.
Toate aceste semne vin automat din subconștientul nostru care ne indică anumite aspecte care necesită atenție și lucru cu sinele.
Așa cm există știința despre limbajul trupului, așa există știință și despre comportamentul nostru inconștient din timpul somnului.
Totul în viață este un indiciu, îți trebuie doar cunoaștere că să înțelegi mesajul.
Fără cunoaștere nu vom ști niciodată cm să descifrăm mesajul primit sau arătat."

✍net --TEXT PRELUAT
SURSA: NET

Mingmen sau Poarta Vieţii este reprezentată de rinichi și de spațiul dintre ei. Se mai numește și „embrionul sau copilul nemuritor”.

Cei doi rinichi, prin arcul electric care se formează între ei, convertesc substanţa prenatală a sufletului fiecăruia, într-un corp polarizat.
Acest echipaj irigă întreaga reţea de meridiane energetice, inclusiv cele douăsprezece organe vitale şi sistemul nervos enteric care susţin capacitatea noastră de a înţelege, de a simţi şi de a acţiona în lumea fizică.

Bunăstare și pace!🌷

Iarna, anotimpul rinichilor
Chinezii consideră rinichii legaţi de iarnă şi de elementul apă, de temperatura rece şi de gustul sărat. În rinichi stochezi energia prenatală (ancestrală), acel Qi esenţial pentru viaţa ta şi pentru starea ta de bine.

Rinichii sunt legaţi de gandele suprarenale, vezica urinară şi organele genitale, iar orice dezechilibru al lor se propagă la acestea.
– reglează metabolismul apei
– stochează o parte din esenţa sexuală (Jing)
– joacă un rol important în producerea măduvei şi a sângelui.

Părul bogat şi strălucitor, dinţii frumoşi şi sănătoşi și puterea voinței tot de ei depind.

Dacă ai:

– dureri de spate şi de genunchi
– senzaţii de frig în extremităţi
– atacuri de panică
– stres sporit
– lipsă de energie

Iată trei moduri simple să ai grijă de rinichii tăi:

1. Ţine-i la căldură, stai cu „şalele” la cald!
Ținându-i iarna sub un brâu sau altceva călduros, rinichii tăi vor toarce de bucurie ca niște pisoi tolăniți pe o sobă bine încălzită.

2. Fă sunetul rinichilor
Umple cu aer pieptul și stomacul, apoi expiră cu buzele uşor ţuguiate ca şi cm ai vrea să stingi o lumânare, aplecându-te, scoțând sunetul “ciuuuuh” .
Imaginează-ţi cm din ei iese un abur gri prin care elimini din corp emoţii negative precum stresul, frica, spaima, panica.
Trimite aburul gri în pământ şi lasă-l acolo, pentru că Mama Pământ are puterea energetică să recicleze totul.

Acest exercițiu îl poţi face pe scaun, în maşină sau oricând simţi că ai nevoie de energie în rinichi, înainte de un examen sau de o întâlnire de afaceri.

3. Activează-ţi energia ancestrală.
Freacă-ţi palmele una de alta până se încing şi apoi pune-le pe spate în dreptul rinichilor, cam la nivelul coatelor și transmite energia lor cât mai adânc în corp folosind și puterea intenţiei. Masează-i cu mişcări ferme în sus şi în jos.
Odihneşte-te cu palmele pe genunchi, simte căldura din rinichi şi apoi reia exerciţiul! Fă-l de minimum trei ori dimineaţa, înainte să ieşi în frig, şi seara, când ai câteva minute libere!

Nu-ţi masa rinichii chiar înainte de culcare, pentru că s-ar putea să nu mai adormi!

Sursa: Iuliana Lungu

“ST36 - Punctul de longevitate sau punctul a 100 de boli

Unul dintre cele mai puternice puncte de acupunctură dintre toate se află pe meridianul stomacului. Numele său chinezesc “Zusanli” este tradus ca “Leg Three Miles”. A fost un punct despre care se spune că era folosit de razboinicii chinezi pentru a le permite să parcurgă cele trei mile suplimentare în marșurile lor. Pentru că acest punct nu numai că întărește picioarele, ci întărește întregul corp, tonificând Qi-ul si Sangele (Xue), eliminând oboseala, scapă de umezeală, întărește digestia (splină și stomac), relaxează spiritual și ameliorează durerea.

ST 36 tratează majoritatea afecțiunilor digestive, inclusiv greață, vărsături, reflux, eructații, crampe stomacale, balonare, flatulență, diaree, apetit scăzut și digestie proastă. Imbunătățește sistemul imunitar, tratează frisoanele, febra, astmul și ameliorează depresia.

Acesta este un punct atât de puternic, se spune că prin stimularea zilnică a acestui punct, puteți trăi până la 100 de ani.

Studiile moderne privind utilizarea acupuncturii pe ST 36 au demonstrat că stimularea punctului produce modificări măsurabile în zonele creierului legate de funcția gastrică.

Unde se află acest punct magic?
Este pe piciorul inferior, trei centimetri (lățimea celor patru degete) sub baza rotulei, lățimea unui deget spre exteriorul crestei tibiei și în mușchiul tibiei. Țineți punctul cu o presiune constantă timp de două sau trei minute pe fiecare picior sau, dacă preferați, masați în sensul acelor de ceasornic. Ca și în cazul tuturor acupunctelor, există de obicei o anumită sensibilitate la locație, astfel încât veți ști când l-ați găsit. Cu cât punctul este mai sensibil, cu atât are nevoie de mai mult tratament.”

Sursa: Romulus Moldovan

“BINE DE STIUT…

Conform filozofiilor orientale, fie că sunt indiene, chineze, tibetane sau thailandeze, partea stângă a corpului este total diferită de partea dreaptă. Chiar și unele tradiții monahale budiste includ în preceptele lor ca monahii să doarmă pe partea stângă.
Deși sună ciudat, odihna și somnul pe partea stângă au multe beneficii pentru sănătate.

Limfa se drenează spre stânga.
Partea stângă a corpului este partea dominantă a sistemului limfatic. Cea mai mare parte a limfei se scurge în canalul toracic situat pe partea stângă. În calea sa, limfa transportă proteine, metaboliți ai glucozei și deșeuri care sunt purificate de ganglionii limfatici pentru a fi drenate pe partea stângă.
Derivat din cele de mai sus, este obișnuit să deducem în medicina orientală că afecțiunile din partea stângă a corpului se pot datora congestiei cronice a sistemului limfatic.

Prioritățile organismului.
Conform Ayurveda, congestia are loc în organism prin respectarea anumitor priorități. Dacă sistemul limfatic este cogestionat, ulterior ficatul și sângele se saturează cu substanțe toxice. Simptomele primare ale congestiei apar pe partea stângă a corpului înainte de a se muta în partea dreaptă, unde apar mai târziu.

Obosit după masă?
Sugestia indiană este ca, dacă iei o pauză după ce ai mâncat, fă-o întinzându-te pe partea stângă. Timpul de pauză nu trebuie să depășească 10 minute și este diferit de somnul de după-amiază, care este de obicei de 20 de minute sau mai mult.

Stomacul și pancreasul atârnă pe partea stângă. Când vă întindeți pe partea stângă, ambele atârnă în mod natural, permițând o digestie optimă și eficientă.

Alimentele sunt determinate să se miște în mod natural prin stomac, iar enzimele pancreatice sunt secretate treptat și nu dintr-o singură mișcare, ceea ce se întâmplă dacă te întinzi pe partea dreaptă.
Când stai întins pe partea stângă, ficatul și vezica biliară atârnă de partea dreaptă.

Odihna pe partea stângă le permite să atârne și să-și secrete enzimele prețioase în tractul digestiv, emulsionând grăsimile și neutralizând acizii din stomac.

Când sistemul digestiv este stimulat în acest fel, ciclul tău digestiv este mai scurt și nu te lasă lent pentru restul după-amiezii. Încearcă să te odihnești 10 minute pe partea stângă după ce ai mâncat.

Simțiți-vă plin de energie și nu obosiți după ce mâncați.
Încercați să mâncați relaxat la prânz și nu uitați să vă odihniți pe partea stângă și să verificați că vă veți simți mai energici și cu o digestie mai bună.

Magia dormitului pe partea stânga.
Cea mai bună eliminare.
Intestinul subțire elimină toxinele prin valva ileocecală (VIC) din partea dreaptă a corpului la debutul intestinului gros. Intestinul gros este situat pe partea dreaptă a corpului, traversează abdomenul și coboară pe partea stângă.

Prin VIC, dormitul pe partea stângă permite gravitației să stimuleze mai ușor deșeurile corporale în intestinul gros din intestinul subțire.
In timpul noptii, continuând să dormi pe partea stângă, resturile se mișcă mai ușor spre colonul descendent iar dimineața eliminarea va fi mai ușoară.

Cea mai bună funcționare a inimii.
Mai mult de 80% din inimă este situată în partea stângă a corpului. Dacă dormi pe partea stângă, limfa drenată către inimă va fi condusă de gravitație, ajutându inima în timp ce dormi.
Aorta, care este cea mai mare arteră a corpului, iese din partea superioară a inimii și se arcuiește la stânga înainte de a coborî în abdomen. Când doarmi pe partea stângă, inima pompează mai ușor sângele în aorta descendentă.

Dormitul pe partea stângă permite intestinelor să se îndepărteze de vena cavă care transportă sângele înapoi la inimă. În mod remarcabil, vena cavă se sprijină pe partea dreaptă a coloanei vertebrale, așa că atunci când vă culcați pe partea stângă, viscerele se îndepărtează de vena cavă.
Din nou gravitația face ca inima să lucreze mai ușor.

Splina face parte din sistemul limfatic și se află, de asemenea, pe partea stângă a corpului. Funcția sa este cea a unui ganglion limfatic mare care filtrează limfa și în plus filtrează sângele. Când vă culcați pe partea stângă, întoarcerea lichidului în splină este mai ușoară și are loc mai ușor prin gravitație.

Sistemul limfatic drenează toate celulele corpului prin contracții și mișcări musculare și nu prin pomparea inimii.nu Ajutând limfa să se scurgă în splină și inimă prin gravitație este o modalitate simplă de a vă purifica corpul fără să faceți nimic.

Să ne fie de bine!!!”

Sursa: Tecla Angela Balahura